Tosse + Emorroidi: 5 Punti di Pressione che Aiutano Entrambi

Introduzione

La comparsa contemporanea di tosse e emorroidi può derivare da un calo dell’immunità o da stress cronico. La tosse sembra affrontare la salute respiratoria e le emorroidi sembrano un problema distinto che richiede un miglioramento della circolazione sanguigna attorno all’ano. Tuttavia, nella medicina tradizionale cinese, la causa profonda di questi due sintomi è considerata “circolazione irregolare del qi” e “ristagno di sangue”. Migliorando la circolazione del qi in tutto il corpo attraverso una stimolazione appropriata dei punti di pressione, è possibile alleviare sia la tosse che i sintomi delle emorroidi.

5 Punti di Pressione Benefici per la Tosse e le Emorroidi

1. Baihui — GV20

Posizione: Al centro del vertice della testa, nel punto in cui si incontrano la linea che collega i vertici di entrambe le orecchie e la linea mediana. Poiché si trova al vertice della testa, è possibile trovarlo portando i diti medi di entrambe le mani lungo il centro della testa verso l’alto.

Effetti: Baihui è un punto che governa il qi yang di tutto il corpo, rafforzando l’immunità e migliorando la salute delle vie respiratorie superiori. Allevia non solo la tosse ma anche la stanchezza e i capogiri, attivando la circolazione del qi in tutto il corpo e migliorando anche la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo.

Tecnica di pressione: Seduti, trova Baihui con i diti medi di entrambe le mani, quindi ripeti leggermente pressione e rilascio ogni 1-2 secondi circa. Esegui circa 20 volte, ma evita di premere troppo forte poiché potrebbe causare mal di testa; stimola solo fino a quando senti un leggero dolore.

2. Dazhui — GV14

Posizione: Nella parte posteriore del collo, nella piccola depressione sotto la settima vertebra cervicale (l’osso che spunta più di tutti quando chini la testa). Posiziona le dita sulla parte posteriore del collo e tocca da sopra verso il basso per trovare l’osso che spunta più di tutti; la depressione sotto di esso è Dazhui.

Effetti: Dazhui è noto come “la base del qi yang” che governa l’immunità di tutto il corpo. Allevia direttamente la tosse causata da infezioni respiratorie e contemporaneamente promuove la peristalsi intestinale, migliorando la stitichezza e alleviando i sintomi delle emorroidi. Attiva anche il metabolismo.

Tecnica di pressione: Controlla la parte posteriore del collo con uno specchio, quindi premi delicatamente Dazhui continuamente con i diti medi di entrambe le mani per circa 3-5 secondi. È efficace ripetere la pressione 10-15 volte per sessione, 2-3 volte al giorno.

3. Shanzhong — CV17

Posizione: Al centro del petto, nel quarto spazio intercostale (tra le costole), esattamente nel punto medio della linea che collega i due capezzoli sul petto. Conferma la posizione di entrambi i capezzoli con le dita, quindi trova lo spazio tra le costole seguendo la linea centrale verso il basso.

Effetti: Shanzhong è un punto che regola la funzione cardiaca e polmonare ed è molto efficace nel migliorare la salute respiratoria. Allevia la tosse, l’asma, la sensazione di oppressione al petto e rafforza il sistema immunitario. Ha anche effetti di stabilizzazione emotiva e alleviamento dello stress, migliorando sia la tosse che il peggioramento delle emorroidi causati da stress.

Tecnica di pressione: Sdraiati in una posizione confortevole e premi delicatamente Shanzhong con i diti medi di entrambe le mani. Ripeti premendo per circa 1-2 secondi e riposando per 1 secondo; è bene eseguire 20-30 volte per sessione, 2 volte al giorno. Evita di premere troppo forte poiché potrebbe causare disagio; regola l’intensità a un livello confortevole.

4. Lieque — LU7

Posizione: Sul lato esterno dell’avambraccio, circa 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso, proprio accanto all’osso del pollice. Quando pieghi leggermente il polso, c’è una piccola depressione sul lato interno del polso; Lieque si trova sopra questo.

Effetti: Lieque è chiamato “il punto chiave del polmone” e governa direttamente la salute respiratoria. È un punto speciale che allevia rapidamente malattie respiratorie come tosse, raffreddore e asma. Promuove anche l’attività intestinale attraverso il collegamento dei meridiani con il colon, migliorando la stitichezza e prevenendo il peggioramento delle emorroidi.

Tecnica di pressione: Stendi un braccio e usa il pollice dell’altra mano per trovare Lieque, premendolo per circa 2-3 secondi alla volta. Ripeti premendo e rilasciando leggermente fino a quando senti un leggero dolore; esegui 10-15 volte per braccio, 2-3 volte al giorno.

5. Fenglong — ST40

Posizione: Sul lato esterno della gamba sotto il ginocchio, circa 8 cun (circa 24 cm) verso la caviglia dal bordo esterno del ginocchio, sul lato esterno della tibia. Si trova a circa il doppio della larghezza di un dito verso l’esterno.

Effetti: Fenglong è un punto che regola la funzione del sistema digestivo e migliora contemporaneamente la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo. Allevia efficacemente la stitichezza e le emorroidi eliminando i gas intestinali e promuovendo l’attività intestinale. Rafforza anche il sistema immunitario per migliorare i sintomi della tosse causati da infezioni respiratorie ed è benefico anche per l’edema della parte inferiore del corpo e l’affaticamento.

Tecnica di pressione: Da seduto, stendi una gamba, quindi premi Fenglong con il pollice dell’altra mano. Ripeti premendo saldamente per circa 3-5 secondi e poi rilasciando; esegui 15-20 volte per ogni gamba. Se fai pressione 1-2 volte al giorno, specialmente la sera, l’attività intestinale del giorno successivo migliorerà.

Routine Autostimolazione di 5 Minuti

Routine Mattutina (Incentrata sull’Alleviamento della Tosse): (1) Premi leggermente Baihui 20 volte (30 secondi) → (2) Ripeti la pressione su Dazhui 10 volte (20 secondi) → (3) Premi ritmicamente Shanzhong 30 volte (60 secondi) → (4) Premi Lieque su entrambi i lati 15 volte ciascuno (60 secondi). Questa routine aiuta ad alleviare i sintomi della tosse e inizia la giornata con energia.

Routine Serale (Incentrata sul Miglioramento della Circolazione Generale e sull’Alleviamento delle Emorroidi): (1) Baihui 20 volte (30 secondi) → (2) Shanzhong 20 volte (40 secondi) → (3) Premi Fenglong su entrambi i lati 20 volte ciascuno (80 secondi) → (4) Dazhui 10 volte (20 secondi). Se esegui questa routine la sera, la peristalsi intestinale sarà attiva durante la notte, rendendo la defecazione mattutina più facile e i sintomi delle emorroidi si alleggeriranno gradualmente.