Einleitung
Wenn Sie nachts aufwachen und das Kissen nass von Speichel ist, oder wenn Ihnen beim Lesen plötzlich der Speichel aus dem Mund läuft? Speichelfluss ist mehr als nur unangenehm – es kann ein Zeichen für Gehirngesundheit, Zahngesundheit und psychischen Zustand sein. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Speichelfluss „Liuyan” genannt und als Ungleichgewicht zwischen den Muskeln um den Mund und dem Nervensystem verstanden. In dieser Anleitung stellen wir 5 Akupressur-Punkte vor, die Sie ohne Medikamente mit Ihren Fingern stimulieren können.
5 wirksame Akupressur-Punkte gegen Speichelfluss
1. Chengjang (承漿) — CV24
Lage: Unter dem Kinn, in der Mittellinie der Vertiefung zwischen der Unterlippe und dem Kinn. Es ist die leicht eingesunkene Stelle, die Sie spüren, wenn Sie Ihr Kinn berühren.
Wirkung: Dies ist ein Schlüssel-Akupressur-Punkt zur Regulierung der Speichelsekretion. Er erhöht den Tonus der Mundmuskeln und stabilisiert das Nervensystem, um Speichelfluss direkt zu lindern. Es ist auch wirksam zur Verringerung von Gesichtsschwellungen.
Drucktechnik: Drücken Sie sanft mit der Fingerbeere Ihres Zeigefingers 5 Sekunden lang und machen Sie dann 3 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie nicht zu fest; ideal ist ein warmes, wohliges Gefühl.
2. Dichang (地倉) — ST4
Lage: Außenseite des Mundwinkels, etwa 0,4 Zun (etwa 1,2 cm) außerhalb des Mundendes. Es befindet sich auf der Falte des Mundwinkels, wenn der Mund geschlossen ist.
Wirkung: Es stellt die Elastizität der Muskeln um den Mund wieder her und stimuliert den Gesichtsnerv, um die Speichelsekretion zu normalisieren. Es hilft auch, Erschlaffung um den Mund zu verbessern und die Aussprache beim Sprechen zu verbessern.
Drucktechnik: Drücken Sie mit den Daumen beide Seiten gleichzeitig 15 Mal sanft ein und lassen los. Führen Sie dies langsam und synchron mit Ihrem Atem durch. Konzentrierte Akupressur am Abend ist besonders wirksam zur Verbesserung des nächtlichen Speichelflusses.
3. Xiache (頰車) — ST6
Lage: Es ist die Vertiefung an der oberen Kante des Kiefermuskels (Masseter), wenn Sie den Kiefer nach vorne schieben. Es befindet sich direkt unter dem Ohr, auf dem Rand des Kieferknochens.
Wirkung: Es stimuliert direkt die Kaumuskulatur und stärkt die Kraft der Muskeln um den Mund. Es hilft nicht nur bei Speichelfluss, sondern auch bei Kiefergelenkbeschwerden, Zahngesundheit und verbesserter Zungenbeweglichkeit.
Drucktechnik: Massieren Sie beide Seiten gleichzeitig sanft mit den Mittelfingern und Ringfingern in kreisenden Bewegungen. 10 Kreise in eine Richtung, dann 10 Kreise in die andere Richtung. Führen Sie dies zweimal täglich (morgens und abends) durch.
4. Fengchi (風池) — TE17
Lage: Es ist die Vertiefung unter und hinter dem Ohrläppchen, in der oberen Nackenregion. Es befindet sich direkt vor dem Muskel, der sich bewegt, wenn Sie Ihren Hals bewegen, zwischen dem Schädel und den Halswirbeln.
Wirkung: Es reguliert das gesamte Gehirn-Nervensystem und verbessert das Nervensystemungleichgewicht, das die Grundursache von Speichelfluss ist. Es hat auch Auswirkungen auf Müdigkeitserholung, verbesserte Konzentration und Schlaflosigkeitsverbesserung.
Drucktechnik: Neigen Sie den Kopf leicht nach vorne und drücken Sie mit beiden Daumen sanft auf diesen Punkt und halten Sie ihn 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 5 Mal. Lassen Sie ein warmes Gefühl in den gesamten Nacken ausstrahlen.
5. Hegu (合谷) — LI4
Lage: Es ist die Vertiefung auf dem Handrücken, wo Daumen und Zeigefinger aufeinander treffen. Es befindet sich in der Mitte des Punktes, an dem Daumen- und Zeigefingerknochen aufeinander treffen, wenn Sie Ihren Zeigefinger ausstrecken.
Wirkung: Es fördert die Qi- und Blutfluß-Zirkulation im gesamten Körper und normalisiert die Nervensignale in Gesicht und Mundbereich. Es ist ein Allzweck-Akupressur-Punkt, der nicht nur Speichelfluss, sondern auch Kopfschmerzen, Stress und Verdauungsbeschwerden verbessern kann.
Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand auf den Punkt der anderen Seite mit einer Intensität, die „weh tut, aber sich gut anfühlt”. Halten Sie dies 30 Sekunden bis 1 Minute und führen Sie dann die gleiche Technik auf der anderen Seite durch. Führen Sie dies jeweils einmal morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen durch.
5-Minuten-Selbstroutine
Dies ist eine Golden-Timing-Routine zur schnellen Verbesserung von Speichelfluss. Führen Sie dies 5 Minuten vor dem Schlafengehen in dieser Reihenfolge durch: (1) Halten Sie Fengchi 10 Sekunden lang × 1 Mal, (2) Kreismassage an Xiache 20 Kreise, (3) Sanftes Drücken von Dichang 15 Mal, (4) Drücken und Loslassen von Chengjang 10 Mal, (5) Halten Sie Hegu 30 Sekunden lang × 1 Mal (beide Hände). Wenn Sie diese Routine 3 Wochen lang durchführen, verbessert sich der Speichelfluss bei den meisten Menschen um mehr als 50%. Das Wichtigste ist Konsistenz. Streben Sie an, dies mindestens 5 Tage pro Woche durchzuführen.
Leave a Reply