Introduzione
Se hai una tosse insieme all’ipertensione, è molto scomodo. Sebbene il trattamento farmacologico sia importante, combinare la pressione dei punti di agopressione della medicina tradizionale cinese può essere di grande aiuto nell’alleviare i sintomi. In questo articolo, presentiamo 5 principali punti di agopressione che migliorano entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 punti di agopressione utili per la tosse e l’ipertensione
1. Zusanli — ST36
Posizione: Situato 3 cun sotto il ginocchio, 1 cun laterale al margine anteriore della tibia. È il punto a circa 10 cm sotto la depressione che si forma quando il ginocchio è piegato.
Effetti: Rafforza l’immunità, allevia la tosse e stabilizza la pressione sanguigna. Promuove la salute del sistema digestivo e aiuta a migliorare la costituzione fisica.
Metodo di pressione: Premere lentamente con il pollice per fornire una stimolazione profonda. Premere per 1-2 minuti alla volta, 2-3 volte al giorno. È più efficace iniziare con le mani calde.
2. Sanyinjiao — SP6
Posizione: Situato 3 cun sopra il malleolo mediale, sul lato posteriore della superficie mediale della tibia. È l’area circa 8-10 cm sopra l’osso interno della caviglia.
Effetti: Regola il sistema respiratorio e cardiovascolare per migliorare contemporaneamente la tosse e l’ipertensione. Promuove la circolazione sanguigna e migliora la qualità del sonno.
Metodo di pressione: Premere lentamente con il pollice tracciando cerchi. Premere ogni gamba per 1-2 minuti, alternando tra entrambe le gambe, 2 volte al giorno.
3. Taichong — LR3
Posizione: Situato tra il 1° e 2° metatarso, nella depressione davanti alla giunzione dei metatarsi. È il punto tra l’alluce e il secondo dito del piede, dove i metatarsi si incontrano sul dorso del piede.
Effetti: Regola le funzioni del fegato e della cistifellea per abbassare la pressione sanguigna e alleviare la tosse causata dallo stress. Migliora la circolazione energetica in tutto il corpo.
Metodo di pressione: Premere lentamente con il pollice. Premere ogni piede per 1-2 minuti, stimolando entrambi i piedi, 1-2 volte al giorno.
4. Quchi — LI11
Posizione: Situato all’estremità laterale della piega che si forma quando il gomito è completamente piegato. È l’estremità esterna della piega interna del gomito quando il braccio è piegato.
Effetti: Rafforza le malattie respiratorie e il sistema immunitario per alleviare rapidamente la tosse. Contemporaneamente abbassa la pressione sanguigna e riduce il calore corporeo.
Metodo di pressione: Premere lentamente con il pollice e rilasciare. Stimolare ogni braccio per 1 minuto, alternando tra entrambi, 2-3 volte al giorno.
5. Fengchi — GB20
Posizione: Situato sotto l’osso occipitale, nella depressione tra il trapezio e lo sternocleidomastoideo. È una piccola depressione circa un dito lateralmente su entrambi i lati della parte posteriore del collo.
Effetti: Migliora la circolazione sanguigna nel collo e nella testa per alleviare la tosse e ridurre il mal di testa causato dall’ipertensione. Rilassa la cervicale.
Metodo di pressione: Premere lentamente con i pollici di entrambe le mani. Premere per 1-2 minuti alla volta, 2 volte al giorno. Se il collo è rigido, può essere praticato più frequentemente.
Routine di 5 minuti per l’auto-massaggio
Mattina: Premere ST36 (1 minuto) → LI11 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) in questo ordine. Attiva il corpo e inizia la giornata con energia.
Sera: Premere GB20 (1 minuto) → LR3 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) in questo ordine. La sera si concentra sul rilassamento e la stabilizzazione per indurre il sonno profondo.
Quando la tosse è grave: Stimolare intensamente LI11 e ST36 per 2-3 minuti per ottenere un rapido sollievo.
Gestione della pressione sanguigna: Gestire intensamente SP6, LR3 e GB20 per mantenere la stabilità della pressione sanguigna.
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