Qu’est-ce que ST4 ?
ST4 est un point d’acupression appartenant au méridien de l’estomac (足陽明胃經), un point important utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle pour traiter les troubles faciaux. Situé dans une région où se distribuent les nerfs fins et les muscles autour de la bouche, grâce à une acupression précise, on peut soulager la tension des muscles faciaux et favoriser la circulation sanguine.
Comment trouver la localisation précise
Étape 1 : Regardez-vous dans un miroir et maintenez votre bouche dans une position naturelle.
Étape 2 : Localisez les deux coins de la bouche (les commissures labiales).
Étape 3 : Le point ST4 se situe à environ 0,4 cun (environ 1,2 cm) vers l’extérieur depuis la commissure labiale.
Étape 4 : En appuyant légèrement sur cette zone, vous devriez sentir une petite dépression douce où l’os et le muscle se rencontrent. C’est l’emplacement précis.
Technique d’acupression
Préparation : Préparez-vous avec des doigts propres et doux.
Acupression de base : Placez le bout de votre pouce sur ST4 et appuyez légèrement pendant 3-5 secondes.
Nombre de répétitions : Répétez 10-15 fois de chaque côté.
Ajustement de l’intensité : Commencez par une légère pression et augmentez progressivement l’intensité. N’appuyez pas si fort que cela cause de la douleur.
Timing : Il est efficace de faire l’acupression 2-3 fois par jour, le matin et le soir.
Principaux effets
- Soulagement de la douleur faciale : Aide à soulager la douleur faciale liée à la névralgie du trijumeau et aux douleurs dentaires.
- Amélioration de la salivation anormale : Détend les muscles autour de la bouche pour réguler la salivation anormale.
- Récupération de la paralysie faciale : En favorisant la circulation sanguine aux stades initial et de récupération de la paralysie du nerf facial, elle soutient la récupération de la fonction nerveuse.
- Inconfort autour des lèvres : Soulage l’inconfort autour de la bouche comme les picotements et les crampes.
Quand faire l’acupression ?
L’acupression de ST4 est particulièrement efficace après le réveil le matin et avant de se coucher le soir. En cas de symptômes de paralysie faciale, faites l’acupression aussi souvent que possible, mais évitez une stimulation excessive. Évitez les 30 minutes suivant un repas, et l’acupression est plus efficace lorsque vous êtes bien reposé.
Précautions
Interdictions : Ne faites pas l’acupression si la peau est endommagée ou infectée. Une stimulation excessivement forte peut causer des dommages aux tissus et doit être évitée. Arrêtez l’acupression en cas de fièvre élevée ou de maladie infectieuse aiguë.
Consultation d’experts : Si vous avez une paralysie faciale ou une douleur faciale sévère, consultez un praticien de médecine traditionnelle ou un professionnel de santé avant de procéder. L’acupression ne doit être utilisée que comme traitement complémentaire.
Différences individuelles : Les réactions peuvent varier selon la constitution et les symptômes de chacun, alors ajustez selon votre condition.
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