Einleitung
Wenn Sie gleichzeitig Husten und Bluthochdruck haben, ist das sehr unbequem. Während medikamentöse Behandlung wichtig ist, kann die Kombination mit Akupressur aus der traditionellen chinesischen Medizin große Hilfe bei der Linderung der Symptome bieten. In diesem Beitrag stellen wir 5 wichtige Akupressurpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern.
5 Akupressurpunkte für Husten und Bluthochdruck
1. Zusanli — ST36
Lage: Befindet sich 3 Cun unter dem Knie, eine Fingerbreite auf der Außenseite der vorderen Seite des Schienbeins. Dies ist etwa 10 cm unterhalb der Vertiefung unter dem Knie, wenn das Knie gebeugt ist.
Wirkung: Stärkt das Immunsystem, lindert Husten und stabilisiert den Blutdruck hervorragend. Trägt zur Verbesserung der Konstitution bei, indem das Verdauungssystem gestärkt wird.
Anwendungsmethode: Mit dem Daumen langsam drücken und tiefe Stimulation geben. Pro Sitzung 1–2 Minuten, 2–3 Mal täglich anwenden. Es ist effektiver, mit warmen Händen zu beginnen.
2. Sanyinjiao — SP6
Lage: Befindet sich 3 Cun über dem inneren Knöchel, auf der Rückseite der inneren Seite des Schienbeins. Dies ist etwa 8–10 cm über dem inneren Knöchel des Fußes.
Wirkung: Reguliert das Atemwegs- und Gefäßsystem und verbessert gleichzeitig Husten und Bluthochdruck. Fördert die Blutzirkulation und verbessert die Schlafqualität.
Anwendungsmethode: Mit dem Daumen langsam kreisförmig Druck anwenden. Pro Bein 1–2 Minuten, abwechselnd an beiden Beinen, 2 Mal täglich anwenden.
3. Taichong — LR3
Lage: Befindet sich zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen, in der Grube vor der Mittelfußgelenkverbindung. Zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe auf dem Fußrücken, an der Stelle, wo die Fußknochen zusammentreffen.
Wirkung: Reguliert die Leber- und Gallenblasen-Funktion, senkt den Blutdruck und lindert stressbedingten Husten. Verbessert die Energiezirkulation im ganzen Körper.
Anwendungsmethode: Mit dem Daumen langsam drücken. Pro Fuß 1–2 Minuten, beide Füße stimulieren, 1–2 Mal täglich anwenden.
4. Quchi — LI11
Lage: Befindet sich am äußeren Ende der Falte, die entsteht, wenn der Ellbogen vollständig gebeugt ist. Es ist das äußere Ende der inneren Ellbogenfalte, wenn der Arm gebeugt ist.
Wirkung: Stärkt Atemwegserkrankungen und das Immunsystem und lindert Husten schnell. Senkt gleichzeitig den Blutdruck und reduziert Hitze.
Anwendungsmethode: Mit dem Daumen langsam drücken und loslassen. Pro Arm 1 Minute, abwechselnd an beiden Armen, 2–3 Mal täglich stimulieren.
5. Fengchi — GB20
Lage: Befindet sich unterhalb des Hinterhauptknochens, in der Grube zwischen dem Trapezius und dem Sternocleidomastoideus. Es ist etwa eine Fingerbreite außerhalb der Nackenmuskulatur auf beiden Seiten des Nackens, in einer Vertiefung.
Wirkung: Verbessert die Blutzirkulation in Nacken und Kopf, lindert Husten und reduziert Kopfschmerzen durch Bluthochdruck. Entspannt die Halswirbelsäule.
Anwendungsmethode: Mit beiden Daumen langsam drücken. Pro Sitzung 1–2 Minuten, 2 Mal täglich stimulieren. Wenn der Nacken steif ist, können Sie es häufiger anwenden.
5-Minuten-Selbstbehandlung
Morgens: Wenden Sie Akupressur in der Reihenfolge ST36 (1 Min.) → LI11 (1 Min.) → SP6 (1 Min.) an. Aktiviert den Körper und sorgt für einen energievollen Start in den Tag.
Abends: Wenden Sie Akupressur in der Reihenfolge GB20 (1 Min.) → LR3 (1 Min.) → SP6 (1 Min.) an. Abends liegt der Fokus auf Entspannung und Beruhigung, um erholsamen Schlaf zu fördern.
Bei starkem Husten: Stimulieren Sie LI11 und ST36 intensiv je 2–3 Minuten lang, um schnelle Linderung zu erreichen.
Blutdruckmanagement: Verwalten Sie SP6, LR3 und GB20 intensiv, um die Blutdruckstabilität aufrechtzuerhalten.
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