Introduzione: Il tinnito e i principi del trattamento con punti di agopressione
Ti senti disturbato da suoni che non dovrebbero esserci alle orecchie? È quello che si chiama tinnito (tinnitus). È una condizione in cui sentirai ronzii o fischi nelle orecchie anche quando non ci sono suoni esterni, spesso accompagnata da stress e ansia.
Mentre la medicina moderna spesso fatica a identificare la causa esatta del tinnito, la medicina tradizionale cinese adotta un approccio diverso. Considera il tinnito come il risultato di una circolazione insufficiente di qi e sangue, nervosismo eccessivo e affaticamento nervoso causato da mancanza di sonno. Ritiene che stimolando specifici punti di agopressione sia possibile migliorare questa condizione. In particolare, stimolando i meridiani intorno all’orecchio e quelli che conducono al cervello è possibile calmare il nervo uditivo e migliorare la circolazione sanguigna.
I 5 migliori punti di agopressione per alleviare il tinnito
1. Tinghui (聽宮) – SI19 / Tinghui
Posizione: Davanti all’orecchio, nella piccola fossetta che si forma quando la bocca è chiusa (appena sotto e davanti al lobo dell’orecchio).
Come trovarlo: Posiziona gli indici di entrambe le mani davanti alla bocca, poi apri la bocca: il punto che si crea è Tinghui. Quando chiudi la bocca, il punto ritorna in rilievo.
Tecnica di pressione: Usa il pollice per esercitare una pressione delicata e circolare per 30 secondi. Ripeti 2-3 volte al giorno su entrambi i lati.
Effetti: Tinghui è un punto straordinario per i disturbi dell’orecchio. È un punto specifico per alleviare direttamente il tinnito, l’ipoacusia e la sensazione di pienezza all’orecchio, ed è sottolineato anche nei classici testi di agopuntura cinese.
2. Yifeng (翳風) – TE17 / Yifeng
Posizione: Nella parte inferiore dell’orecchio, nella fossetta dietro il lobo (nello spazio tra l’osso dietro l’orecchio e la mascella).
Come trovarlo: Premi il lobo dell’orecchio con il dito e tiralo all’indietro: si forma una piega profonda dietro l’orecchio. Quel punto è Yifeng.
Tecnica di pressione: Usa il pollice per esercitare una leggera pressione, tracciando un cerchio per 30 secondi senza causare dolore.
Effetti: Yifeng è un punto importante del meridiano del triplice riscaldatore (il meridiano che raggiunge l’orecchio e il viso), allevia l’affaticamento dell’orecchio e calma il nervo uditivo. È efficace anche per il tinnito, il dolore all’orecchio e la paralisi del nervo facciale.
3. Fengchi (風池) – GB20 / Fengchi
Posizione: Nella parte posteriore del collo, sotto la base del cranio (nelle fossette tra i muscoli dei due lati del collo).
Come trovarlo: Piega il collo all’indietro e troverai due muscoli con una piega tra di loro; esattamente sotto il cranio, nella parte mobile dell’osso, si trova Fengchi.
Tecnica di pressione: Usa i pollici di entrambe le mani per esercitare una pressione verso l’interno del collo, leggermente verso l’alto. Mantieni la pressione su ogni punto per 30 secondi, 3 volte al giorno.
Effetti: Promuove la circolazione sanguigna verso il cervello e allevia la tensione nervosa. Può alleviare simultaneamente il tinnito, i mal di testa associati, le vertigini e la rigidità del collo.
4. Baihui (百會) – GV20 / Baihui
Posizione: Sul vertice della testa, nel punto in cui la linea che congiunge i punti più alti di entrambe le orecchie incontra la linea mediana centrale.
Come trovarlo: Traccia una linea immaginaria tra i punti più alti di entrambe le orecchie; il punto in cui questa linea incontra la linea mediana centrale della testa è Baihui. Premendo con il dito, sentirai una leggera fossetta.
Tecnica di pressione: Usa il pollice o il dito medio per premere delicatamente in verticale e tracciare piccoli cerchi per 20-30 secondi. Evita stimoli eccessivi.
Effetti: Calma i nervi cerebrali e chiarisce la mente. Migliora il tinnito, l’insonnia e l’ansia, ed è particolarmente efficace per il recupero dalla stanchezza cerebrale.
5. Kunlun (崑崙) – BL60 / Kunlun
Posizione: Sul lato esterno della caviglia, nella fossetta dietro l’osso della caviglia esterna.
Come trovarlo: La fossetta tra l’osso della caviglia esterna (osso del malleolo esterno) e il tendine di Achille è Kunlun.
Tecnica di pressione: Usa il pollice per premere verticalmente in direzione della caviglia, alternando pressione e rilascio per 1 minuto. Applica una pressione abbastanza forte da sentire il dolore. Ripeti 1-2 volte al giorno.
Effetti: Allevia la tensione nervosa e migliora la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo. In particolare, allevia l’affaticamento dei nervi dell’orecchio e previene il peggioramento del tinnito causato dalla mancanza di sonno.
Routine di automassaggio di 5 minuti: Sequenza ottimale e distribuzione del tempo
Esegui la seguente sequenza ogni mattina appena sveglio o la sera prima di dormire:
- Tinghui (1 minuto) — 30 secondi su ogni lato, pressione circolare delicata
- Yifeng (1 minuto) — 30 secondi su ogni lato, pressione leggera
- Fengchi (1 minuto) — 30 secondi su ogni lato, pressione verso il cervello
- Baihui (1 minuto) — 30 secondi sulla linea mediana centrale
- Kunlun (1 minuto) — 30 secondi su ogni lato, pressione forte
Consiglio: Pratica questo routine 5-6 giorni alla settimana in modo coerente, e se i sintomi sono gravi, ripeti 2 volte al giorno (mattina e sera). Sono necessari almeno 3 mesi di pratica regolare per notare gli effetti.
Leave a Reply