Introduzione
Avete mai sperimentato una tosse persistente accompagnata da formicolio o dolore al braccio? Non è una semplice coincidenza. Nella medicina tradizionale cinese, sia la tosse che il formicolio al braccio sono considerati sintomi legati all’indebolimento della funzione polmonare. Quando i polmoni si indeboliscono, la loro capacità di fornire qi diminuisce, e questo può manifestarsi come formicolio al braccio. Questo articolo vi presenterà 5 punti di acupressione che possono migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 punti di acupressione benefici per la tosse e il formicolio al braccio
1. Dazhui — GV14
Posizione: Al di sotto della 7ª vertebra cervicale, nella depressione sottostante (quando piegate la testa in avanti, immediatamente sotto l’osso più sporgente della parte posteriore del collo)
Effetto: Dazhui è il punto che governa tutto lo yang del corpo e rafforza la funzione polmonare e l’immunità. È il più efficace per fermare la tosse e ripristinare la resistenza corporea.
Tecnica di acupressione: Piegate il collo in avanti e localizzate l’area sotto la 7ª vertebra cervicale. Premete verticalmente con il pollice con forza per 3 secondi. Ripetete 10 volte al giorno, 3-5 volte al giorno.
2. Danzhong — CV17
Posizione: Sul torace, nel punto medio della linea che connette i due capezzoli (4º spazio intercostale, all’altezza del centro del petto)
Effetto: Danzhong regola il qi nella zona toracica e rafforza sia i polmoni che il cuore. Calma la tosse, allevia la mancanza di fiato e migliora la circolazione di qi in tutto il corpo, riducendo anche il formicolio al braccio.
Tecnica di acupressione: Sovrapponete il dito medio e l’anulare di entrambe le mani e posizionateli verticalmente al centro del petto. Applicate pressione per 3 secondi mentre espirate lentamente. Ripetete 8-10 volte, 2-3 volte al giorno.
3. Lieque — LU7
Posizione: 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso, sulla parte superiore dell’osso del lato del pollice (stiloide radiale)
Effetto: Lieque è un importante punto del meridiano polmonare con effetto diretto sull’alleviamento della tosse e dell’asma. Normalizza la funzione polmonare e promuove la circolazione di qi e sangue nell’arto superiore, migliorando il formicolio al braccio.
Tecnica di acupressione: Stendete il braccio in avanti e piegate leggermente il polso verso il basso. Con il pollice dell’altra mano, localizzate Lieque e premete profondamente per 3 secondi. Applicate la pressione 10 volte per ogni braccio, 2 volte al giorno.
4. Fenglong — ST40
Posizione: 8 cun (circa 24 cm) dal malleolo esterno verso il ginocchio, a 2 dita trasverse laterali alla tibia
Effetto: Fenglong è un punto eccellente per eliminare il catarro e fermare la tosse. Rimuove l’umidità patogena, affrontando la causa radicale della tosse, e migliora la circolazione di qi e sangue in tutto il corpo, alleviando anche il formicolio al braccio.
Tecnica di acupressione: Seduti con le gambe stese, localizzate il centro laterale della tibia. Premete verticalmente con il pollice con forza, mantenendo un’intensità tale da sentire un leggero dolore, per 3-5 secondi. Ripetete 8-10 volte per ogni gamba, 1-2 volte al giorno.
5. Chize — LU5
Posizione: Sulla piega del gomito, lato esterno del tendine del bicipite (all’estremità esterna della piega interna del gomito quando il braccio è piegato)
Effetto: Chize è un punto che tratta direttamente il dolore e il formicolio al braccio mentre simultaneamente disperde il calore polmonare per fermare la tosse. Normalizza il meridiano dell’arto superiore, affrontando fondamentalmente la carenza di qi e sangue che causa il formicolio al braccio.
Tecnica di acupressione: Piegate il braccio fino a rendere visibile la piega del gomito. Con il pollice dell’altra mano, localizzate l’estremità esterna della piega e premete verticalmente per 3 secondi. Ripetete 10 volte per ogni braccio, 2 volte al giorno.
Routine self-care di 5 minuti
Mattina (entro 10 minuti dal risveglio): Applicate acupressione a Dazhui → Danzhong → Lieque, 5 volte ciascuno. Questo attiva la funzione polmonare per iniziare la giornata.
Pranzo (intorno alle 12:00): Applicate acupressione a Fenglong, 10 volte su entrambe le gambe. Questo è il momento del giorno in cui il meridiano polmonare è più attivo ed efficace.
Sera (1 ora prima di andare a letto): Applicate acupressione a Chize → Lieque → Danzhong, 8 volte ciascuno. Questo previene la tosse notturna e migliora il sonno.
Quando i sintomi sono gravi: Applicate acupressione a tutti e 5 i punti in una volta, iniziando da Dazhui e procedendo nell’ordine: Danzhong, Lieque, Chize, Fenglong. Il procedimento dura 5-10 minuti e può essere ripetuto 2 volte al giorno (mattina e sera).