Introduzione
Quando ti svegli al mattino il viso è gonfio, e alla sera le gambe e i piedi si gonfiano pesantemente, vero? L’edema non è solo un problema estetico, ma un segnale che la circolazione dei fluidi e del sangue nel corpo non è fluida. Nella medicina tradizionale cinese, per migliorare questo edema si utilizza il metodo di stimolare punti di agopressione specifici. Oggi presentiamo i 5 punti di agopressione più efficaci per alleviare l’edema e il metodo di autotrattamento.
5 punti di agopressione efficaci per l’edema
1. Sanyinjiao (SP6)
Posizione: 3 cun (circa 4 cm) sopra l’interno del malleolo, sul lato interno posteriore della tibia
Effetto: Sanyinjiao è il punto dove si incontrano i tre meridiani della milza, del fegato e dei reni, e controlla il metabolismo dei fluidi corporei. Stimolando questo punto, la funzione della milza si rafforza, migliorando l’edema e la ritenzione idrica, e anche la funzione digestiva migliora.
Tecnica di pressione: Premi il lato interno posteriore della tibia del malleolo con il dito, ripeti pressioni forti alternate con il polpastrello del pollice. All’inizio inizia con una pressione che produce una leggera sensazione di dolore, coordina con la respirazione e ripeti 3 volte per 10 secondi ciascuna.
2. Shenshu (BL23)
Posizione: Sotto l’apofisi spinosa della 2ª vertebra lombare (l’osso più sporgente della schiena), a circa 1,5 cun (2 cm) lateralmente dalle vertebre
Effetto: È il punto che tonifica la funzione renale, promuove la funzione di trasformazione e trasporto dei reni migliorando fondamentalmente la circolazione dei fluidi nel corpo. Non solo allevia l’edema ma anche il dolore alla schiena e l’affaticamento.
Tecnica di pressione: Premi simultaneamente il punto Shenshu con i pollici di entrambe le mani, massaggia come se disegnassi piccoli cerchi. Inspira lentamente, premi per 5 secondi, poi espira e rilascia. Ripeti 10 volte è efficace.
3. Guanyuan (CV4)
Posizione: 3 cun (circa 4 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana
Effetto: È il deposito dell’energia umana e un importante punto che regola il sistema riproduttivo e immunitario. Stimolando Guanyuan, la funzione renale si attiva e il metabolismo dei fluidi migliora, permettendo un sollievo duraturo dell’edema attraverso il miglioramento della costituzione.
Tecnica di pressione: Massaggia l’area sotto l’ombelico con il calore, usando la superficie intera del dito anziché la punta del dito, massaggiando delicatamente come se disegnassi cerchi. Una o due volte al giorno, specialmente efficace la sera, e ancora meglio se usato con un pad riscaldante.
4. Qihai (CV6)
Posizione: 1,5 cun (circa 2 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana
Effetto: È il punto che raccoglie l’energia vitale originaria del corpo, ed è efficace per rafforzare la funzione intestinale e promuovere il metabolismo. La stimolazione di Qihai migliora la circolazione di tutto il corpo e allevia particolarmente bene l’edema periferico.
Tecnica di pressione: Usando l’articolazione del dito, premi lentamente il punto 2 cm sotto l’ombelico e ripeti 3 respiri profondi. Non premere troppo forte, la pressione ottimale è quando senti il calore trasmettersi.
5. Fenglong (ST40)
Posizione: 8 cun (circa 10 cm) dalla giunzione del ginocchio verso l’esterno e verso la caviglia lungo la tibia, a 2 larghe dita (circa 2,5 cm) dall’esterno della tibia
Effetto: È il punto rappresentativo per eliminare l’umidità, particolarmente eccellente per alleviare l’edema alle gambe e all’addome. La stimolazione di Fenglong promuove la circolazione del qi e del sangue del meridiano della colecisti e migliora la circolazione linfatica.
Tecnica di pressione: Premi il lato esterno della tibia anteriore della gamba con il dito, evita uno stimolo pungente e massaggia delicatamente come se disegnassi cerchi. Ripeti 3 volte per 10 secondi su entrambe le gambe.
Routine di autotrattamento di 5 minuti
Anche al mattino affrettato 5 minuti possono alleviare l’edema. Primo passaggio (1 minuto): dopo aver lavato le mani con acqua tiepida, massaggia alternativamente Qihai e Guanyuan per 30 secondi ciascuno. Secondo passaggio (2 minuti): stimola Sanyinjiao su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno con il pollice. Terzo passaggio (1 minuto): premi Fenglong e Shenshu su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno. Ultimo passaggio (1 minuto): bevi molta acqua per aiutare la circolazione dei fluidi e fai un leggero stretching. Se ripeti questa routine 2 volte al giorno, mattina e sera, entro 3 settimane sperimenterai un notevole miglioramento dell’edema.
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