Cos’è Binao?
Binao (LI14) è un punto di agopressione della medicina tradizionale cinese, appartenente al Meridiano della Grande Intestino (Lato della Mano – Yangming). Il termine “Bi” significa braccio e “nao” indica la zona del gomito. Questo punto di agopressione è molto efficace nel trattare il dolore degli arti superiori e i disturbi del movimento.
Come trovare la posizione esatta
Fase 1: Per prima cosa, piega il braccio per trovare la piega all’interno del gomito (linea del gomito).
Fase 2: Usa il punto Quchi (l’estremità laterale della piega interna del gomito) come punto di riferimento.
Fase 3: A partire dal punto Quchi, trova il punto che si trova verso la spalla (verso l’alto) a circa 1/3 della lunghezza del braccio (circa 7-8 cm).
Fase 4: Questa posizione è il punto di inserzione del deltoide del braccio superiore. Quando la premi con il dito sentirai una leggera sensazione di dolore. È più accurato trovarla con il braccio in posizione naturale e rilassata.
Tecnica di pressione
Preparazione: Assumi una posizione comoda, rilascia il braccio e usa la mano opposta.
Fase 1: Tocca delicatamente il punto Binao con il pollice o il dito medio.
Fase 2: Applica lentamente una leggera pressione per 4-5 secondi, poi rilascia lentamente nel corso di 3-4 secondi.
Fase 3: Ripeti questo movimento per 10-15 volte.
Fase 4: Dopo aver completato una serie, riposa per circa 1 minuto e ripeti allo stesso modo.
Consiglio: Se c’è dolore, inizia con una pressione delicata e aumenta gradualmente. Tutti i movimenti devono essere delicati e lenti.
Principali benefici
- Alleviamento del dolore alle spalle: Allevia la tensione alle spalle, il dolore alle spalle e la spalla congelata.
- Dolore e intorpidimento del braccio: Migliora il dolore al braccio, il formicolio e la debolezza muscolare.
- Alleviamento della rigidità del collo: Allevia la rigidità cervicale, la postura del collo in avanti e il dolore al collo.
- Miglioramento dell’affaticamento oculare: Migliora l’affaticamento degli occhi e il calo della vista causati dal lavoro al computer prolungato.
- Miglioramento della circolazione degli arti superiori: Promuove la circolazione sanguigna nelle braccia e nelle mani, alleviando la sensazione di freddo.
Quando è meglio fare la pressione?
Tempo ottimale: È consigliabile farlo al mattino dopo il risveglio o la sera prima di coricarsi. Soprattutto durante il lavoro, quando le spalle sentono pesantezza, una breve pressione ha un effetto immediato di sollievo dalla stanchezza.
Situazioni consigliate: È molto efficace dopo il lavoro al computer prolungato, quando hai disagio dovuto alla postura del collo in avanti, quando la tensione alle spalle è grave e quando compaiono sintomi di intorpidimento del braccio. È consigliabile dedicare circa 5-10 minuti per volta, 2-3 volte al giorno.
Precauzioni
Situazioni da evitare: Evita le zone con infiammazione grave o ferite. Durante la gravidanza, evita la stimolazione forte e consulta un operatore sanitario.
Avvertenza personale: Poiché questa è una zona con vasi sanguigni e nervi, evita la pressione eccessiva. Quando esegui la pressione per la prima volta, inizia con una pressione delicata, valuta la tua tolleranza al dolore e poi regola la pressione di conseguenza.
Consulenza professionale: Se il dolore è cronico o i sintomi persistono per più di 2 settimane, è consigliabile consultare un medico di medicina tradizionale cinese o un operatore sanitario.
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