Hai Tosse e Mal di Testa? Questi 5 Punti Possono Aiutare

Introduzione

Quando la tosse e il mal di testa si presentano contemporaneamente, la vita quotidiana diventa davvero difficile. Questi sintomi, che si verificano per varie cause come raffreddori, stress e affaticamento, sono più efficaci da trattare insieme piuttosto che individualmente. Nella medicina tradizionale cinese, esistono punti di agopressione che possono alleviare sia la tosse che il mal di testa. Anche senza farmaci aggiuntivi, è possibile sperimentare un sollievo dai sintomi semplicemente stimolando specifici punti sulle mani e i piedi.

5 punti di agopressione consigliati per la tosse e il mal di testa

1. Tai Chong (太衝) — LR3

Posizione: Si trova nello spazio tra il primo e il secondo osso metatarsale del dorso del piede, in una depressione davanti alla congiunzione metatarsale. Seguendo lo spazio tra le dita del piede verso l’alto, è possibile toccare una depressione sul dorso del piede.

Effetti: Tai Chong è un punto di agopressione importante che regola la funzione epatica. Allevia lo stress e la tensione che causano la tosse, e allo stesso tempo allevia efficacemente l’emicrania e il mal di testa al vertice del cranio normalizzando la funzione epatica. È particolarmente eccellente per la tosse causata da stress emotivo.

Tecnica di pressione: Siediti in una posizione comoda e appoggia un piede sopra il ginocchio dell’altro. Usa il pollice per premere lentamente e applicare pressione per circa 1-2 minuti. Esegui lo stesso metodo su entrambi i piedi, ed è efficace se fatto 2-3 volte al giorno.

2. Unione della Valle (合谷) — LI4

Posizione: Si trova in una depressione tra il pollice e l’indice, situata nel punto medio del secondo osso metacarpale dell’indice. È la parte leggermente rialzata dentro la piega tra il pollice e l’indice.

Effetti: Unione della Valle è un punto che governa il meridiano del colon, strettamente correlato alle funzioni polmonari e bronchiali. Allevia rapidamente il riflesso della tosse e, allo stesso tempo, affronta particolarmente bene il dolore nella zona del viso e della testa, calmando efficacemente il mal di testa. Ha l’effetto migliore sulla tosse da raffreddore e sul mal di testa da tensione.

Tecnica di pressione: Posiziona il pollice di una mano nel punto Unione della Valle dell’altra mano. Dirigi il dito verso l’interno e premi con forza per 3-5 secondi, quindi rilascia. Ripeti 10 volte, con un’intensità tale da sentire un leggero dolore. Esegui su entrambe le mani.

3. Piscina del Vento (風池) — GB20

Posizione: Si trova al confine tra il collo e la spalla. Sotto l’osso occipitale (osso della nuca), in una depressione tra il muscolo trapezio e il muscolo sternocleidomastoideo. È facile da trovare quando si inclina leggermente la testa.

Effetti: Come suggerisce il nome “Piscina del Vento” (la depressione del vento), questo punto è strettamente correlato alle malattie respiratorie. Migliora la funzione bronchiale e allevia rapidamente i sintomi del raffreddore al collo. In termini di mal di testa, è un punto di agopressione chiave per il trattamento dell’emicrania e del mal di testa causato dalla rigidità del collo, ed è particolarmente efficace per il dolore occipitale.

Tecnica di pressione: Guardati allo specchio e trova la Piscina del Vento dietro il collo. Usando i pollici di entrambe le mani, premi delicatamente verso l’interno mentre massaggi dolcemente per 1-2 minuti. Anche il metodo di strofinare in piccoli movimenti circolari è efficace, ed è bene ripetere circa 3 volte al giorno.

4. Cento Incontri (百會) — GV20

Posizione: Si trova sul vertice del cranio (il punto più alto della testa). È l’intersezione tra la linea che collega i due apici delle orecchie e la linea mediana (la linea centrale che va dal naso alla nuca). Seguendo con le dita di entrambe le mani, si trova nel punto più alto.

Effetti: Cento Incontri è un punto di agopressione importante del meridiano governatore che regola il flusso del qi in tutto il corpo. Normalizza l’energia respiratoria generale e allevia la tosse profonda, ed è il punto di agopressione più importante per calmare il mal di testa generale, incluso il vertice del cranio. Allevia anche il mal di testa e le vertigini causati dalla stanchezza.

Tecnica di pressione: Siediti o sdraiati in una posizione comoda e posiziona il pollice o il dito medio sul vertice del cranio. Applica una pressione circolare delicata e non eccessivamente forte, mantenendola per 1-2 minuti. Se eseguito 1-2 volte al giorno, soprattutto prima di dormire, è possibile osservare un effetto di alleviamento dei sintomi insieme a un sonno profondo.

5. Grande Vertebra (大椎) — GV14

Posizione: Si trova sotto l’osso più sporgente nell’area che collega il collo e la schiena. Quando si inclina la testa, è la depressione sotto l’apice del processo spinoso della settima vertebra cervicale (osso del collo) che è più prominente sotto il collo. È possibile toccarla seguendo il dito dietro il collo verso il basso.

Effetti: Grande Vertebra è un punto di agopressione importante che rafforza la funzione polmonare e migliora l’immunità. Migliora la tosse cronica e la resistenza respiratoria, e allevia efficacemente la rigidità del collo e il mal di testa occipitale. Allo stesso tempo, promuove la circolazione del qi in tutto il corpo e migliora l’affaticamento generale.

Tecnica di pressione: Trova Grande Vertebra inclinando leggermente la testa in avanti. Usa il pollice o il nocciolo del dito per premere verso il basso e mantieni per 3-5 secondi. Continua a pressare per circa 1 minuto, e posizionare un cuscinetto termico caldo è anche efficace. Esegui una volta al mattino e una volta alla sera.

Routine di automassaggio di 5 minuti

Presentiamo di seguito una routine di automassaggio che può essere completata in 5 minuti in questo ordine. È efficace se eseguita dopo il risveglio al mattino o prima di coricarsi la sera. Primo, siediti in una posizione comoda e applica pressione ai Tai Chong di entrambi i piedi per 1 minuto. Secondo, stimola con forza Unione della Valle su entrambe le mani per 30 secondi ciascuno. Terzo, massaggia la Piscina del Vento dietro il collo con entrambe le mani per 1 minuto. Quarto, applica delicatamente una pressione circolare al Cento Incontri sul vertice del cranio per 1 minuto. Quinto, premi Grande Vertebra sotto il collo per 1 minuto o applica calore con un cuscinetto termico. Se esegui questa routine costantemente, potrai sperimentare un alleviamento simultaneo della tosse e del mal di testa.