Einführung
Plötzliche Schwindel und Benommenheit sind Erfahrungen, die viele Menschen machen. Es gibt verschiedene Ursachen wie Überarbeitung, Stress und niedriger Blutzucker. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dies als Mangel an Qi (Energie) oder unzureichende Blutzirkulation betrachtet. Sofern keine Notfallsituation vorliegt, kann durch Akupressur auf Meridianpunkte das Bewusstsein geklärt und die Körperfunktion wiederhergestellt werden.
Fünf wirksame Akupressurpunkte gegen Bewusstseinsverlust
1. Sprudelnde Quelle — KI1
Position: An der Fußsohle, im vorderen Bereich. Wenn die Zehen gebeugt werden, befindet sich dieser Punkt in einer Vertiefung im vorderen Drittel der Fußsohle.
Wirkung: Dies ist der erste Akupressurpunkt des Nierenmeridians und aktiviert die Qi-Energie des gesamten Körpers. Er hilft bei der Wiederherstellung des Bewusstseins, verbessert Müdigkeit und reduziert heiße Energie, wodurch Schwindel und Benommenheit schnell gelindert werden.
Drucktechnik: Setzen Sie sich hin oder legen Sie sich hin und legen Sie einen Fuß über das andere Knie. Drücken Sie mit der Spitze des Daumens auf den Punkt Sprudelnde Quelle für 3 Sekunden und lassen Sie los für 2 Sekunden. Wiederholen Sie dies für je 1 Minute an jedem Fuß, 2-3 Mal täglich.
2. Kleine Shang — LU11
Position: An der äußeren Seite (zur Kleinfingerseite) des Daumennagels, etwa 0,1 cun vom Nagelrand entfernt.
Wirkung: Dies ist der letzte Punkt des Lungenmeridians, vertieft die Atmung und weckt das Bewusstsein auf. Er ist traditionell als Notfall-Akupressurpunkt bekannt, um das Bewusstsein wiederherzustellen. Er lindert gleichzeitig Angst und Beklemmung.
Drucktechnik: Drücken Sie mit der Daumennagel-Spitze der anderen Hand kräftig auf Kleine Shang. Drücken Sie für 3 Sekunden mit leichtem Schmerz und wiederholen Sie 15-20 Mal. Wechseln Sie zwischen den Händen und wenden Sie diese Technik sofort an, wenn das Bewusstsein trübe wird.
3. Palast der Arbeit — PC8
Position: In der Mitte der Handfläche. Wenn Sie die Faust ballen, berührt die Spitze des Mittelfingers diesen Punkt.
Wirkung: Dies ist ein Punkt des Herz-Meridians, beruhigt den Geist und stabilisiert die Nerven. Er stärkt die Herzfunktion, verbessert die Blutversorgung zum Gehirn und lindert stressbedingte Bewusstseinstrübung und psychische Unruhe.
Drucktechnik: Nehmen Sie eine bequeme Position an und öffnen Sie eine Handfläche. Massieren Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Punkt Palast der Arbeit in kreisenden Bewegungen. Führen Sie eine sanfte Stimulation für 2 Minuten durch und atmen Sie dann tief. Am wirksamsten ist die Anwendung morgens und abends, 2 Mal täglich.
4. Yang des Handels — LI1
Position: An der äußeren Seite (zur Daumenseite) des Zeigefinger-Nagels, etwa 0,1 cun vom Nagelrand entfernt.
Wirkung: Dies ist der Anfangspunkt des Dickdarm-Meridians und fördert die Qi-Zirkulation im gesamten Körper. Er wirkt bei der Wiederherstellung des Bewusstseins, der Körperaktivierung und der Regulierung der Körperwärme und verbessert auch Verdauungsbeschwerden, die mit Schwindel einhergehen.
Drucktechnik: Spreizen Sie die Finger und finden Sie den Punkt Yang des Handels mit dem Daumen der anderen Hand. Drücken Sie kräftig für 3 Sekunden mit Schmerz und wiederholen Sie 20 Mal. Stimulieren Sie beide Hände abwechselnd und fahren Sie fort, bis das Bewusstsein klar wird.
5. Kleine Woge — HT9
Position: An der Seite des Kleinfingers-Nagels (zur Ringfinger-Seite), 0,1 cun vom Nagelrand entfernt.
Wirkung: Dies ist der letzte Punkt des Herz-Meridians, stabilisiert Körper und Geist und stellt das Bewusstsein wieder her. Er ist besonders wirksam gegen psychische Symptome wie Angst, Schlaflosigkeit und Bewusstseinstrübung und normalisiert auch den Herzschlag.
Drucktechnik: Spreizen Sie den Kleinfinger und drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand auf Kleine Woge. Drücken Sie für 3-5 Sekunden mit leichtem Schmerz und wiederholen Sie 15 Mal. Stimulieren Sie beide Hände abwechselnd und atmen Sie dabei tief ein und aus.
5-Minuten-Selbstroutine
Eine schnelle Akupressur-Technik, die Sie anwenden können, wenn Ihr Bewusstsein trübe wird. Beginnen Sie damit, Kleine Shang (LU11) und Yang des Handels (LI1) an beiden Händen jeweils 1 Minute lang kräftig zu drücken. Dann massieren Sie Palast der Arbeit (PC8) 1 Minute lang. Wenn Sie die Füße strecken können, stimulieren Sie Sprudelnde Quelle (KI1) 1 Minute lang. Beenden Sie die Routine, indem Sie Kleine Woge (HT9) 1 Minute lang drücken. Atmen Sie während des gesamten Prozesses tief ein und aus. Ein Druckreiz, der Schmerz verursacht, ist am wirksamsten. Nach dieser Routine sollte das Bewusstsein bei den meisten Menschen innerhalb von 1-2 Minuten klar werden und der Körper aktiviert sich.
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