Introduzione
La tosse e il mal di gola che arrivano ogni cambio di stagione disturbano notevolmente la vita quotidiana. Soprattutto quando i due sintomi si presentano insieme, diventa difficile mangiare e parlare. Prima di dipendere solo dai farmaci per il raffreddore venduti in farmacia, prova a utilizzare i punti di guarigione naturale che il tuo corpo ha già. Con l’agopressione su punti di pressione verificati nel tempo e documentati nel Dongeuibogam, puoi alleviare contemporaneamente la tosse e il mal di gola.
5 punti di agopressione utili per tosse e mal di gola
1. Hegu (合谷) — LI4
Posizione: Si trova nella depressione tra il pollice e l’indice, più precisamente nel punto medio del secondo metacarpo. Separa il pollice e l’indice di una mano e troverai il punto più alto tra di loro.
Effetti: Hegu è così versatile da essere chiamato il “punto di pressione universale”. In particolare, allevia rapidamente i sintomi di tosse e mal di gola, migliora il disagio generale causato dal raffreddore e rafforza l’immunità riducendo l’infiammazione.
Come massaggiare: Premi fermamente il punto Hegu con il pollice della mano opposta, facendo movimenti circolari per 30 secondi. È più efficace stimolare il punto fino a sentire un po’ di dolore. Ripeti 3-4 volte al giorno, per 1-2 minuti ogni volta.
2. Quchi (曲池) — LI11
Posizione: Si trova all’estremità laterale della piega del gomito quando il braccio è piegato, dal lato del pollice. È la parte più prominente quando il braccio è completamente piegato.
Effetti: Quchi è molto efficace nella regolazione della temperatura corporea e nell’abbassare il calore. Allevia la sensazione di oppressione al petto causata dalla tosse, elimina la sensazione di calore nel mal di gola e recupera rapidamente dalla fatica generale causata dal raffreddore.
Come massaggiare: Premi fermamente il punto Quchi con il pollice della mano opposta. Ripeti il movimento di estendere leggermente il braccio mentre applichi pressione per 30 secondi. È più efficace massaggiare il punto 3 volte al giorno, al mattino, a mezzogiorno e alla sera dopo i pasti.
3. Taixi (太溪) — KI3
Posizione: Si trova nella depressione tra il malleolo mediale (interno) del piede e il tendine di Achille. Quando tocchi l’interno della caviglia, troverai il punto dove il dito si inserisce perfettamente tra l’osso e il tendine.
Effetti: Taixi è il punto di pressione che rafforza le funzioni renali e aumenta l’immunità. Poiché i reni sono strettamente correlati alla salute respiratoria, massaggiare Taixi può alleviare la tosse in modo fondamentale. Aiuta anche a migliorare il mal di gola cronico.
Come massaggiare: Premi il punto Taixi fermamente con il pollice e rilascia ripetutamente (stimolazione rapida, non pressione statica). Continua per circa 1 minuto, eseguendo 2 volte al giorno (mattina e sera). Se senti il piede riscaldarsi, è un segno che il trattamento sta funzionando.
4. Dazhui (大椎) — GV14
Posizione: Si trova nella depressione appena sotto l’osso più sporgente nella parte posteriore del collo quando inclini la testa (la settima vertebra cervicale). Troverai il punto alla giunzione tra il collo e la schiena.
Effetti: Dazhui è il punto di pressione collegato direttamente ai polmoni e il punto più importante per la salute respiratoria. Calma rapidamente la tosse, allevia i sintomi del mal di gola e elimina i dolori muscolari e i brividi causati dal raffreddore.
Come massaggiare: Posiziona la mano dietro il collo e premi fermamente il punto Dazhui con il pollice (o dito medio). Applica pressione in movimento circolare in senso orario per 30 secondi, poi in senso antiorario per 30 secondi. Esegui 2-3 volte al giorno, e soprattutto prima di coricarti ridurrai la tosse durante la notte.
5. Shanzhong (膻中) — CV17
Posizione: Si trova sullo sterno (l’osso centrale del petto), nel punto esatto di mezzo della linea che collega i due capezzoli (al quarto spazio intercostale). Se fai scorrere il dito verso il basso al centro del petto, troverai la depressione.
Effetti: Shanzhong è il punto di pressione con un effetto diretto nell’alleviare la tosse e il mal di gola. Rilassa la tensione al petto, approfondisce la respirazione, elimina il dolore al petto causato dalla tosse e aiuta anche la stabilità emotiva riducendo l’ansia.
Come massaggiare: Premi il punto Shanzhong verticalmente con il dito medio e rilascia ripetutamente. Continua per circa 1 minuto, mantenendo una pressione costante piuttosto che premere con forza. Esegui 3 volte al giorno, soprattutto ogni volta che la tosse è grave.
Routine di auto-trattamento di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Siediti o sdraiati in una posizione confortevole e ripeti 3 respiri profondi.
Fase 2 (1 minuto): Massaggia il punto Hegu (LI4) su entrambe le mani per 30 secondi ciascuno. Ripeti movimenti circolari premendo fermamente.
Fase 3 (1 minuto): Massaggia il punto Quchi (LI11) su entrambe le braccia per 30 secondi ciascuno. È più efficace accompagnare con leggeri movimenti di estensione del braccio.
Fase 4 (1 minuto): Massaggia il punto Dazhui (GV14) e Shanzhong (CV17) per 30 secondi ciascuno. Stimola con movimenti circolari dietro il collo e al centro del petto.
Fase 5 (1 minuto): Stimola il punto Taixi (KI3) su entrambi i piedi per 30 secondi ciascuno. Usa una stimolazione rapida, non una pressione statica.
Consiglio: Se ripeti questa routine 2-3 volte al giorno (mattina, pranzo, sera o quando la tosse è grave), sentirai un miglioramento dei sintomi entro 3-5 giorni. È ancora più efficace se bevi acqua calda mentre esegui la routine.
Leave a Reply