5 Akupressurpunkte gegen übermäßige Tränen — Vollständiger Selbstmassage-Leitfaden

Einleitung

Haben Sie schon Unbehagen durch ständig fließende Tränen verspürt? Symptome von häufigem Tränenfluss ohne emotionale Gründe sind ein weit verbreitetes Unbehagen bei vielen Menschen. Die Schulmedizin bezeichnet dies als Tränenüberfluss, während die traditionelle chinesische Medizin es als Ungleichgewicht von Qi und Blut betrachtet. Glücklicherweise können die Symptome durch Akupressur an Meridianpunkten erheblich gelindert werden.

Fünf effektive Akupunkturpunkte gegen Tränenüberfluss

1. Jingming (晴明) — BL1

Lage: Am inneren Augenwinkel oben, in einer leichten Vertiefung der medialen Augenhöhlenwand gelegen. Im inneren Augenwinkel, etwa 0,1 Cun oberhalb der geschlossenen Augenlidkante.

Wirkung: Ein Hauptpunkt für Augenkrankheiten, der Augenermüdung, Tränenüberfluss und trockene Augen verbessert. Die Lösung von Problemen im Zusammenhang mit dem Sehnerv ist besonders wirksam bei der Regulation der Tränenproduktion.

Drucktechnik: Mit der Spitze des Daumens langsam 5 Sekunden drücken, dann loslassen und wiederholen. 3-mal täglich durchführen, etwa 10 Mal pro Sitzung, und darauf achten, nicht zu fest zu drücken.

2. Chengqi (承泣) — ST1

Lage: Direkt unter der Pupille, am Mittelpunkt des unteren Augenhöhlenrandes gelegen. Etwa 1 cm unterhalb des Auges in einer Vertiefung des Knochens.

Wirkung: Fördert die Durchblutung um die Augen und reguliert die Tränenproduktion. Hervorragende Wirkung zur Linderung von Augenentzündung, Augenschmerz, Ptosis sowie Tränenüberfluss-Symptomen.

Drucktechnik: Mit dem Zeigefinger sanft kreisend über die Fingerkuppe massieren. 1 Minute pro Auge, 2-mal täglich durchführen. Da die Haut um die Augen empfindlich ist, die Intensität anpassen.

3. Tongziliao (瞳子髎) — GB1

Lage: Etwa 0,5 Cun lateral vom äußeren Augenwinkel in einer Vertiefung des Knochens gelegen. Ein Punkt, der leicht nach außen vom äußeren Augenwinkel entfernt ist.

Wirkung: Ein Punkt des Gallenblasen-Meridians, der die laterale Augendurchblutung verbessert und Tränenüberfluss, Augenkrämpfe und Augenschmerz lindert. Zusammen mit der Verbesserung von Fältchen am Augenwinkel normalisiert sich auch die Tränenregulationsfunktion.

Drucktechnik: Mit dem Daumen langsam 3 Sekunden drücken, dann loslassen und wiederholen. Jeweils 10–15 Mal pro Auge, 2-mal täglich durchführen. Mit leichtem Zug Richtung Schläfe ist die Akupressur noch wirkungsvoller.

4. Taiyang (太陽) — EX-HN5

Lage: In der Vertiefung zwischen dem äußeren Augenwinkel und dem Außenende der Augenbraue gelegen. Der Bereich, der als Schläfe bekannt ist, etwa 1,5 cm zwischen Auge und Ohr entfernt.

Wirkung: Ein Extrameridian-Punkt, der die gesamte Augenermüdung lindert und die Tränenproduktion reguliert. Zusammen mit der Linderung von Kopfschmerzen und Migräne verbessert sich die Durchblutung um die Augen und löst Tränenüberfluss grundlegend.

Drucktechnik: Mit Mittel- und Ringfinger sanft kreisend massieren. 1 Minute pro Bereich, 3-mal täglich durchführen. Langsames Atmen während der Akupressur verstärkt die Entspannungswirkung.

5. Sizhukonɡ (絲竹空) — TE23

Lage: In der Vertiefung am äußeren Ende der Augenbraue gelegen. Ein Punkt, der leicht nach außen vom Ende der Augenbraue entfernt ist.

Wirkung: Ein Punkt des Dreifach-Erwärmer-Meridians, der die Spannung der Augenmuskeln lockert. Lindert Tränenüberfluss, trockene Augen und Augenzucken, während auch Kopfschmerzen durch Augenermüdung gelindert werden.

Drucktechnik: Mit dem Mittelfinger langsam 5 Sekunden drücken, dann 3 Sekunden loslassen und wiederholen. Jeweils 15 Mal pro Augenbraue, 2-mal täglich durchführen. Zu starker Druck kann Kopfschmerzen auslösen, daher die richtige Intensität beibehalten.

5-Minuten-Selbstbehandlung

Am wirksamsten ist die Durchführung direkt nach dem Aufwachen.

Schritt 1 (1 Minute): Den Akupunkturpunkt Jingming mit dem Daumen 10 Mal langsam drücken. Beginnen Sie von innen, um die Durchblutung zu fördern.

Schritt 2 (1 Minute): Den Akupunkturpunkt Chengqi mit dem Zeigefinger kreisend massieren. Sanft entlang des Knochens unter dem Auge bewegen.

Schritt 3 (1 Minute): Tongziliao, Taiyang und Sizhukonɡ nacheinander jeweils 30 Sekunden drücken. Vom äußeren zum inneren Auge vorgehen.

Schritt 4 (1 Minute): Den gesamten Bereich um die Augen mit beiden Fingern leicht klopfend zum Abschluss massieren. Dies fördert die Durchblutung endgültig.

Schritt 5 (1 Minute): Mit geschlossenen Augen 5 Mal kräftig die Augen öffnen und schließen wiederholen. Die Augenmuskeln entspannen sich und die Durchblutung normalisiert sich.

Tipp: Mit warmem Wasser die Augen nach der Akupressur zu spülen verstärkt den Durchblutungseffekt. Abends eine Stunde vor dem Schlafengehen die gleiche Routine wiederholen, aber mit geringerer Intensität durchführen.