Introduction
Si vous toussez et que vous avez également une douleur dentaire en même temps, c’est vraiment inconfortable, n’est-ce pas ? Chaque fois que vous toussez, la douleur à la mâchoire s’intensifie, et la douleur dentaire crée un cycle vicieux en dispersant votre concentration. Ces symptômes complexes peuvent être un signal de déséquilibre des méridiens traité dans la médecine traditionnelle chinoise. Heureusement, il existe des points d’acupression que vous pouvez facilement stimuler à la maison sans avoir besoin d’acupuncture ou de visites médicales.
5 points d’acupression efficaces pour la toux et les douleurs dentaires
1. Hégu — LI4
Localisation: Ce point est situé dans la dépression entre le pouce et l’index, au milieu du deuxième métacarpien. Lorsque vous écartez le pouce et l’index de la main, c’est la zone creuse située sous la partie la plus élevée.
Effets: LI4 est un point important du méridien du gros intestin et est très efficace pour soulager la douleur faciale. Il soulage particulièrement les douleurs dentaires et la raideur faciale, tout en renforçant la fonction pulmonaire pour soulager efficacement la toux. Il aide également à améliorer l’immunité et à augmenter l’énergie générale.
Technique de pression: Appuyez fermement sur le point LI4 avec le bout du pouce de l’autre main jusqu’à ressentir une sensation d’inconfort. Effectuez une pression circulaire répétée pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant 5 secondes, et répétez 3 fois. Travaillez les deux mains.
2. Quchi — LI11
Localisation: Ce point est situé à l’extrémité externe du pli du coude lorsque le bras est plié à angle droit. Lorsque le coude est complètement tendu, vous pouvez trouver le point à l’extrémité externe de l’avant-bras.
Effets: LI11 est un point clé pour réduire la chaleur et soulager l’inflammation. Il soulage les symptômes de toux et apaise les douleurs à la gorge et la pharyngite. Il soulage également la chaleur causée par les problèmes dentaires et améliore la circulation sanguine locale pour réduire la douleur dentaire. Il renforce également l’immunité.
Technique de pression: Appuyez verticalement sur le point LI11 avec le pouce de l’autre main en le poussant légèrement en direction du coude. Appuyez pendant 20 secondes, puis relâchez pendant 10 secondes, et répétez 5 fois. Il est préférable de le faire sur les deux bras 2-3 fois par jour.
3. Taixi — KI3
Localisation: Ce point est situé dans la dépression entre la malléole médiale (os de la cheville interne) et le tendon d’Achille du pied. Vous pouvez le trouver facilement en appuyant avec les doigts sur l’intérieur de la cheville pour localiser la zone creuse.
Effets: KI3 est un point important pour reconstituer l’énergie fondamentale des reins. Il améliore fondamentalement la fonction pulmonaire réduite qui cause la toux chronique et renforce l’immunité en tonifiant l’énergie rénale. En même temps, il stimule les nerfs responsables de la santé des os et des dents, ce qui est efficace pour soulager la douleur dentaire.
Technique de pression: Placez les pouces des deux mains l’un sur l’autre et appuyez fermement sur le point KI3, puis effectuez une pression circulaire en faisant des cercles. Appuyez pendant 30-40 secondes, relâchez pendant 5 secondes, et répétez 3 fois. C’est particulièrement efficace le soir.
4. Dazhui — GV14
Localisation: Ce point est situé dans la dépression directement sous l’os qui fait saillie le plus lorsque vous inclinez la tête (l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale). Vous pouvez le trouver en localisant la zone creuse entre les os avec les doigts.
Effets: GV14 est un point important qui rassemble l’énergie yang de tout le corps et est essentiel pour renforcer la fonction immunitaire. Il améliore la santé respiratoire pour soulager la toux chronique et réduit l’inflammation générale pour éliminer la sensation de chaleur généralisée qui accompagne la douleur dentaire. Il équilibre le système nerveux autonome pour augmenter la capacité de récupération.
Technique de pression: Placez l’index et le doigt du milieu des deux mains ensemble sur le point GV14 et effectuez une pression verticale avec une sensation de pression de haut en bas. Appuyez lentement pendant 30-40 secondes tout en répétant 3 respirations profondes. Si vous le faites le matin, c’est efficace pour la récupération de la fatigue toute la journée.
5. Shanzhong — CV17
Localisation: Ce point est situé sur le sternum au centre de la poitrine, au milieu de la ligne horizontale reliant les deux mamelons (quatrième espace intercostal). Vous pouvez le trouver en appuyant avec les doigts sur la zone creuse au-dessus du sternum.
Effets: CV17 est le point central de la santé respiratoire et est très efficace pour soulager la toux en renforçant directement la fonction pulmonaire. Il soulage immédiatement l’oppression thoracique et la dyspnée, et harmonise les fonctions du cœur et des poumons. Il aide également à la stabilité mentale en réduisant la perception de la douleur, ce qui aide à soulager l’anxiété causée par la douleur dentaire.
Technique de pression: Rassemblez l’index et le doigt du milieu ensemble et placez-les légèrement sur le point CV17, puis appuyez lentement d’environ 1-2 cm verticalement tout en expirant, puis relâchez tout en inspirant. Répétez 5 fois pendant 20-30 secondes. Si vous le faites avant le coucher, cela aide également à avoir un meilleur sommeil.
Routine d’automassage de 5 minutes
Routine pour soulager simultanément la toux et les douleurs dentaires:
Étape 1 (1 minute): Appuyez sur le point LI4 des deux mains pendant 30 secondes chacun. C’est plus efficace si vous alternez les deux mains.
Étape 2 (1 minute): Appuyez sur le point LI11 des deux bras pendant 30 secondes chacun. Avec le coude légèrement plié, trouvez précisément l’extrémité externe et appuyez.
Étape 3 (1 minute): Appuyez sur le point KI3 des deux pieds pendant 30 secondes chacun. En position assise, vous pouvez lever chaque pied et le presser facilement avec l’autre main.
Étape 4 (1 minute): Appuyez sur le point GV14 pendant 30-40 secondes, puis sur le point CV17 pendant 20-30 secondes. Pour ces deux points, appuyez lentement en synchronisation avec votre respiration.
Étape 5 (1 minute): Reposez-vous et répétez 3-5 respirations profondes. C’est le processus de maximiser les effets des points d’acupression activés par le massage.
Conseils supplémentaires: C’est encore plus efficace si vous le faites au moins une fois le matin et une fois le soir. Lorsque les symptômes sont graves, vous pouvez augmenter jusqu’à 3-4 fois par jour. La circulation sanguine devient plus active si vous réchauffez les mains et les pieds avec de l’eau chaude avant d’appuyer.
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