Einleitung
Leiden Sie unter anhaltendem Husten und einer Schwäche in den Beinen? Dies kann ein Zeichen für eine schwache Atemwegsgesundheit und eine unzureichende Durchblutung des Unterkörpers sein. Nach traditioneller chinesischer Medizin werden diese Symptome als Meridianungleichgewicht angesehen und können durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte verbessert werden. In diesem Artikel werden wir detailliert 5 Akupressurpunkte zur gemeinsamen Linderung dieser Symptome und deren Techniken erklären.
5 Akupressurpunkte gegen Husten und Beinschwäche
1. Dazhui — GV14
Lage: Liegt in einer Vertiefung unterhalb des prominentesten Knochens beim Beugen des Halses (der siebte Halswirbel). Sie können ihn in der Mittellinie der Wirbelsäule auf Höhe der Schultern finden.
Wirkung: Stärkt die Immunität und ergänzt das Qi (physiologische Aktivitätsenergie) des ganzen Körpers. Lindert Hustensymptome, stabilisiert das Nervensystem und verbessert die allgemeine Müdigkeit durch Beinschwäche.
Drucktechnik: Bestimmen Sie die Position auf dem Rücken, indem Sie in den Spiegel schauen, und drücken Sie dann mit dem Daumen oder den Fingerknöcheln 3–5 Sekunden lang langsam darauf, 5 Sekunden Pause, 10 Mal wiederholen. Beginnen Sie mit warmen Händen und sanftem Druck.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Liegt in der Mittellinie zwischen den Brustwarzen, in der Mitte über dem Brustbein. Wenn Sie Ihren Finger senkrecht in einer geöffneten Brustposition platzieren, sollten Sie eine leichte Vertiefung spüren.
Wirkung: Reguliert die Lungenfunktion direkt und lindert Atemwegserkrankungen und Husten. Lindert Engegefühl in der Brust, beruhigt Körper und Geist und verhindert eine stressbedingte Verschlimmerung der Symptome.
Drucktechnik: Massieren Sie mit dem Mittelfinger oder Daumen langsam in kreisenden Bewegungen in aufrechter Sitzhaltung. Üben Sie Druck beim Ausatmen aus, und die Atmung wird nach 1 Minute leichter.
3. Lieque — LU7
Lage: Liegt in einer Vertiefung über dem Processus styloideus radialis (die Beule unter dem Daumen), etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) vom Handgelenkfalten auf der Daumenseite in Richtung Ellbogen entfernt.
Wirkung: Als wichtiger Akupressurpunkt des Lungenkennzeichens lindert er direkt Husten, Asthma und Halsschmerzen. Verbessert die Durchblutung des Oberkörpers und wirkt wirksam bei der Linderung von Schwäche in Armen und Beinen.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand etwa 3–5 Sekunden lang langsam auf den Punkt, machen Sie 2 Sekunden Pause und wiederholen Sie dies 15 Mal. Für beste Ergebnisse sollten Sie beide Arme stimulieren.
4. Fenglong — ST40
Lage: Liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb des äußeren unteren Knies in Richtung Knöchel, etwa 2,5 cm von der Außenseite des Schienbeins entfernt. Liegt an der äußeren Mitte des Wades und verursacht bei Druck ein leichtes Unbehagen.
Wirkung: Verbessert die Durchblutung der Beine erheblich und lindert schnell Schwäche und Kribbeln. Reguliert auch die Verdauungsfunktion, erhöht den Gesamtstoffwechsel und hilft letztendlich bei der Genesung von Hustensymptomen.
Drucktechnik: Drücken Sie in sitzender Position mit dem Daumen nach unten. Drücken Sie 10 Sekunden lang, bis Sie ein Schmerzstrahlen nach unten in das Bein spüren, machen Sie 5 Sekunden Pause und wiederholen Sie dies 10 Mal.
5. Chize — LU5
Lage: Liegt auf der Außenseite der Sehne des Bizeps (Armmuskel auf der Innenseite) in der Ellbeugfalte, wenn der Arm gebeugt ist. Sie können den Punkt finden, indem Sie mit dem Finger die Innenseite des Ellbogens hinauf fahren bis zu einem leicht prominenten Bereich.
Wirkung: Stärkt grundlegend die Lungenfunktion und lindert Husten. Fördert die Durchblutung des Oberkörpers und der Arme, verbessert den Qi-Fluss des ganzen Körpers und lindert auch Beinschwäche.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand langsam, während der Arm gestreckt ist. Drücken Sie 3–5 Sekunden lang, machen Sie 2 Sekunden Pause und wiederholen Sie dies 15 Mal, stimulieren Sie beide Arme mit gleicher Intensität.
5-Minuten-Selbstroutine
Führen Sie dies täglich morgens oder abends in folgender Reihenfolge 5 Minuten lang durch, um wirksam zu sein. Erstens: Drücken Sie Dazhui (GV14) am Hals 10 Mal (30 Sekunden). Zweitens: Massieren Sie Shanzhong (CV17) an der Brust in kreisenden Bewegungen 1 Minute lang. Drittens: Drücken Sie Lieque (LU7) am Handgelenk auf beiden Seiten je 15 Mal (1 Minute). Viertens: Drücken Sie Fenglong (ST40) am Unterschenkel auf beiden Seiten je 10 Mal (1 Minute). Abschließend: Drücken Sie Chize (LU5) am Ellbogen auf beiden Seiten je 15 Mal (1 Minute). Stimulieren Sie mit warmen Händen in sanfter, aber bestimmter Intensität, reduzieren Sie die Intensität, wenn der Schmerz zu stark ist.
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