Einführung
Haben Sie schon einmal Husten zusammen mit Kieferschmerz erlebt? Diese beiden Symptome sind miteinander verbunden. Wenn Sie husten, verspannen sich die Kiefermuskeln, und chronischer Husten schwächt das Qi des gesamten Körpers, was sogar das Kiefergelenk beeinflusst. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin können bestimmte Akupunkturpunkte, die den Fluss durch die Meridiane und das Qi regulieren, beide Symptome gleichzeitig lindern.
5 beste Akupunkturpunkte gegen Husten und Kieferschmerz
1. Dazhui — GV14
Position: Auf der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf senken, sehen Sie den prominentesten Knochen auf der Rückseite des Halses – die Vertiefung direkt darunter ist Dazhui.
Wirkung: Stärkt die Immunität des gesamten Körpers und verbessert Atemwegserkrankungen wie Erkältung, Husten und Asthma. Stärkt das Yang-Qi des Körpers, erhöht die Widerstandskraft und lindert gleichzeitig Nackenschmerzen und Nackensteifheit.
Akupressur-Technik: Verwenden Sie das erste Glied Ihres Daumens, um 30 Sekunden lang senkrecht fest zu drücken. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal mit warmen Fingern. Moxibustion ist noch effektiver.
2. Tanzhong — CV17
Position: In der Mitte der Brust, auf dem Brustbein auf der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Es liegt im 4. Interkostalraum. Um es genau zu finden, messen Sie ein Cun (etwa 1–2 cm) unter dem Schlüsselbein senkrecht nach unten.
Wirkung: Der zentrale Akupunkturpunkt für die Atemwege – lindert schnell Husten, Asthma und Engegefühl in der Brust. Beruhigt Geist und Körper und lindert auch Kieferschmerz, der durch Stress verursacht wird.
Akupressur-Technik: Legen Sie Zeige- und Mittelfinger übereinander und drücken Sie langsam 10 Sekunden lang, dann kurze Pause und wiederholen. Führen Sie dies 3–5 Mal täglich durch, morgens und abends. Drücken Sie nicht zu fest.
3. Lieque — LU7
Position: An der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte in Richtung Ellbogen, direkt über dem radialen Griffelfortsatz. Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen, spüren Sie eine kleine Vertiefung.
Wirkung: Ein Akupunkturpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und wirksam gegen trockenen und feuchten Husten ist. Lindert frühe Erkältungssymptome, Halsschmerzen, Nackensteifheit und neurogenenen Kieferschmerz.
Akupressur-Technik: Drücken Sie mit Ihrem anderen Daumen 10–15 Sekunden lang fest und massieren Sie dann in kreisenden Bewegungen. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie 5 Mal. Dieser Punkt wird auch häufig in der Akupunktur-Behandlung verwendet.
4. Fenglong — ST40
Position: An der äußeren Vorderseite des Beins. Von der äußeren Seite der Kniescheibe etwa 8 Cun (etwa 24 cm) in Richtung Fußgelenk herunter, etwa 2 Cun (etwa 3 cm) außerhalb des Schienbeins.
Wirkung: Ein Akupunkturpunkt, der eine breite Palette von Nervenschmerzen und verschiedene Arten von Schmerz lindert. Lindert Brustbeschwerden durch Husten, Kieferschmerz, Kopfschmerz und weitere Beschwerden gleichzeitig. Entfernt Feuchtigkeit aus dem Körper, um Entzündungsschmerz zu reduzieren.
Akupressur-Technik: Setzen Sie sich hin und strecken Sie die Beine aus. Drücken Sie mit Ihrem Daumen 30 Sekunden lang fest. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal auf beiden Seiten. Wenn Sie abends Druck anwenden, verbessert sich auch die Schlafqualität.
5. Chize — LU5
Position: Auf der Innenseite der Ellbogenfalte, außerhalb der Bizepssehne. Wenn Sie Ihren Ellbogen leicht beugen und mit dem Daumen drücken, können Sie diesen Punkt leicht finden.
Wirkung: Entfernt Hitze aus der Lunge und lindert schnell trockenen Husten und Halsschmerz. Verbessert auch Armschmerz und Armsteifheit und hilft dem Körper, sich von Erschöpfung durch längeren Husten zu erholen.
Akupressur-Technik: Drücken Sie mit Ihrem anderen Daumen 15–20 Sekunden lang fest, beugen und strecken Sie dann langsam Ihren Ellbogen wiederholt. Wiederholen Sie wechselweise auf beiden Armen 4–5 Mal.
5-Minuten-Routine für zu Hause
Führen Sie die Schritte in dieser Reihenfolge aus:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang mit Ihrem Daumen fest und massieren Sie dann mit warmen Fingern in kreisenden Bewegungen.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie Tanzhong (CV17) langsam 3 Mal für je 10 Sekunden mit Zeige- und Mittelfinger.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie beide Lieque (LU7) wechselweise 15 Sekunden lang mit Ihrem Daumen.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie beide Chize (LU5) während Sie Ihren Ellbogen wiederholt beugen und strecken.
Schritt 5 (1 Minute): Setzen Sie sich hin und drücken Sie beide Fenglong (ST40) fest zum Abschluss.
Empfohlene Zeit: Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends durch – insgesamt 2 Mal täglich. Sie werden Verbesserungen innerhalb einer Woche bemerken.
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