Introduzione
Quante volte vi è capitato di sentire improvvisamente un ronzio alle orecchie che nessun altro riusciva a sentire? L’acufene è un sintomo sempre più diffuso tra le persone moderne, causato da stress, mancanza di sonno e ridotta circolazione sanguigna. Sebbene esistano trattamenti farmacologici, è possibile alleviare efficacemente il fastidio stimolando i punti di agopressione in varie parti del corpo. In questo articolo presentiamo i 5 punti di agopressione più efficaci per alleviare l’acufene e i metodi di auto-pressione digitale.
5 punti di agopressione efficaci per l’acufene
1. Taixi (Fonte del Grande) — KI3
Localizzazione: Nella parte interna del piede, nella depressione tra il malleolo interno e il tendine di Achille
Effetti: Integra il qi dei reni e ripristina le funzioni uditive dell’orecchio. Allevia non solo l’acufene, ma anche l’ansia e i sintomi causati dalla mancanza di sonno.
Metodo di pressione: Posizionate il pollice tra il malleolo interno e il tendine di Achille per trovarli al tatto. Mettete il piede sulla gamba opposta e ripetete lentamente 3 pressioni di 3 secondi ciascuna. È consigliabile stimolare ogni piede per 3 minuti.
2. Fengchi (Stagno del Vento) — GB20
Localizzazione: Nella parte posteriore del collo, nella depressione sotto l’osso occipitale, tra il muscolo trapezio e lo sternocleidomastoideo
Effetti: Allevia la tensione del collo e promuove l’afflusso di sangue al cervello. Migliora contemporaneamente acufene, vertigini, mal di testa e rigidità del collo.
Metodo di pressione: Individuate la depressione sotto l’osso occipitale con i pollici di entrambe le mani. Ripetete 10 volte una pressione di 5 secondi spingendo lentamente verso l’alto. Una pressione digitale di 2-3 minuti per sessione è particolarmente efficace.
3. Baihui (Cento Riunioni) — GV20
Localizzazione: Al vertice della testa, nel punto in cui la linea che unisce i due apici delle orecchie interseca la linea mediana (la linea centrale che sale dal naso)
Effetti: Integra il qi del cervello e chiarisce la mente. È il punto di agopressione principale per migliorare acufene, vertigini, dimenticanza e calo di concentrazione.
Metodo di pressione: Premete delicatamente il vertice con il dito medio e l’anulare di entrambe le mani. Fate attenzione a non stimolare con le unghie e ruotate in cerchio 10 volte. Eseguite questa operazione per 2 minuti al mattino e alla sera.
4. Shenshu (Punto del Rene) — BL23
Localizzazione: Nella parte bassa della schiena, sotto l’apofisi spinosa della seconda vertebra lombare, a 1,5 cun (circa 2 cm) dai due lati della colonna vertebrale
Effetti: Rafforza i reni e aumenta l’energia di tutto il corpo. È particolarmente efficace nel migliorare l’acufene causato da ridotta funzione renale.
Metodo di pressione: Mettete le mani sulla schiena e individuate i lati della colonna vertebrale con i pollici. Stimolate lentamente 10 volte, tenendo premuto per 3 secondi ciascuna volta. L’applicazione di un patch termico prima della pressione digitale è ancora più efficace.
5. Waiguan (Barrera Esterna) — TE5
Localizzazione: Sul dorso del polso, circa 2 cun (3-4 cm) sopra la piega del polso, tra il radio e l’ulna
Effetti: Migliora direttamente la circolazione sanguigna dell’orecchio. Allevia non solo l’acufene, ma anche il dolore all’orecchio e l’affaticamento oculare.
Metodo di pressione: Premete lentamente il dorso del polso con il pollice della mano opposta. Ripetete 10 volte una pressione di 3 secondi su entrambi i polsi. Potete stimolare questo punto anche durante le pause di lavoro.
Routine di auto-pressione di 5 minuti
Routine mattutina (5 minuti): Dopo il risveglio, nel letto, procedere in questo ordine: KI3 (1 minuto) → GV20 (2 minuti) → TE5 (2 minuti). Attiva il metabolismo e inizia la giornata con la mente lucida.
Routine serale (5 minuti): 30 minuti prima di andare a letto, procedere in questo ordine: GB20 (2 minuti) → BL23 (2 minuti) → KI3 (1 minuto). Rilassa il sistema nervoso e favorisce un sonno profondo.
Suggerimenti per massimizzare gli effetti: Quando fate la pressione digitale, lavatevi le mani con acqua tiepida e praticate l’esercizio in un ambiente piacevole respirando lentamente. Praticando per 3 settimane consecutive, potrete notare una riduzione del 30-50% dell’intensità dell’acufene.
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