Che cos’è LI3?
LI3 appartiene al Meridiano del Colon Grande ed è situato nella regione dell’articolazione metacarpofalangea secondaria del dito. Questo punto di pressione è noto per alleviare efficacemente il dolore nella zona del viso e del collo ed è un importante punto di pressione che è stato utilizzato a lungo nella medicina tradizionale cinese. In particolare, ha la caratteristica di mostrare una risposta rapida al dolore acuto, svolgendo un ruolo simile al primo soccorso.
Come trovare la posizione esatta
Primo passo: Rilassa la mano e guarda l’indice.
Secondo passo: Trova il secondo segmento dell’indice (articolazione metacarpofalangea secondaria). È la parte dove si forma una piega quando il dito si piega e si distende.
Terzo passo: Premi la fossetta (l’area incavata) che si trova dal lato del pollice (lato radiale, verso il pollice) di quella piega.
Quarto passo: Se trovi la posizione corretta, sentirai una leggera sensazione di dolore o una sensazione rinfrescante.
Metodo di pressione
Metodo di pressione di base:
1. Preparati sedendoti o sdraiandoti in una posizione comoda.
2. Usa il lato dell’unghia del pollice o uno strumento di pressione.
3. Applica una leggera pressione perpendicolare al punto LI3.
4. Mantieni la pressione per 3-5 secondi, quindi rilascia lentamente la tensione.
5. Ripeti questo 10 volte.
Suggerimenti per migliorare l’efficacia: Esercitare la pressione mentre respiri profondamente è ancora più efficace. Quando il dolore è grave, puoi esercitare pressione frequentemente.
Effetti principali
- Alleviamento del mal di denti: Efficace sia per il mal di denti acuto che cronico ed è frequentemente utilizzato come primo soccorso prima del trattamento.
- Alleviamento del mal di gola: Allevia rapidamente il dolore e il disagio causati dall’infiammazione della gola.
- Miglioramento del dolore agli occhi: Riduce l’affaticamento degli occhi, l’arrossamento degli occhi, il dolore agli occhi e allevia l’affaticamento visivo.
- Alleviamento del mal di testa: In particolare, aiuta con l’emicrania o il mal di testa da tensione.
- Riduzione del gonfiore facciale: Può aiutare a ridurre il gonfiore del viso.
Quando è consigliabile esercitare pressione?
Tempo ottimale: Non c’è un vincolo di tempo specifico e puoi esercitare pressione in qualsiasi momento quando senti dolore. Tuttavia, è meglio evitare entro 1 ora dopo i pasti o in uno stato di estrema stanchezza.
Consigliato in queste situazioni: In attesa di trattamento, improvviso mal di denti, quando hai mal di gola, quando gli occhi sono stanchi da lavoro al computer a lungo termine, mal di testa causato da stress.
Precauzioni
Controindicazioni: Le donne incinte devono evitare la pressione su LI3. Se si esercita una pressione troppo forte per un lungo periodo, potrebbe verificarsi un danno della pelle, quindi mantieni un’intensità appropriata.
Guida: Se il dolore persiste o peggiora per più di 3 giorni, consulta sempre un professionista medico. La pressione su un punto di pressione è una terapia supplementare e non può sostituire completamente il trattamento della malattia.
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