5 Points d’Acupression Bénéfiques pour la Toux et les Allergies

Introduction

Souffrez-vous de toux et d’allergies chaque printemps et aux changements de saison ? Beaucoup de gens considèrent la toux et les allergies comme des symptômes distincts, mais en réalité, ils apparaissent souvent ensemble lorsque la sensibilité respiratoire augmente. Bien que le traitement médical conventionnel soit important, l’acupression des points clés de la médecine traditionnelle est efficace pour soulager les deux symptômes simultanément. Cet article présente 5 points d’acupression clés qui sont bénéfiques à la fois pour la toux et les allergies.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et les allergies

1. Quchi — LI11

Localisation : C’est l’extrémité externe du pli qui apparaît lorsque vous pliez le coude. Pliez naturellement votre bras, puis suivez le pli intérieur du coude et trouvez l’extrémité externe.

Effets : Quchi est un point du méridien du gros intestin qui renforce la fonction immunitaire, réduit les réactions allergiques et atténue l’inflammation des voies respiratoires. Il arrête la toux et améliore également les démangeaisons cutanées.

Technique de stimulation : Appuyez lentement avec votre pouce sur la zone de Quchi. Répétez environ 10 fois pendant 3 à 5 secondes avec une légère douleur. La stimulation des deux bras est plus efficace.

2. Dazhui — GV14

Localisation : En penchant le cou vers l’avant, vous voyez l’os qui dépasse le plus (la 7e vertèbre cervicale). Dazhui se situe dans la petite dépression sous l’apophyse épineuse de cet os.

Effets : Dazhui est un point du vaisseau gouverneur qui renforce l’immunité générale. Il est particulièrement efficace pour soulager les symptômes du rhume, de la toux et de la rhinite allergique, et améliore également la régulation de la température corporelle.

Technique de stimulation : Penchez légèrement la tête vers l’avant et appuyez fermement sur la zone Dazhui avec votre pouce. Le massage en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre pendant environ 1 minute, en superposant les doigts du milieu des deux mains, est également efficace.

3. Tanzhong — CV17

Localisation : Il se situe dans la partie supérieure du sternum, au point central d’une ligne imaginaire reliant les deux mamelons. Il correspond approximativement à la hauteur du 4e espace intercostal.

Effets : Tanzhong est un point important du vaisseau conception et le centre de la santé respiratoire. Il arrête la toux, élimine les expectorations, atténue la sensation d’oppression thoracique et la dyspnée. La respiration devient plus profonde et l’apport en oxygène s’améliore.

Technique de stimulation : Appuyez lentement sur la zone Tanzhong avec votre majeur ou index. Plutôt que d’appuyer fortement, répétez 10 fois pendant 3 à 5 secondes jusqu’à sentir une sensation de chaleur. La stimulation avant le coucher aide à réduire la toux pendant le sommeil.

4. Lieque — LU7

Localisation : C’est la zone située à environ 1,5 cun (environ 2 fois la largeur d’une articulation) au-dessus du pli du poignet du côté du pouce. Il se situe au-dessus de l’apophyse styloïde radiale (os du poignet).

Effets : Lieque est un point du méridien du poumon qui arrête directement la toux. Il est particulièrement efficace pour la toux sèche ou celle due au rhume, et soulage également la douleur à la gorge. La toux allergique s’améliore rapidement.

Technique de stimulation : Localisez la zone Lieque avec le pouce de la main opposée et appuyez fermement. Une légère douleur est normale. Stimulez environ 10 fois pendant 3 à 5 secondes, en répétant 3 à 4 fois par jour pour une efficacité optimale.

5. Fenglong — ST40

Localisation : Il se situe sur la face externe du tibia (éperon tibial) sous le genou. Il est à environ 8 cun (environ 8 fois la largeur de 3 doigts) en direction de la cheville à partir de l’extrémité externe sous le genou, et à environ 2 cun d’une largeur de doigt vers l’extérieur du tibia.

Effets : Fenglong est un point du méridien de l’estomac, excellent pour l’élimination des expectorations et le soulagement des allergies. Il est particulièrement efficace lorsqu’il y a beaucoup d’expectorations dues aux allergies, et améliore également la santé digestive, renforçant l’immunité générale.

Technique de stimulation : Asseyez-vous, étendez vos jambes et localisez Fenglong avec votre pouce. Vous pouvez stimuler en mouvements circulaires ou en tapotant avec l’articulation du doigt. Répétez 10 fois pendant 3 à 5 secondes et stimulez les deux jambes.

Routine d’auto-soins de 5 minutes

Routine matinale (1 à 2 minutes) : Avant de vous lever du lit, stimulez les deux côtés de Lieque (LU7) et Quchi (LI11) environ 10 fois chacun. Cela renforce l’immunité pour bien commencer la journée.

Après le déjeuner (1 à 2 minutes) : Stimulez Fenglong (ST40) des deux côtés. Cela renforce les voies respiratoires affaiblies après le déjeuner et aide à éliminer les expectorations.

Routine du soir (1 à 2 minutes) : Stimulez successivement Dazhui (GV14) et Tanzhong (CV17). Si vous effectuez cette routine 30 minutes avant le coucher, vous pouvez réduire considérablement la toux nocturne.

En cas de toux sévère (soin immédiat) : Si la toux s’intensifie soudainement, stimulez fortement Lieque (LU7) pendant environ 10 secondes. Un soulagement rapide est attendu.