Introduction
Avez-vous déjà ressenti une quinte de toux soudaine accompagnée d’une sensation de palpitations cardiaques ? Quand ces deux symptômes apparaissent ensemble, c’est un signal important que votre corps vous envoie. Selon la médecine traditionnelle chinoise, un déséquilibre énergétique entre les poumons et le cœur provoque ces deux symptômes simultanément. Heureusement, en stimulant certains points d’acupression, vous pouvez soulager les deux symptômes à la fois.
5 points d’acupression efficaces pour la toux et les palpitations
1. Neiguan — PC6
Localisation: À environ 2 cun (3-4 cm) du pli interne du poignet vers l’avant-bras, dans la dépression entre le tendon du long palmaire et le tendon du fléchisseur radial du carpe. Avec le poignet ouvert, vous pouvez trouver la dépression au centre de l’avant-bras.
Effets: Neiguan est un point maître qui calme le stress et l’anxiété du cœur, soulagant immédiatement les palpitations. Il soutient également la fonction pulmonaire pour réduire efficacement les symptômes de toux. Il stabilise le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
Technique d’acupression: Appuyez lentement avec le pouce pendant 3 à 5 secondes, en répétant 3 à 5 fois par session. Stimulez les deux bras le matin et le soir. Boire de l’eau tiède après la stimulation renforce les effets.
2. Dazhui — GV14
Localisation: C’est la dépression sous l’os le plus proéminent du cou quand vous l’inclinez vers l’avant (7e vertèbre cervicale). Il est situé au point limite entre la base du cou et le dos. Vous sentirez une légère sensibilité à la pression.
Effets: Dazhui renforce le système immunitaire et traite la toux en éliminant sa cause première, le rhume ou l’inflammation. Il est connecté aux centres nerveux, normalisant le rythme cardiaque et éliminant fondamentalement les palpitations. Il régule également la température corporelle, soulageant les symptômes liés à la sensation de chaleur.
Technique d’acupression: Puisqu’il est difficile de stimuler directement avec les doigts, il est préférable d’utiliser la moxibustion ou une compresse chaude. Vous pouvez également utiliser un outil de massage pour un massage thermique de 5 minutes, 2 fois par jour. L’intensité optimale est celle qui reste confortable.
3. Shanzhong — CV17
Localisation: Au centre de la poitrine, au point où la ligne horizontale reliant les deux mamelons rencontre le sternum, correspondant au 4e espace intercostal. En faisant descendre lentement vos doigts, vous pouvez trouver la dépression entre les os.
Effets: Shanzhong est appelé le « siège du souffle » et régule directement l’énergie des poumons. C’est le point de traitement le plus fondamental pour les symptômes de toux. Il normalise également le rythme cardiaque et stabilise les palpitations instables, servant de point d’équilibre cœur-esprit. Il soulage également la tension thoracique.
Technique d’acupression: Appuyez lentement et verticalement avec le majeur ou le pouce, sans exercer une pression forte. Répétez 5 à 10 fois, en maintenant 3 secondes chaque fois, en coordination avec une respiration profonde. L’effectuer 2 à 3 fois par jour est efficace.
4. Shenmen — HT7
Localisation: Sur le pli interne du poignet, dans la dépression à côté ulnaire du tendon du fléchisseur ulnaire du carpe, à l’extrémité du pli interne du poignet côté auriculaire. Avec le poignet ouvert, vous sentirez une légère sensibilité à la pression avec vos doigts.
Effets: Shenmen signifie « la porte du cœur », régissant directement le cœur et la stabilité mentale. Il soulage simultanément les palpitations, l’anxiété et la toux d’origine nerveuse. Il favorise un sommeil profond et apaise les symptômes causés par l’hyperexcitabilité nerveuse. Il améliore également la sensation d’oppression à l’épigastre.
Technique d’acupression: Appuyez lentement avec le pouce, restant dans une gamme sans douleur. Répétez 5 à 10 fois, en maintenant 5 secondes chaque fois, sur les deux mains. La stimuler avant de vous coucher le soir amplifie l’effet de soulagement des symptômes en promouvant un sommeil profond.
5. Lieque — LU7
Localisation: À environ 1,5 cun (2-3 cm) du pli externe du poignet vers l’avant-bras, dans la dépression au-dessus du processus styloïde du radius. En suivant la ligne sur le poignet côté pouce, vous pouvez trouver la dépression.
Effets: Lieque est appelé le « méridien des poumons » et est un point spécifique pour les maladies respiratoires. Il soulage rapidement tous les symptômes liés aux poumons, notamment la toux, les expectorations et l’asthme. Il a également une action de stabilisation nerveuse, améliorant les palpitations causées par le stress. Il est également très efficace pour soulager les symptômes initiaux du rhume.
Technique d’acupression: Massez doucement avec le pouce en faisant des mouvements circulaires, en répétant 5 à 10 fois, en maintenant 3 à 5 secondes chaque fois. Effectuez-le sur les deux mains, et quand la toux est sévère, vous pouvez le stimuler jusqu’à 3-4 fois par jour. L’effectuer avec des mains chaudes améliore l’efficacité.
Routine d’auto-stimulation de 5 minutes
Voici la routine à effectuer immédiatement quand les symptômes apparaissent:
Étape 1 (1 minute): Stimulez d’abord Shenmen (HT7) sur les deux mains en appuyant lentement, 5 fois. Cela calme le cœur et soulage l’urgence des palpitations.
Étape 2 (1 minute): Stimulez Neiguan (PC6) sur les deux mains, 5 fois. Effectuez simultanément une respiration abdominale profonde, 3 fois.
Étape 3 (1 minute): Stimulez Lieque (LU7) sur les deux mains, 5 fois. Cela active la fonction pulmonaire et apaise l’envie de tousser.
Étape 4 (1 minute): Stimulez Shanzhong (CV17) lentement, 5 fois. Cela soulage l’oppression thoracique et normalise la respiration.
Étape 5 (1 minute): Terminez en buvant lentement un verre d’eau tiède. L’eau tiède maximise les effets des points d’acupression par rapport à l’eau à température ambiante.
Effectuez cette routine 2 fois par jour (matin et soir) ou chaque fois que les symptômes apparaissent.
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