Introduction
Vous vous réveillez avec un oreiller trempé de salive, ou vous sentez soudainement la salive couler en lisant? La salivation dépasse le simple inconvénient – elle peut être un signal de la santé neurologique, de la santé dentaire et de l’état psychologique. La médecine traditionnelle chinoise appelle la salivation « liúyán », la considérant comme un déséquilibre des muscles autour de la bouche et du système nerveux. Ce guide vous présente 5 points d’acupression que vous pouvez stimuler avec vos doigts sans médicament.
5 points d’acupression efficaces contre la salivation
1. Chengjiang (承漿) — CV24
Localisation: Sous le menton, au centre de la dépression entre la lèvre inférieure et le menton. C’est la partie légèrement enfoncée que vous ressentez en touchant le menton.
Effets: C’est le point clé pour réguler la sécrétion salivaire. Il augmente le tonus des muscles buccaux et stabilise le système nerveux, soulageant directement la salivation. Il est également efficace pour réduire l’œdème facial.
Technique de pression: Appuyez doucement avec le bout de votre index pendant 5 secondes, puis reposez pendant 3 secondes. Répétez 10 fois. Ne pas appuyer trop fort; idéalement, vous devriez sentir une sensation de chaleur agréable.
2. Dicang (地倉) — ST4
Localisation: À l’extérieur de l’angle de la bouche, environ 0,4 cun (environ 1,2 cm) du coin de la bouche. Il se situe au-dessus de la ligne de la ride du coin de la bouche quand celle-ci est fermée.
Effets: Restaure l’élasticité des muscles autour de la bouche et stimule le nerf facial pour normaliser la fonction de sécrétion salivaire. Aide également à améliorer l’affaissement autour de la bouche et à clarifier la prononciation.
Technique de pression: Appuyez doucement sur les deux points Dicang simultanément avec vos pouces, puis relâchez. Répétez 15 fois. Procédez lentement en coordination avec votre respiration. Une pression intensive le soir est particulièrement efficace pour améliorer la salivation nocturne.
3. Jiache (頰車) — ST6
Localisation: C’est la dépression au sommet du muscle masséter qui apparaît quand vous avancez la mâchoire. Il se situe directement sous l’oreille, sur le bord de l’os de la mâchoire.
Effets: Stimule directement les muscles masticatoires pour renforcer la force musculaire autour de la bouche. Aide non seulement à la salivation, mais aussi à l’inconfort de l’articulation temporo-mandibulaire, à la santé dentaire et à l’amélioration de la motricité linguale.
Technique de pression: Utilisez les majeurs et les annulaires des deux mains pour masser doucement les deux points Jiache en même temps avec un mouvement circulaire. 10 rotations dans un sens, 10 dans l’autre. Pratiquez 2 fois par jour (matin et soir).
4. Fengchi (風池) — TE17
Localisation: C’est la dépression sous et derrière le lobe de l’oreille, dans la partie supérieure de la nuque. Il se situe juste en avant du muscle qui saille quand vous bougez le cou, entre le crâne et les vertèbres cervicales.
Effets: Régule l’ensemble du système nerveux cérébral pour améliorer le déséquilibre nerveux, qui est la cause profonde de la salivation. Il est également efficace pour la récupération de la fatigue, l’amélioration de la concentration et l’insomnie.
Technique de pression: Inclinez légèrement la tête en avant, puis appuyez doucement sur Fengchi avec les pouces des deux mains et maintenez pendant 10 secondes. Répétez 5 fois. Assurez-vous que la sensation de chaleur se propage dans tout le cou.
5. Hegu (合谷) — LI4
Localisation: C’est la dépression sur le dos de la main où se rencontrent le pouce et l’index. Il se situe au centre du point où les os du pouce et de l’index se rencontrent quand l’index est étendu.
Effets: Favorise la circulation du qi et du sang dans tout le corps et normalise les signaux nerveux du visage et de la bouche. C’est un point polyvalent qui peut améliorer non seulement la salivation, mais aussi les maux de tête, le stress et l’inconfort digestif.
Technique de pression: Appuyez sur le point Hegu de l’autre main avec le pouce d’une main avec une intensité « douloureuse mais agréable ». Maintenez pendant 30 secondes à 1 minute, puis procédez de la même manière de l’autre côté. Pratiquez une fois le matin au réveil et une fois avant le coucher.
Routine d’auto-soins de 5 minutes
Voici une routine au timing parfait pour améliorer rapidement la salivation. Avant de vous coucher, suivez cette séquence: (1) Maintenir Fengchi pendant 10 secondes × 1 fois, (2) Massage circulaire de Jiache 20 rotations, (3) Appuyer doucement sur Dicang 15 fois, (4) Appuyer et relâcher Chengjiang 10 fois, (5) Maintenir Hegu pendant 30 secondes × 1 fois (deux mains). Si vous pratiquez cette routine pendant 3 semaines, la plupart des gens verront une amélioration de 50% ou plus de la salivation. L’important est la constance. Visez à pratiquer au moins 5 jours par semaine.
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