Was ist Touyu?
Touyu (頭維, ST8) ist ein Akupressurpunkt auf dem Magen-Meridian (足陽明胃經). Das Zeichen „Tu” (頭) bedeutet Kopf, und „Yu” (維) bedeutet Grenze oder Rand, was ausdrückt, dass sich dieser Punkt an der Grenze des Kopfes befindet. Da er sich an der Grenze zwischen Stirn und Haaransatz befindet, ist er leicht zu erreichen und dennoch äußerst wirksam.
Genaue Lage finden
Schritt 1: Schauen Sie geradeaus und finden Sie die äußeren Ränder der Stirn, drücken Sie dann leicht mit dem Finger. Verwenden Sie als Referenzpunkt, wo die Stirnkurve beginnt.
Schritt 2: Identifizieren Sie die Linie, wo die Haare beginnen (Haaransatzlinie). Dies ist normalerweise etwas seitlich von der Stirnmitte, in Richtung der Schläfe.
Schritt 3: Etwa 1,5 cm (0,5 Cun) über der Haaransatzlinie liegt der Touyu-Punkt. Es gibt einen auf jeder Seite des Stirnrandes.
Schritt 4: Wenn Sie mit dem Finger leicht drücken, spüren Sie an diesem Punkt einen leichten Druckschmerz – das ist genau Touyu.
Akupressur-Technik
Grundtechnik:
1. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie 2-3 Mal tief durch.
2. Platzieren Sie Ihren Daumen oder Mittelfinger gleichzeitig auf beiden Touyu-Punkten.
3. Drücken Sie etwa 3-5 Sekunden lang langsam und senkrecht (nicht zu fest).
4. Kreisen Sie mit gleichem Druck im Uhrzeigersinn 10-15 Mal.
5. Lassen Sie den Druck langsam nach und heben Sie den Finger ab.
6. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal als einen Satz für beide Seiten.
Zusätzlicher Tipp: Wenn Sie ein Wärmekissen vorbereiten und die Gegend um den Akupressurpunkt 2-3 Minuten vor der Anwendung wärmen, ist die Wirkung besser.
Hauptwirkungen
- Kopfschmerzlinderung: Besonders wirksam gegen Spannungskopfschmerzen, Migräne und pochende Kopfschmerzen.
- Verbesserung der Augenermüdung: Lindert schnell Augenbelastung und Müdigkeit durch lange Arbeit.
- Verringerung von Schwindel: Lindert Unbehagen durch Schwindel und Benommenheit.
- Linderung von Gesichtsneuralgien: Hilft auch bei Schmerzen im Zusammenhang mit Gesichtsnervenstörungen.
- Verbesserte Konzentration: Klärt den Kopf und schärft den Geist.
Wann sollte man Akupressur anwenden?
Beste Zeit: Morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen oder wenn Sie während der Arbeit müde werden. Besonders wirksam ist es, Akupressur während jeder Pause anzuwenden, wenn Ihre Augen durch Computerarbeit müde werden.
Empfohlene Häufigkeit: 2-3 Mal täglich, morgens, abends und bei Bedarf zusätzlich. Jede Anwendung dauert etwa 5 Minuten.
Vorsichtsmaßnahmen
Situationen, die vermieden werden sollten: Vermeiden Sie die Anwendung, wenn Sie Entzündungen, Wunden oder Hauterkrankungen im Gesicht haben. Zu starke Reizung kann Kopfschmerzen sogar verschlimmern.
Dauer der Effekte: Obwohl es unterschiedlich ist, können Sie normalerweise nach 1-2 Wochen konsistenter Anwendung Ergebnisse sehen. Akute Kopfschmerzen können schnelle Linderung erfahren.
Fachliche Beratung: Wenn chronische Kopfschmerzen oder Schwindel anhalten, ist es ratsam, eine Klinik für traditionelle Medizin zu besuchen, um professionelle Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Leave a Reply