Einführung
Leiden Sie jedes Frühjahr und bei Wetterumschwüngen unter Husten und Allergien? Viele Menschen betrachten Husten und Allergien als separate Symptome, doch tatsächlich treten sie oft gemeinsam auf, wenn die Atemwegsempfindlichkeit erhöht ist. Während schulmedizinische Behandlung wichtig ist, kann die Akupressur nach der Traditionellen Chinesischen Medizin beide Symptome effektiv gleichzeitig lindern. Dieser Artikel stellt 5 wichtige Akupressurpunkte vor, die bei Husten und Allergien gleichzeitig helfen.
5 wichtige Akupressurpunkte gegen Husten und Allergien
1. Quchi — LI11
Lage: Am äußeren Ende der Ellbogenfalte, die bei gebeugtem Ellbogen entsteht. Beugen Sie den Arm natürlich und folgen Sie der inneren Ellbogenfalte, um das äußere Ende zu finden.
Wirkung: Quchi ist ein Punkt des Dickdarmmeridians und stärkt die Immunfunktion, wodurch allergische Reaktionen reduziert und Atemwegsentzündungen gelindert werden. Es stoppt den Husten und verbessert auch Hautjucken.
Anwendungsmethode: Drücken Sie mit dem Daumen langsam auf den Quchi-Punkt. Drücken Sie 3-5 Sekunden lang mit leicht schmerzhaftem Druck etwa 10-mal. Die Behandlung beider Arme ist wirksamer.
2. Dazhui — GV14
Lage: Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, erkennen Sie den am weitesten hervorstehenden Knochen (siebter Halswirbel). Dazhui befindet sich in der kleinen Vertiefung unterhalb dieses Knochenfortsatzes.
Wirkung: Dazhui ist ein Punkt des Gouverneursgefäßes und stärkt die Gesamtimmunität des Körpers. Es ist besonders wirksam bei Erkältung, Husten und allergischer Rhinitis und verbessert auch die Temperaturregelung.
Anwendungsmethode: Beugen Sie den Kopf leicht nach vorne und drücken Sie mit dem Daumen sanft auf Dazhui. Eine wirksame Alternative ist, den Mittelfinger beider Hände zu überkreuzen und etwa 1 Minute lang im Uhrzeigersinn zu massieren.
3. Tanzhong — CV17
Lage: Es befindet sich auf dem oberen Brustbein, genau zwischen den beiden Brustwarzen. Es entspricht ungefähr dem vierten Interkostalraum.
Wirkung: Tanzhong ist ein wichtiger Punkt des Konzeptionsgefäßes und das Zentrum der Atemwegsgesundheit. Es stoppt Husten, fördert die Schleimaustragung und lindert Brustbeklemmung und Atemnot. Die Atmung wird tiefer und die Sauerstoffversorgung wird verbessert.
Anwendungsmethode: Drücken Sie langsam mit dem Mittelfinger oder Zeigefinger auf Tanzhong. Drücken Sie nicht stark, sondern nur bis zu einem angenehmen, wärmenden Gefühl. Wiederholen Sie 10-mal à 3-5 Sekunden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Druck ausüben, kann dies Husten in der Nacht reduzieren.
4. Lieque — LU7
Lage: Am Handgelenk, etwa 1,5 Cun (doppelte Breite eines Fingerglieds) über der Daumenfalte. Es befindet sich über der radialen Speichenknochenkante.
Wirkung: Lieque ist ein Punkt des Lungenmeridians und stoppt direkt den Husten. Es ist besonders wirksam gegen trockenen Husten und Husten durch Erkältung und lindert auch Halsschmerzen. Allergischer Husten bessert sich schnell.
Anwendungsmethode: Finden Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie sanft. Leichte Schmerzen sind normal. Drücken Sie etwa 10-mal à 3-5 Sekunden, wobei häufige Anwendung 3-4-mal täglich wirksamer ist.
5. Fenglong — ST40
Lage: Auf der Außenseite des Schienbeins unterhalb des Knies. Es befindet sich etwa 8 Cun (doppelte Breite von 3 Fingern) unterhalb der äußeren Kniespitze auf der Außenseite des Schienbeins, etwa 2 Querfinger von der Schienbeinkante entfernt.
Wirkung: Fenglong ist ein Punkt des Milzmeridians und ist hervorragend zur Schleimabtragung und Allergielinderung geeignet. Es ist besonders wirksam bei Schleim durch Allergien und verbessert auch die Verdauungsgesundheit, wodurch die Gesamtimmunität gestärkt wird.
Anwendungsmethode: Setzen Sie sich hin, strecken Sie die Beine aus und finden Sie Fenglong mit dem Daumen. Sie können kreisend drücken oder mit den Fingerknöcheln leicht klopfen. Wiederholen Sie 10-mal à 3-5 Sekunden und behandeln Sie beide Beine.
5-Minuten-Selbstpflegeroutine
Morgenroutine (1-2 Minuten): Drücken Sie vor dem Aufstehen Lieque (LU7) und Quchi (LI11) auf beiden Seiten jeweils etwa 10-mal. Dies stärkt die Immunität für einen guten Start in den Tag.
Nach dem Mittagessen (1-2 Minuten): Drücken Sie Fenglong (ST40) auf beiden Beinen. Dies stärkt die durch das Mittagessen geschwächten Atemwege und fördert die Schleimaustragung.
Abendroutine (1-2 Minuten): Drücken Sie nacheinander Dazhui (GV14) und Tanzhong (CV17). Wenn Sie diese Routine 30 Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, können Sie nächtlichen Husten deutlich reduzieren.
Bei starkem Husten (Sofortmaßnahme): Wenn der Husten plötzlich schwach wird, drücken Sie Lieque (LU7) intensiv etwa 10 Sekunden lang. Sie können mit schneller Linderung rechnen.
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