Introduzione
Molte persone sperimentano improvvisi capogiri e una sensazione di offuscamento della coscienza. Ci sono varie cause come l’eccessivo affaticamento, lo stress, l’ipoglicemia, ma la medicina tradizionale cinese la considera dovuta a una carenza di Qi (energia vitale) o a una circolazione sanguigna insufficiente. Se non è un’emergenza medica, potete utilizzare l’acupressione nei punti per chiarire la coscienza e ripristinare le funzioni corporee.
5 punti di acupressione efficaci per la perdita di coscienza
1. Yongquan — KI1
Posizione: Si trova sulla parte anteriore della pianta del piede, in una piccola depressione circa 1/3 dalla punta, visibile quando le dita del piede sono piegate.
Effetti: È il primo punto del meridiano del rene, attiva il Qi in tutto il corpo. Favorisce il recupero della coscienza, migliora la stanchezza e disperde l’energia eccessiva, migliorando rapidamente i capogiri e l’offuscamento mentale.
Tecnica di pressione: Da seduti o distesi, poggiate un piede sul ginocchio dell’altra gamba. Utilizzate il pollice per premere il punto per 3 secondi, poi rilasciate per 2 secondi, ripetendo. Praticate 1 minuto per ogni piede, 2-3 volte al giorno.
2. Shaoshang — LU11
Posizione: Circa 0,1 pollice dal margine esterno dell’unghia del pollice, dal lato del mignolo.
Effetti: È l’ultimo punto del meridiano del polmone, approfondisce la respirazione e stimola la coscienza. È tradizionalmente conosciuto come punto di emergenza per recuperare la coscienza in situazioni di pericolo. Allevia simultaneamente l’ansia e la sensazione di oppressione.
Tecnica di pressione: Premete il punto con fermezza usando l’unghia del pollice dell’altra mano. Premete per 3 secondi fino a sentire un leggero dolore, ripetendo 15-20 volte. Alternate le mani e potete applicare la pressione immediatamente quando la coscienza diventa confusa.
3. Laogong — PC8
Posizione: Al centro del palmo, nel punto dove la punta del dito medio tocca quando il pugno è chiuso.
Effetti: Punto del meridiano del cuore, calma la mente e tranquillizza i nervi. Rafforza la funzione cardiaca, migliora l’apporto di sangue al cervello e allevia l’offuscamento della coscienza e l’ansia mentale causati dallo stress.
Tecnica di pressione: In una posizione comoda, aprite il palmo di una mano. Con il pollice dell’altra mano, massaggiate il punto con movimenti circolari. Stimolate delicatamente per 2 minuti, poi respirate profondamente. È efficace praticarlo 2 volte al giorno, mattina e sera.
4. Shangyang — LI1
Posizione: Circa 0,1 pollice dal margine esterno dell’unghia dell’indice, dal lato del pollice.
Effetti: È il punto di inizio del meridiano del colon, promuove la circolazione del Qi nel corpo. Favorisce il recupero della coscienza, attiva il corpo, regola la temperatura della pelle e migliora anche i disturbi digestivi che accompagnano i capogiri.
Tecnica di pressione: Con le dita aperte, localizzate il punto con il pollice dell’altra mano. Premete fermamente per 3 secondi fino a sentire un dolore, ripetendo 20 volte. Alternate le mani e continuate fino a quando la coscienza diventa chiara.
5. Shaoze — HT9
Posizione: Circa 0,1 pollice dal margine dell’unghia del mignolo, dal lato dell’anulare.
Effetti: È l’ultimo punto del meridiano del cuore, calma mente e corpo e ripristina la coscienza. È particolarmente efficace per sintomi mentali come ansia, insonnia e offuscamento della coscienza, e normalizza anche la frequenza cardiaca.
Tecnica di pressione: Con il mignolo esteso, premete il punto con il pollice dell’altra mano. Premete per 3-5 secondi fino a sentire un leggero dolore, ripetendo 15 volte. Alternate le mani e praticate respirazioni profonde durante il processo.
Routine di auto-cura di 5 minuti
Questa è una rapida tecnica di acupressione che potete praticare quando sentite che la coscienza si offusca. Prima, premete fortemente LU11 e LI1 su entrambe le mani per 1 minuto ciascuno. Poi massaggiate PC8 per 1 minuto, e se potete stendere i piedi, stimolate KI1 per 1 minuto. Infine, premete HT9 per 1 minuto per completare. Respirate profondamente durante tutto il processo e una stimolazione fino a sentire dolore è efficace. Praticando questa routine, la maggior parte delle persone sperimenta un chiarimento della coscienza e un’attivazione del corpo entro 1-2 minuti.
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