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Introduzione: Artrite reumatoide e terapia dei punti di agopressione
L’artrite reumatoide è una malattia in cui le articolazioni si infiammano cronicamente e il dolore persiste a causa di anomalie del sistema immunitario. In particolare, inizia nelle piccole articolazioni come le dita, i polsi e le dita dei piedi, e può espandersi a tutto il corpo, causando sofferenza a molte persone. Sebbene il trattamento farmacologico sia essenziale, l’acupressione tradizionale della medicina cinese può aiutare a promuovere la circolazione sanguigna e ridurre le risposte infiammatorie.
Secondo lo “Yixue Qiyuan” (Origini della medicina) e l’Huangdi Neijing (Classico interno dell’Imperatore Giallo), specifici punti di agopressione regolano il Qi (energia vitale) e la circolazione sanguigna del corpo per alleviare il dolore. Introduciamo 5 punti di agopressione scientificamente convalidati per alleviare i sintomi come dolore articolare, gonfiore e limitazione dei movimenti causati dall’artrite reumatoide.
5 punti di agopressione efficaci per alleviare l’artrite reumatoide
1. Hegu (LI4) — Il potente punto antidolorifico della mano
Codice OMS: LI4 (Meridiano della grande intestino, punto 4)
Localizzazione: Nella membrana tra il pollice e l’indice sul dorso della mano, nel punto in cui le ossa si incontrano. È il punto che avvertite dolorante quando premete con il pollice dell’altra mano.
Tecnica di pressione: Premete lentamente con il pollice dell’altra mano per circa 5 secondi, quindi riposate per 3 secondi, ripetendo 10-15 volte per mano. Iniziate con una pressione delicata.
Effetto di sollievo per l’artrite reumatoide: Hegu è collegato al meridiano della grande intestino ed è chiamato il “punto principale” per l’alleviamento del dolore in tutto il corpo. È particolarmente efficace nell’alleviare il dolore della metà superiore del corpo, l’infiammazione articolare dei polsi e delle dita, oltre ad aiutare la regolazione immunitaria attraverso la riduzione dello stress.
2. Sanyinjiao (SP6) — Il centro per rafforzare l’immunità
Codice OMS: SP6 (Meridiano della milza, punto 6)
Localizzazione: Sulla parte interna della gamba, sopra la caviglia interna, circa 4 dita (circa 10 cm) al di sopra dell’osso della caviglia, sul bordo mediale dell’osso della tibia. Cercate la rientranza direttamente dietro l’osso.
Tecnica di pressione: Premete verticalmente con il pollice o uno strumento di acupressione per 3-5 secondi, quindi rilasciate, ripetendo 8-10 volte. Eseguite su entrambe le gambe, preferibilmente la sera per favorire anche il sonno.
Effetto di sollievo per l’artrite reumatoide: È uno degli 8 punti importanti del meridiano della milza che controlla il sistema immunitario. Regola la risposta immunitaria iperattiva che è la causa principale dell’artrite reumatoide, ed è efficace nella riduzione del gonfiore articolare e nel miglioramento della costituzione infiammatoria.
3. Kunlun (BL60) — Il risolutore del dolore della metà inferiore del corpo
Codice OMS: BL60 (Meridiano della vescica, punto 60)
Localizzazione: Sul lato esterno del piede, nel punto medio tra l’osso della caviglia esterna (malleolo laterale) e il tallone. Premendo con le dita avvertirete una sensazione di indolenzimento.
Tecnica di pressione: Premete con il pollice o uno strumento di acupressione per 5-10 secondi, ripetendo 8-12 volte. Eseguite su entrambi i piedi, potete aumentare la frequenza nei giorni con dolore intenso.
Effetto di sollievo per l’artrite reumatoide: Il meridiano della vescica controlla i nervi e la mente, promuovendo la circolazione sanguigna di tutta la metà inferiore del corpo. È particolarmente efficace nell’alleviare il dolore reumatoide delle caviglie, delle ginocchia e delle articolazioni dell’anca, nonché nell’eliminare il gonfiore delle gambe e nel migliorare il dolore secondario causato dalla nevralgia.
4. Taichong (LR3) — Funzione epatica e sollievo dello stress
Codice OMS: LR3 (Meridiano del fegato, punto 3)
Localizzazione: Sul dorso del piede, nella membrana tra l’alluce e il secondo dito, leggermente verso l’alto. Premendo avvertirete una leggera sensazione di indolenzimento che raggiunge fino all’epigastrio.
Tecnica di pressione: Premete con il pollice dal basso verso l’alto per 3-5 secondi, quindi riposate, ripetendo 10-15 volte. Effettuate al mattino per beneficiare di vitalità per tutto il giorno.
Effetto di sollievo per l’artrite reumatoide: È un punto sorgente del meridiano del fegato che allevia il ristagno di Qi causato da stress e ira. Aiuta il sollievo dello stress, che è una delle cause principali dell’aggravamento dell’artrite reumatoide, stabilizza il sistema immunitario, e migliora la funzione di disintossicazione epatica per alleviare i sintomi delle malattie autoimmuni.
5. Zusanli (ST36) — Il punto di rafforzamento dell’immunità sistemica
Codice OMS: ST36 (Meridiano dello stomaco, punto 36)
Localizzazione: Sotto il ginocchio, sulla parte esterna, circa 4 dita (circa 10 cm) sotto la rientranza sotto il ginocchio (cavità sottorotulea), sul bordo laterale dell’osso della tibia. È il punto che avvertite più indolenzito quando premete.
Tecnica di pressione: Premete verticalmente con il pollice o uno strumento per 5-7 secondi, quindi riposate per 3 secondi, ripetendo 15-20 volte. L’uso della moxibustione (moxa) o della moxibustione con riso è ancora più efficace.
Effetto di sollievo per l’artrite reumatoide: Zusanli, noto come il “secondo cuore” del corpo umano, è il punto rappresentativo per il rafforzamento dell’immunità sistemica. È molto efficace nel rafforzare la funzione degli organi, nel promuovere la circolazione sanguigna sistemica, nel migliorare la resistenza del corpo alle malattie autoimmuni e nel migliorare la costituzione con infiammazione cronica.
Routine di auto-acupressione di 5 minuti per alleviare l’artrite reumatoide
Eseguite nel seguente ordine ogni mattina o sera:
- Preparazione (30 secondi): Sedetevi in una posizione comoda, sfregare le mani per riscaldarle, e fare 3 respiri profondi
- Hegu (LI4) – 1 minuto: 30 secondi per ciascuna mano, 10-15 pressioni
- Taichong (LR3) – 1 minuto: 30 secondi per ciascun piede, 10-15 pressioni
- Zusanli (ST36) – 1 minuto 30 secondi: 45 secondi per ciascuna gamba, 15-20 pressioni
- Kunlun (BL60) – 1 minuto: 30 secondi per ciascun piede, 8-12 pressioni
- Sanyinjiao (SP6) – 30 secondi: Aggiunto nel tempo libero, 5-10 pressioni per gamba
- Chiusura (30 secondi): Bevete una tazza di tè e riposate
Consigli per massimizzare l’effetto: Non esponetevi a correnti d’aria fredda entro 30 minuti dalla pressione, e se immergete mani e piedi in acqua calda per concludere, la circolazione sanguigna sarà ulteriormente promossa. Eseguire alla stessa ora ogni giorno consente al corpo di acquisire il ritmo per una maggiore efficacia.
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