Einleitung
Plötzlich auftretende Ohrenschmerzen können den Alltag schwierig machen. Wenn Sie unterwegs keine Apotheke leicht finden können und nicht nur auf Medikamente vertrauen möchten, ist die Akupressur-Therapie der traditionellen chinesischen Medizin die Antwort. Da sich viele Nerven rund um das Ohr konzentrieren, können Ohrenschmerzen schnell gelindert werden, wenn man die richtigen Akupressurpunkte stimuliert. Wenn Sie die fünf Akupressurpunkte und die Massagetechniken in diesem Leitfaden befolgen, können Sie Ihre Schmerzen überall effektiv bewältigen.
5 wirksame Akupressurpunkte bei Ohrenschmerzen
1. Qingong — SI19
Position: An der Vorderseite des Ohrs, vor der Mitte des Tragus (der vorspringenden Partie am Ohreingang). Wenn Sie Ihren Mund öffnen, bildet sich eine Vertiefung vor dem Ohr, und diese Delle ist genau der Punkt Qingong.
Wirkung: Dieser Punkt ist besonders wirksam bei Ohrenschmerzen, Tinnitus (Ohrenrauschen) und vermindertem Hörvermögen. Er lindert auch die Muskelverspannungen rund um das Ohr und kann sogar Schmerzen im Kiefergelenk verbessern.
Massagetechnik: 1) Öffnen Sie Ihren Mund natürlich, um die Vertiefung deutlich zu markieren. 2) Drücken Sie mit dem ersten Fingerglied Ihres Daumens senkrecht nach unten. 3) Stimulieren Sie den Punkt langsam mit kreisenden Bewegungen für 2–3 Minuten. 4) Wiederholen Sie dies 3–4 Mal täglich, bis die Schmerzen gelindert sind.
2. Tianyong — SI17
Position: Unterhalb des Ohrs, am unteren Ende des hinteren Ohrabschnitts. Es ist eine Vertiefung direkt unter dem Kieferwinkel hinter dem Ohr.
Wirkung: Dieser Punkt ist hervorragend zur Linderung von Ohrenschmerzen insgesamt, zur Verringerung von Lymphknotenschwellungen und zur Verbesserung von Gesichtsschwellungen. Er lindert auch gleichzeitig Kopfschmerzen und Nackenschmerzen.
Massagetechnik: 1) Ertasten Sie langsam mit Ihren Fingern die Vertiefung unter dem Ohr. 2) Drücken Sie leicht mit Mittel- und Ringfinger zusammen. 3) Atmen Sie tief ein und wiederholen Sie dies 5 Mal für je 30 Sekunden. 4) Es ist vorteilhaft, diesen Punkt morgens und abends täglich zu stimulieren.
3. Yimen — TE21
Position: Direkt vor dem Ohreingang, an der Grenze zwischen Schläfe und Ohr. Dies ist der Ort, an dem Sie beim Öffnen des Mundes eine leichte Bewegung spüren.
Wirkung: Neben Ohrenschmerzen lindert dieser Punkt schnell Migräne, Trigeminusneuralgie und Schmerzen durch Kiefergelenkstörungen. Er hilft auch bei stressbedingten Verspannungen.
Massagetechnik: 1) Finden Sie die genaue Position mit Ihrem Daumen. 2) Üben Sie schwachen Druck aus und beschreiben Sie kleine Kreise. 3) Führen Sie die Behandlung 1–2 Minuten lang 5–6 Mal täglich durch. 4) Stimulieren Sie diesen Punkt zusätzlich vor dem Schlafengehen, wenn nächtliche Schmerzen stark sind.
4. Qingming — GB2
Position: An der oberen Kante des Ohrs, etwas über dem Schläfenbereich. Es befindet sich in der Nähe der Linie, wo Haare und Stirn zusammentreffen.
Wirkung: Dieser Punkt ist besonders wirksam gegen Migräne und Schmerzen im Schläfenbereich und ist die beste Wahl, wenn Ohrenschmerzen zusammen mit Kopfschmerzen auftreten. Er verbessert auch gleichzeitig Augenmüdigkeit.
Massagetechnik: 1) Stützen Sie Ihre Daumen an den Schläfen ab. 2) Drücken Sie den Punkt Qingming langsam mit Ihren anderen Fingern. 3) Wiederholen Sie das Muster „10 Sekunden Druck, dann 2 Sekunden Entspannung” für 3 Minuten. 4) Führen Sie die Behandlung sofort durch, wenn der Schmerz akut wird.
5. Yihuayao — TE22
Position: Direkt unter dem Ohreingang, etwas unterhalb von Yimen (TE21). Es befindet sich etwas tiefer am vorderen Teil des Ohrs.
Wirkung: Dieser Punkt verbessert gleichzeitig Schmerzen im unteren Ohrabschnitt und Tinnitus. Er entspannt auch die Gesichtsmuskeln und hilft bei der Lockerung von Gesichtsmuskelspannungen.
Massagetechnik: 1) Verwenden Sie Zeige- und Mittelfinger zusammen, um die Position genau zu bestimmen. 2) Drücken Sie langsam und halten Sie den Druck tief für 5 Sekunden. 3) Führen Sie die Behandlung 4–5 Mal täglich durch, 30 Minuten nach den Mahlzeiten. 4) Konzentrierte Stimulation am Abend verbessert nächtliche Schmerzen.
5-Minuten-Selbstroutine
Zeitpunkte: Morgens 7 Uhr, mittags 12 Uhr, abends 19 Uhr (3 Mal täglich)
Schritte: 1) Reiben Sie das gesamte Ohr sanft mit warmen Händen für 10 Sekunden, um die Blutzirkulation zu fördern. 2) Stimulieren Sie in dieser Reihenfolge Qingong (SI19) → Tianyong (SI17) → Yimen (TE21) jeweils 1 Minute lang. 3) Beenden Sie mit Qingming (GB2) und Yihuayao (TE22) jeweils 1 Minute lang. 4) Reiben Sie zum Abschluss das gesamte Ohr sanft. Die Gesamtdauer beträgt 5–6 Minuten.
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