Introduzione
Se la tosse persiste mentre contemporaneamente si avverte dolore intorno al viso o alla mascella, si tratta di un sintomo complesso derivante da una ridotta funzione polmonare e da insufficiente circolazione del Qi. Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che questi sintomi siano strettamente correlati, e stimolando punti di agopressione specifici è possibile migliorare entrambi i sintomi insieme.
Cinque punti di agopressione ottimali per tosse e dolore facciale
1. Unione della Valle (合谷) — LI4
Posizione: È il punto più sensibile tra le dita. Quando si uniscono il pollice e l’indice, la parte incavata è proprio il punto Unione della Valle. Più precisamente, si trova nel punto medio del secondo osso metacarpale, cioè subito sotto l’apice più alto dell’osso del dito tra il pollice e l’indice quando la mano è aperta.
Effetti: Il punto Unione della Valle appartiene al Meridiano del Colon Crasso ed è molto efficace nel fermare la tosse. In particolare, eccelle nell’alleviare i sintomi della parte superiore della testa come dolore facciale, mal di denti e mal di testa. Inoltre, potenzia l’immunità e migliora la circolazione generale del Qi.
Tecnica di pressione: Applica lentamente una pressione verso il punto Unione della Valle con il pollice dell’altra mano. Premi fino a sentire un lieve dolore, mantieni per 3-5 secondi e poi rilascia. Ripeti questo per 1 minuto. Stimola entrambe le mani.
2. Vertebra Prominente (大椎) — GV14
Posizione: Si trova nella parte posteriore del collo. Quando si piega il capo in avanti, l’osso più sporgente nella parte posteriore del collo è la settima vertebra cervicale (C7). Direttamente sotto l’apice di quell’osso, nella depressione (l’avvallamento), si trova il punto Vertebra Prominente.
Effetti: Il punto Vertebra Prominente appartiene al Vaso Governatore ed è un punto vitale che regola lo Yang di tutto il corpo. Ferma la tosse, rafforza la funzione polmonare e allevia il dolore intorno al collo e alle spalle. È anche efficace nella prevenzione del raffreddore rafforzando l’immunità.
Tecnica di pressione: Poiché si trova nella parte posteriore del collo, è difficile stimolarlo direttamente. Applica un cerotto riscaldante oppure massaggia delicatamente con un bastone per massaggio, facendo movimenti circolari. Oppure ripeti il movimento di pressione e rilascio delicato con due dita calde. Stimola 2-3 volte al giorno, per 3 minuti ciascuna volta.
3. Centro del Petto (膻中) — CV17
Posizione: Si trova nel centro del petto. È il punto esatto nel mezzo della linea che collega i due capezzoli, cioè il quarto spazio intercostale (sotto la quarta costola) sullo sterno. Puoi trovarlo facendo scorrere le dita verso il basso lungo il centro del petto fino a trovare una piccola depressione.
Effetti: Il punto Centro del Petto appartiene al Vaso Concezione ed è il punto più importante per la salute respiratoria e la funzione polmonare. È molto efficace nell’alleviare la tosse cronica, elimina la sensazione di oppressione al petto e facilita la respirazione. Inoltre, stabilizzando la mente e lo spirito, allevia anche il dolore facciale causato dallo stress.
Tecnica di pressione: Poiché si trova nel centro del petto, stimolalo delicatamente. Applica lentamente una pressione al punto Centro del Petto con il dito medio, iniziando con una leggera pressione e mantenendola per 5-10 secondi. Ripeti questo per 2-3 minuti. Il massaggio con le mani calde prima di andare a letto è ancora più efficace.
4. Collegamento Rotto (列缺) — LU7
Posizione: Si trova nella parte del polso. È posizionato circa 1,5 cun (circa 1,5 cm) sopra la piega del polso sul lato del palmo. Più precisamente, si trova direttamente sopra l’apofisi stiloide radiale (l’osso del polso dal lato del pollice). È la piccola depressione dove tocca l’indice quando le mani sono incrociate a forma di X.
Effetti: Il punto Collegamento Rotto appartiene al Meridiano del Polmone ed è un punto essenziale che favorisce la salute respiratoria. È molto efficace contro le malattie delle vie respiratorie superiori come tosse, asma e faringite, e migliora anche la secchezza della gola. Può inoltre alleviare la nevralgia facciale e il dolore facciale causato dall’affaticamento degli occhi.
Tecnica di pressione: Applica delicatamente una pressione verso il punto Collegamento Rotto con il pollice. Premi fino a sentire un lieve indolenzimento, mantieni per 3 secondi e poi rilascia. Ripeti per 1 minuto su entrambe le mani. Poiché il polso è una zona sensibile, evita una stimolazione eccessiva.
5. Abbondanza Esuberante (豐隆) — ST40
Posizione: Si trova nella parte della tibia della gamba. Partendo dal lato esterno sotto il ginocchio e scendendo verso la caviglia, il punto Abbondanza Esuberante si trova circa 8 cun (circa 24 cm) sopra la punta laterale della tibia nella direzione del ginocchio. Si trova circa 2 dita (la larghezza di due nocche) al di fuori del lato esterno dell’osso della tibia (tibia).
Effetti: Il punto Abbondanza Esuberante appartiene al Meridiano dello Stomaco e rafforza il sistema respiratorio e immunitario. È efficace nell’eliminare tosse e catarro, e in particolare eccelle nel trattare la tosse causata da flemma umida. Inoltre allevia il gonfiore facciale e la nevralgia del nervo facciale, e migliora il flusso di Qi in tutto il corpo riducendo il dolore.
Tecnica di pressione: Sdraiati e piega leggermente le ginocchia, poi applica una pressione profonda e lenta verso il punto Abbondanza Esuberante con il pollice dell’altra mano. Mantieni per 5-10 secondi e poi rilascia. Ripeti questo per 1-2 minuti su entrambe le gambe. Una stimolazione che provoca una leggera sensazione di dolore è la più efficace.
Routine di auto-stimolazione di 5 minuti
Routine di digitopressione di 5 minuti per alleviare tosse e dolore facciale
Fase 1 (1 minuto): Stimola contemporaneamente il punto Unione della Valle (LI4) su entrambe le mani – ripeti pressione alternata e rilascio con i pollici. Concentrati sull’alleviamento della nevralgia facciale.
Fase 2 (1 minuto): Stimola il punto Collegamento Rotto (LU7) su entrambi i lati – premi leggermente fino a sentire un po’ di dolore per calmare il sistema respiratorio. È ottimale per inibire la tosse.
Fase 3 (1 minuto): Massaggia il punto Centro del Petto (CV17) – strofina delicatamente il centro del petto in movimenti circolari con il dito medio per facilitare la respirazione. Concentrati sul rafforzamento della funzione polmonare.
Fase 4 (1 minuto): Stimola il punto Abbondanza Esuberante (ST40) su entrambi i lati – sdraiati e premi profondamente con i pollici per migliorare la circolazione del Qi in tutto il corpo. L’obiettivo è eliminare la flemma umida.
Fase 5 (1 minuto): Massaggia riscaldato il punto Vertebra Prominente (GV14) – massaggia delicatamente l’area della Vertebra Prominente nella parte posteriore del collo con le dita calde per aumentare l’immunità.
Suggerimenti per la pratica: È meglio praticare 1-2 volte al giorno, preferibilmente 1 ora dopo i pasti. Evita una stimolazione eccessiva e interrompi immediatamente se senti disagio. L’efficacia è maggiore quando si pratica con le mani calde.
Leave a Reply