Introduzione
Quando la tosse e l’ernia appaiono insieme, la vita quotidiana diventa davvero difficile. Ogni volta che si tossisce, la pressione sull’addome peggiora i sintomi dell’ernia, e il disagio causato dall’ernia rende la tosse più grave, creando un ciclo vizioso che si ripete. Nella medicina tradizionale cinese, ci sono punti di agopressione che possono alleviare simultaneamente questi due sintomi. Risvegliate il potere di auto-guarigione naturale del vostro corpo con le 5 tecniche di pressione ai punti di agopressione che vi presenteremo oggi.
5 Punti di agopressione utili per tosse ed ernia
1. Dazhui (GV14)
Posizione: Sotto il processo spinoso della settima vertebra cervicale. È la parte incavata sotto l’osso più sporgente sul retro del collo quando si piega la testa in avanti.
Benefici: Dazhui è un punto di agopressione rappresentativo che rafforza il Qi Yang del corpo umano. Eccelle nel migliorare l’immunità, rafforzare la funzione respiratoria e normalizzare la funzione degli organi addominali. Aiuta a ripristinare la funzione polmonare indebolita dalla tosse e a migliorare l’abbassamento degli organi interni causato dall’ernia.
Tecnica di pressione: Premere lentamente con il pollice o il dito medio per 5-10 secondi, quindi rilasciare. Ripetere 10 volte fino a sentire il calore diffondersi. La stimolazione termica con moxibustione o impacchi caldi è altrettanto efficace.
2. Tanzhong (CV17)
Posizione: Si trova al quarto spazio intercostale (all’altezza del centro del torace), nel punto medio della linea che collega i due capezzoli sopra lo sterno.
Benefici: È un importante punto di agopressione che regola la funzione dei polmoni e del cuore, con l’effetto più diretto nell’alleviare la tosse. Rende la respirazione più profonda e facile, e allevia la sensazione di oppressione nel torace. Inoltre, normalizza la funzione del sistema digestivo per aiutare a migliorare i sintomi dell’ernia.
Tecnica di pressione: Sovrapporre i diti medi di entrambe le mani e premere lentamente per 5 secondi, quindi rilasciare. La stimolazione dolce e costante è importante; eseguire 3-5 volte al giorno. Premere profondamente è scomodo, quindi stimolare a una profondità di 1-2 mm sotto la superficie della pelle.
3. Lieque (LU7)
Posizione: Situato circa 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso, nella parte incavata sopra la tuberosità radiale (l’osso del pollice al polso).
Benefici: È un importante punto del meridiano del polmone, specializzato in tosse, raffreddore e mal di gola. Rafforza la funzione del sistema respiratorio nel complesso e inibisce il riflesso della tosse. Inoltre, migliora la circolazione dei liquidi corporei e aiuta a normalizzare l’umidità del corpo.
Tecnica di pressione: Premere lentamente con il pollice opposto per circa 5-10 secondi. Stimolare fino a quando non avvertirete un leggero dolore, ma fate attenzione a non esagerare. Ripetere 10 volte per ogni polso, alternando i lati.
4. Fenglong (ST40)
Posizione: Situato al di sotto del lato esterno del ginocchio, a circa 8 cun (circa 24 cm) dalla punta del condilo esterno verso la caviglia, circa 2 cun laterali alla tibia (il doppio della larghezza del pollice).
Benefici: È un potente punto di agopressione che normalizza la funzione del sistema digestivo ed eccelle nell’eliminazione dell’umidità corporea. L’ernia è spesso aggravata da una ridotta funzione digestiva e dal ristagno dei liquidi corporei; Fenglong migliora questa condizione alleviando i sintomi dell’ernia. Inoltre, promuove il metabolismo per rafforzare la funzione di tutto il corpo.
Tecnica di pressione: Stimolare per 5-10 secondi mantenendo una pressione costante con il pollice o il nocca del dito. Poiché si trova nella parte muscolare laterale del polpaccio, è necessaria una pressione sufficiente. Ripetere 10 volte per ogni gamba; stimolare in serata può anche aiutare a migliorare il sonno.
5. Chize (LU5)
Posizione: Situato sopra la piega del gomito, nella parte incavata laterale al tendine del bicipite brachiale (il tendine al centro dell’interno del gomito) quando il braccio è piegato.
Benefici: È efficace nel raffreddare il calore polmonare e nel calmare la tosse. Allevia rapidamente il mal di gola, la sensazione di calore e i sintomi della tosse. Inoltre, facilita la circolazione del Qi e del sangue alle braccia e alla parte superiore del corpo, migliorando la funzione generale e prevenendo l’abbassamento degli organi addominali.
Tecnica di pressione: Premere fermamente con il pollice opposto verso l’interno del gomito per circa 5-10 secondi. Potete avvertire una sensazione di calore e freschezza allo stesso tempo. Ripetere 5-10 volte per ogni braccio; stimolare al mattino può aiutarvi a iniziare la giornata con energia.
Routine di auto-massaggio di 5 minuti
Sarà ancora più efficace se eseguita ogni mattina e sera:
Fase 1 (1 minuto): Preparare il Dazhui (GV14) sul retro del collo con calore – eseguire un massaggio circolare con le dita o coprire con le mani calde per promuovere la circolazione del sangue.
Fase 2 (1 minuto): Stimolare delicatamente il Tanzhong (CV17) al centro del torace – eseguire movimenti circolari con i diti medi di entrambe le mani, pressione per 5 secondi × 10 ripetizioni.
Fase 3 (1 minuto): Concentrarsi su Lieque (LU7) su entrambi i polsi – esercitare pressione con il pollice per 10 secondi, alternando da sinistra a destra.
Fase 4 (1 minuto): Esercitare una profonda pressione su Fenglong (ST40) su entrambi i polpacci – applicare una pressione sufficiente usando il gomito per 10 secondi × 3 ripetizioni.
Fase 5 (1 minuto): Completare con Chize (LU5) su entrambi i gomiti – ripetere 10 volte l’azione di premere verso l’interno con il pollice per 5 secondi.
Consiglio: Bere acqua calda dopo il massaggio di pressione promuove una circolazione ancora più attiva del Qi e del sangue. È meglio iniziare 1 ora dopo i pasti; evitare le aree con ferite o infiammazioni della pelle.