5 Points d’Acupression Efficaces pour la Toux et les Acouphènes

Introduction

Lorsque la toux et les acouphènes apparaissent ensemble, la vie quotidienne devient vraiment inconfortable. Nombreux sont ceux qui connaissent l’expérience de perdre le sommeil à cause de la toux la nuit et de ne pas pouvoir se concentrer à cause des bruits qui résonnent dans les oreilles. Selon la médecine traditionnelle, ces deux symptômes proviennent d’un affaiblissement des fonctions pulmonaires et d’un déséquilibre du qi. Heureusement, une acupression appropriée sur les bons points peut considérablement soulager les symptômes.

5 points d’acupression efficaces pour la toux et les acouphènes

1. Taixi — KI3

Localisation : À l’intérieur du pied, dans la dépression entre la malléole interne et le tendon d’Achille

Effets : Taixi est le point source du rein, qui renforce fondamentalement les fonctions pulmonaires et augmente l’immunité. Il réduit la toux chronique, reconstitue l’énergie du corps et améliore également les symptômes d’acouphènes.

Technique d’acupression : Assis, placez un pied sur le genou opposé. À l’aide de l’extrémité du pouce, appuyez lentement sur Taixi puis relâchez pendant 1 minute. Alternez entre les deux pieds.

2. Fengchi — GB20

Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression sous l’os occipital, entre le muscle trapèze et le muscle sterno-cléido-mastoïdien

Effets : Fengchi favorise la circulation du qi et du sang dans le cou et la tête. Il soulage les douleurs à la gorge causées par la toux et améliore simultanément l’insuffisance de circulation sanguine, qui est une cause majeure des acouphènes.

Technique d’acupression : Avec les deux mains entourant le cou, appuyez fermement sur les deux points Fengchi simultanément avec les pouces. Massez en effectuant des mouvements circulaires 20 à 30 fois, puis tapotez légèrement.

3. Baihui — GV20

Localisation : Au sommet du crâne, à l’intersection de la ligne reliant les sommets des deux oreilles et de la ligne montant du nez au sommet du crâne

Effets : C’est un point qui éclaircit l’esprit et calme les nerfs. Il soulage l’anxiété et la sensation d’oppression causées par les acouphènes et améliore la fonction auditive en augmentant le flux sanguin cérébral.

Technique d’acupression : Avec les extrémités des doigts des deux mains, tapotez doucement le point Baihui. Stimulez légèrement avec environ 30 coups, puis maintenez une légère pression au même endroit et relâchez lentement. Répétez cette séquence 3 fois.

4. Dazhui — GV14

Localisation : À la limite entre le cou et le dos, dans la dépression juste au-dessous du processus épineux de la 7e vertèbre cervicale (l’os qui fait saillie le plus quand vous penchez la tête)

Effets : Dazhui est un point qui renforce l’immunité de tout le corps. Il améliore l’affaiblissement des fonctions pulmonaires, qui est la cause fondamentale de la toux, et est également excellent pour la prévention du rhume. Les acouphènes s’améliorent également.

Technique d’acupression : Placez le majeur d’une main sur le majeur de l’autre main pour former un double doigt, puis appuyez fermement sur Dazhui. Maintenez la pression pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 5 secondes. Répétez 5 fois. Attention à ne pas appuyer trop fort.

5. Tanzhong — CV17

Localisation : Au centre de la poitrine, au centre du sternum sur la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal)

Effets : C’est un point important qui régule les fonctions des poumons et du cœur. Il est directement efficace pour soulager la toux et rend la respiration plus profonde et facile, soulageant également l’anxiété causée par les acouphènes.

Technique d’acupression : À l’aide du majeur d’une main, appuyez verticalement sur Tanzhong. Sans appuyer trop fort, maintenez une légère pression pendant 10 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes. Répétez 5 fois.

Routine d’automassage de 5 minutes

À pratiquer chaque matin ou chaque soir :

Étape 1 (1 minute) : Pratiquez l’acupression sur le point Taixi des deux pieds pendant 1 minute chacun.
Étape 2 (1 minute) : Massez simultanément les deux points Fengchi du cou en effectuant des mouvements circulaires.
Étape 3 (1 minute) : Tapotez doucement le point Baihui au sommet du crâne.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez fermement puis relâchez le point Dazhui à la limite entre le cou et le dos avec un double doigt.
Étape 5 (1 minute) : Pratiquez doucement l’acupression sur le point Tanzhong au centre de la poitrine.

En pratiquant régulièrement cette routine, vous pouvez ressentir un soulagement de la toux et une amélioration des symptômes d’acouphènes après 2 à 3 semaines.