Introduzione
Il dolore allo stomaco improvviso, quanto è fastidioso e scomodo? Molte persone perdono la salute dello stomaco quando la funzione digestiva diminuisce nel corso di una vita stressante. Il dolore allo stomaco può essere semplicemente un segnale. È il segnale che il nostro corpo invia per dire che ha bisogno di una migliore gestione.
Nella medicina tradizionale cinese, la salute dello stomaco è considerata come la funzione del “Jiao Medio”. Si ritiene che stimolando specifici punti di agopressione, sia possibile promuovere la circolazione del Qi e del sangue, migliorare la funzione digestiva e alleviare il dolore allo stomaco. I 5 punti di agopressione che presentiamo oggi sono metodi verificati da migliaia di anni e chiunque può facilmente applicare l’agopressione a casa. Imparate ora come iniziare a prendervi cura della vostra salute con una sola mano, senza medicine.
5 Punti di Agopressione Efficaci per Alleviare il Dolore Gastrico
1. Taichong (LR3) — Il Centro della Funzione Epatica e della Digestione
Posizione: Sul dorso del piede, circa due falangi del pollice sopra il punto dove l’alluce e il secondo dito si incontrano
Codice WHO: LR3 (肝3)
Metodo di Agopressione: Sedetevi con i piedi estesi in avanti, individuate il punto Taichong con il pollice e premete lentamente. Iniziate leggermente e aumentate gradualmente la pressione. È efficace eseguire il trattamento una volta al giorno per 1-2 minuti, 2 volte al giorno.
Effetti Attesi: Taichong promuove il flusso del Qi epatico e allevia i crampi allo stomaco causati dallo stress. È particolarmente efficace per il dolore allo stomaco causato da stress emotivo, aumenta l’efficienza digestiva e riduce il gonfiore addominale. Se applicata a lungo termine, l’agopressione migliora la funzione digestiva generale.
2. Sanyinjiao (SP6) — Il Cuore della Salute Digestiva
Posizione: Nel lato interno della gamba, circa 4 dita (circa 10 cm) sopra il malleolo interno (la parte sporgente interna della caviglia)
Codice WHO: SP6 (脾6)
Metodo di Agopressione: Con la gamba comodamente estesa o piegata, premete lentamente il lato interno della gamba con il pollice. Mirate precisamente la parte muscolare interna, non l’osso. È appropriato avvertire una leggera tenerezza senza dolore.
Effetti Attesi: Sanyinjiao è un punto importante che regola le funzioni della milza e dello stomaco, promuovendo l’assorbimento digestivo. È particolarmente efficace nell’alleviare l’indigestione cronica, la diarrea e il gonfiore addominale, oltre a potenziare l’immunità generale. Se stimolato regolarmente, aiuta anche a prevenire le malattie digestive.
3. Hegu (LI4) — Il Punto Illustre per l’Alleviamento del Dolore
Posizione: Dove il pollice e l’indice si incontrano, il punto più alto sul dorso della mano
Codice WHO: LI4 (大腸4)
Metodo di Agopressione: Premete il punto Hegu dell’altra mano verticalmente con il pollice di una mano, poi rilasciate. Iniziate debolmente e aumentate gradualmente la pressione, avendo cura di non causare un dolore insopportabile. Anche il metodo di sfregamento circolare è efficace.
Effetti Attesi: Hegu è talmente efficace per vari disturbi da essere chiamato uno dei “Quattro Punti Totali”. In particolare, allevia il dolore addominale e i muscoli addominali rigidi, promuove la funzione del colon e migliora l’azione digestiva. Ha anche l’effetto di potenziare l’immunità e aumentare la resistenza generale del corpo.
4. Zhongwan (CV12) — Il Punto di Controllo Diretto della Funzione Gastrica
Posizione: A metà strada tra l’ombelico e lo sterno (sotto il petto), sulla linea mediana dell’addome
Codice WHO: CV12 (任脈12, 임맥12)
Metodo di Agopressione: Sdraiatevi comodamente e rilassate l’addome. Riunite tre dita e premete lentamente il punto Zhongwan, tuttavia sfregarlo in modo circolare in senso orario è più efficace. Eseguire una volta al giorno per 1-2 minuti, 1-2 volte al giorno. È meglio procedere 30 minuti dopo i pasti.
Effetti Attesi: Zhongwan è il punto che governa direttamente lo stomaco e il tratto digestivo, ed è il centro di tutte le funzioni digestive. Migliora efficacemente il dolore causato da gastrite e ulcere gastriche, indigestione, gonfiore addominale, nausea e altri sintomi. Se stimolato a lungo termine, aumenta la resistenza dello stomaco e previene le ricadute.
5. Zusanli (ST36) — Il Tonico Completo per la Digestione e l’Immunità
Posizione: Sotto il ginocchio, sul lato esterno, circa 3 dita di larghezza (circa 5-6 cm) dal bordo esterno della tibia
Codice WHO: ST36 (胃36)
Metodo di Agopressione: Sedetevi o sdraiatevi comodamente, individuate Zusanli con il pollice e premete lentamente. Quando applicate pressione, avvertite un leggero dolore, ma mantenete una pressione tollerabile. Applicare l’agopressione una volta al giorno per 1-2 minuti, 1-2 volte al giorno.
Effetti Attesi: È un punto di agopressione estremamente importante, al punto che si dice “Zusanli è un grande medico”. Ha effetti molto ampi, dal rafforzamento della funzione gastrica al miglioramento generale della digestione, al potenziamento dell’immunità, fino al recupero dalla fatica. È particolarmente eccellente nel migliorare la costituzione di coloro che soffrono di indigestione cronica e debolezza dello stomaco. Se stimolato regolarmente, è possibile ottenere l’effetto di mantenere la salute.
Routine di Agopressione Autonoma da 5 Minuti — Ordine Efficace e Allocazione del Tempo
Anche nella vita quotidiana frenetica, 5 minuti sono sufficienti. Se procedete secondo l’ordine seguente, otterrete l’effetto ottimale.
Fase 1 (1 minuto): Preparazione — Sedetevi o sdraiatevi comodamente e rilassate la tensione addominale.
Fase 2 (1 minuto): Zhongwan + Hegu — Sfregare Zhongwan in modo circolare in senso orario (circa 30 secondi), applicare l’agopressione alternando i punti Hegu su entrambe le mani (circa 30 secondi)
Fase 3 (1 minuto): Taichong + Sanyinjiao — Applicare l’agopressione alternando i punti Taichong su entrambi i piedi (circa 30 secondi), applicare l’agopressione alternando i punti Sanyinjiao su entrambi i lati (circa 30 secondi)
Fase 4 (1,5 minuti): Zusanli — Applicate l’agopressione sufficientemente ai punti Zusanli su entrambi i lati a turno. Poiché si tratta del punto più importante, dedicategli abbastanza tempo (circa 1,5 minuti).
Fase 5 (0,5 minuti): Completamento — Respirate lentamente e avvertite i cambiamenti nel vostro corpo.
Momento di Esecuzione: Il migliore è dopo il risveglio al mattino o prima di coricarsi la sera. Evitate subito dopo i pasti e iniziate dopo 30 minuti.
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