Introduzione
L’inappetenza è quando il cibo non scende nello stomaco, anche se delizioso. Questo sintomo, causato da stress, affaticamento, cattiva digestione e altri fattori, può portare a squilibri nutrizionali se trascurato a lungo. Nella medicina tradizionale cinese, viene visto come uno stato di indebolimento dell’energia dello stomaco, e per il suo recupero si consiglia la stimolazione di specifici punti di agopressione. Oggi presentiamo 5 punti di agopressione per migliorare l’inappetenza che potete stimolare direttamente a casa.
5 punti di agopressione efficaci per l’inappetenza
1. CV12
Posizione: Sul punto esatto tra lo sterno e l’ombelico, 4 cun (larghezza di 3 dita) sopra l’ombelico, sulla linea mediana anteriore (il centro del corpo)
Effetto: È il punto di agopressione più importante che regola direttamente la funzione dello stomaco. Attiva la funzione digestiva e promuove il movimento gastrico, ripristinando l’appetito. È anche eccellente nell’alleviare l’indigestione cronica e il gonfiore addominale.
Tecnica di pressione: Con la punta del dito caldo, premere verticalmente lentamente per 5 secondi finché non si sente una sensazione di pesantezza, poi riposare per 3 secondi e ripetere. È più efficace 2-3 volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti.
2. ST21
Posizione: Su entrambi i lati dell’addome, 4 cun sopra l’ombelico, 2 cun (larghezza del pollice) laterali alla linea mediana anteriore
Effetto: Insieme a CV12, stimola entrambi i lati dello stomaco per promuovere la secrezione di succhi digestivi. In particolare, allevia il carico digestivo causato da cibi grassi e aiuta l’evacuazione dei gas addominali.
Tecnica di pressione: Posizionare i pollici di entrambe le mani su ST21 su entrambi i lati contemporaneamente, massaggiare in senso orario con movimenti circolari per 20 volte. Se continuato per 3 minuti, l’effetto è ancora più pronunciato.
3. ST36
Posizione: Sotto l’esterno del ginocchio, 4 cun (larghezza di 3 dita) verticalmente verso il basso dal punto laterale del ginocchio, sulla parte esterna della gamba
Effetto: È il “punto di vitalità corporea” che migliora la funzione dell’intero apparato digerente. Promuove il movimento peristaltico dello stomaco e aumenta la resistenza generale del corpo, migliorando fondamentalmente l’inappetenza. Ha anche un eccellente effetto di miglioramento dell’immunità.
Tecnica di pressione: Seduti, individuare il punto con la punta del dito e premere fermamente per 3 secondi, poi riposare per 2 secondi, ripetere 10 volte. È anche molto efficace applicare un cuscinetto termico e stimolare il calore per 5-10 minuti.
4. ST25
Posizione: Su entrambi i lati dell’ombelico, 2 cun (larghezza del pollice) laterali, sulla stessa altezza dell’ombelico
Effetto: È il punto che regola il movimento dell’intestino crasso e dell’intestino tenue, facilitando l’intero processo digestivo. È efficace non solo per l’inappetenza, ma anche per migliorare la costipazione e la diarrea, normalizzando il ritmo digestivo.
Tecnica di pressione: Come per CV12, premere verticalmente per 5 secondi, procedendo lentamente con il respiro. Se massaggiato spazzando dall’ombelico verso l’esterno, l’effetto è ancora migliore.
5. LI10
Posizione: Quando il braccio è piegato, all’estremità esterna della piega interna del gomito, il punto esterno anteriore del gomito
Effetto: Promuove la circolazione di qi e sangue in tutto il corpo e supporta la funzione digestiva. In particolare, è eccellente per la cattiva digestione e l’inappetenza causate dallo stress, e aiuta anche a migliorare la costipazione.
Tecnica di pressione: Con il pollice dell’altra mano, individuare il punto e massaggiare dolcemente in movimenti circolari per 1 minuto. È più efficace se eseguito prima dei pasti, sia al mattino che alla sera.
Routine di autotrattamento di 5 minuti
Routine mattutina pre-pasto: 30 minuti dopo il risveglio, procedere in ordine: CV12 (50 volte) → ST21 (entrambi i lati, 30 secondi) → ST25 (entrambi i lati, 30 secondi). Richiede un totale di 5 minuti e riattiva la funzione digestiva. Routine serale pre-pasto: 30 minuti prima della cena, stimolare ST36 (entrambi i lati, 3 minuti) → LI10 (entrambi i lati, 2 minuti). Se usato insieme a un cuscinetto termico, la circolazione sanguigna diventa ancora più attiva, raddoppiando l’effetto. Se eseguito costantemente per più di 2 settimane, potrete sentire un miglioramento dell’appetito.
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