Introduzione
Se la tosse continua e la pelle si è deteriorata, è perché il sistema respiratorio e la pelle sono strettamente collegati. Secondo la medicina tradizionale cinese, quando la funzione polmonare si indebolisce, il turnover cellulare della pelle diminuisce, causando acne, secchezza e brufoli. In questo articolo presentiamo 5 straordinari punti di pressione che alleviano i sintomi della tosse e ripristinano contemporaneamente la salute della pelle.
5 punti di pressione efficaci per la tosse e i problemi della pelle
1. Sanyinjiao — SP6
Posizione: Circa 4 cm sopra l’osso mediale della caviglia (malleolo interno), lungo il lato interno della tibia. Si trova nella parte depressa dietro la tibia.
Effetti: Attiva le funzioni della milza e del fegato, migliorando il metabolismo dei liquidi corporei. Ciò facilita l’assorbimento dell’umidità della pelle e promuove la secrezione dei fluidi polmonari, alleviando la secchezza causata dalla tosse. È un punto chiave per rafforzare l’immunità.
Tecnica di pressione: Premere lentamente con la nocca del pollice per 5 secondi, quindi riposare per 5 secondi. Ripetere su entrambe le gambe per 2 minuti ciascuna. Se praticato la sera, aiuta anche a dormire bene.
2. Quchi — LI11
Posizione: All’estremità esterna della piega del gomito quando il braccio è piegato. Si trova all’estremità della piega verticale quando il gomito è completamente flesso, verso il lato del pollice.
Effetti: Riduce il calore nell’intestino crasso e regola la funzione immunitaria. Allevia la sensazione di calore alla gola causata dalla tosse e riduce l’infiammazione della pelle (acne, brufoli) causata dal calore intestinale. È un punto importante per bilanciare la salute del sistema respiratorio e digestivo.
Tecnica di pressione: Utilizzare il pollice della mano opposta per premere con pressione forte per 10 secondi, quindi riposare per 5 secondi. Ripetere per 1 minuto e mezzo su ogni braccio. L’effetto è migliore se praticato al mattino e alla sera.
3. Dazhui — GV14
Posizione: Direttamente sotto l’osso che sporge di più quando si piega il collo (settima vertebra cervicale), nella depressione sottostante. È il punto centrale al confine tra il collo e la schiena.
Effetti: Reintegra l’energia yang di tutto il corpo e rafforza l’energia dei polmoni. Migliora la funzione polmonare compromessa, che è la causa principale della tosse cronica, e aumenta l’immunità generale per rafforzare la resistenza della pelle. È particolarmente efficace per il sistema respiratorio sensibile alle correnti fredde e i problemi cutanei ricorrenti.
Tecnica di pressione: Poiché si trova sulla parte posteriore del collo, la pressione diretta può essere difficile. Utilizzare la nocca del pollice o massaggiare con movimenti circolari con le dita calde. Praticare 2 volte al giorno per 1 minuto ciascuna. L’effetto è ancora più efficace se accompagnato da impacchi caldi.
4. Tanzhong — CV17
Posizione: Sulla parte superiore dello sterno, nel punto medio della linea che collega i due capezzoli. Corrisponde al quarto spazio intercostale, nella parte centrale tra i due seni.
Effetti: È il punto più importante per regolare l’energia dei polmoni e del cuore. Allevia immediatamente il dolore al petto e la sensazione di oppressione causata dalla tosse e approfondisce la respirazione per ripristinare la funzione polmonare. Migliora anche i problemi cutanei causati dall’squilibrio ormonale dovuto allo stress.
Tecnica di pressione: Massaggiare delicatamente con movimenti circolari con le dita, oppure premere con le mani calde per 5 secondi e poi riposare. Mettere 4 dita di entrambe le mani al centro del petto e applicare pressione mentre si respira profondamente per calmare corpo e mente. Praticare 3 volte al giorno.
5. Lieque — LU7
Posizione: Circa 2 cm sopra la piega del polso, nel punto depressi tra il radio e l’apofisi stiloide radiale, sul lato del pollice.
Effetti: È il punto più importante del meridiano polmonare, migliorando l’indebolimento dei polmoni che è la causa diretta della tosse. Mantiene le mucose del naso e della gola umide, risolvendo i sintomi della tosse alla radice e ripristinando la luminosità e l’elasticità della pelle. Mostra effetti immediati nella tosse acuta.
Tecnica di pressione: Premere lentamente con la punta del pollice della mano opposta per 10 secondi, quindi riposare per 5 secondi. Ripetere su entrambi i polsi per 2 minuti ciascuno. Quando la tosse è grave, è opportuno praticare 4-5 volte al giorno. L’effetto è ancora più efficace se si immergono i polsi in acqua tiepida prima della pratica.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Mattina (al risveglio): Stimolare prima Lieque (LU7) su entrambi i bracci per 1 minuto ciascuno per svegliare i polmoni. Quindi massaggiare Tanzhong (CV17) per 1 minuto respirando profondamente.
Pomeriggio (14-15): Premere Quchi (LI11) su entrambi i bracci per 1 minuto ciascuno per ridurre il calore.
Sera (prima di coricarsi): Stimolare Sanyinjiao (SP6) su entrambe le gambe per 2 minuti ciascuna, e infine massaggiare Dazhui (GV14) per 1 minuto. Seguendo questo ordine, i meridiani stimolati durante il giorno si riprendono lentamente durante la notte, e i sintomi del giorno successivo mostreranno un miglioramento notevole.
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