Introduzione
Quando tosse e dolore al braccio si manifestano insieme, sapete bene quanto sia scomodo nella vita quotidiana. Ogni volta che tossisci il braccio formicula, e ogni volta che muovi il braccio la tosse peggiora, finendo in un circolo vizioso. Questo non è semplicemente una sovrapposizione di due sintomi, ma un segnale che la circolazione del Qi nel vostro corpo è bloccata. Nella medicina tradizionale cinese, ci sono acupoint efficaci che possono alleviare questi due sintomi insieme.
5 Acupoint Utili per la Tosse e il Dolore al Braccio
1. Quchi (曲池) — LI11
Posizione: Quando il gomito è piegato a 90 gradi, si trova all’estremità laterale della piega, cioè nella parte lato pollice, in una piccola depressione. Se avvolgete l’avambraccio con la mano opposta, il pollice tocca esattamente questo punto.
Effetti: Quchi è un importante acupoint del Meridiano della Milza e dell’Intestino Crasso, eccellente per fermare la tosse e ridurre il calore della gola. Allo stesso tempo, rilassa la tensione del braccio, allevia il dolore al gomito e scioglie la rigidità dei muscoli del braccio superiore. Migliora anche i sintomi di febbre.
Tecnica di Pressione: Con il pollice della mano opposta, stimolate delicatamente il punto con movimenti circolari per 1-2 minuti. Un leggero dolore è più efficace. Eseguite 2-3 volte al giorno, al mattino e alla sera.
2. Dazhui (大椎) — GV14
Posizione: Inclinando la testa in avanti, si trova direttamente sotto l’osso più sporgente (settima vertebra cervicale) in una piccola depressione. Portate la mano dietro il collo, individuate la settima vertebra cervicale e premete un punto sotto di essa.
Effetti: Dazhui è un importante acupoint dove il Vaso di Controllo e tutti i meridiani Yang superiori si incontrano. Controlla radicalmente la tosse, rafforza la funzione polmonare e aumenta l’immunità. Inoltre, promuove la circolazione del Qi nella parte superiore del corpo, risolvendo simultaneamente il dolore e il formicolio del braccio. È particolarmente efficace all’inizio del raffreddore o per tosse cronica.
Tecnica di Pressione: È difficile applicare pressione da soli; chiedete a un familiare o usate un massaggiatore manuale con una maniglia per premere delicatamente e mantenere la pressione per 5 secondi, ripetendo 10 volte. Applicare un impacco caldo è altrettanto efficace.
3. Shanzhong (膻中) — CV17
Posizione: Si trova nel centro del torace sull’osso dello sterno, al centro della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). È all’altezza dove potete premere con l’indice delle mani unite.
Effetti: Shanzhong è il centro del sistema respiratorio e un importante acupoint del Meridiano del Pericardio. Calma la tosse, migliora l’asma e la sensazione di oppressione al petto. Allo stesso tempo, promuove la circolazione del Qi del cuore e dei polmoni, migliorando il flusso sanguigno verso il braccio e alleviando il dolore al braccio. Elimina anche l’oppressione al petto causata dallo stress.
Tecnica di Pressione: Sedetevi in una posizione confortevole e sovrapponete l’indice e il medio per premere delicatamente il centro del petto. Mantieni la pressione per 2-3 secondi mentre espiri lentamente, ripetendo 10-15 volte. Attenzione a non premere troppo forte.
4. Lieque (列缺) — LU7
Posizione: Quando unite le braccia davanti formando una X, si trova sulla parte interna del polso della braccio superiore, 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso, direttamente sopra lo stile radiale (l’osso del polso dal lato del pollice).
Effetti: Lieque è un importante acupoint del Meridiano dei Polmoni, che allevia molto rapidamente la tosse e il dolore alla gola. Attiva la funzione polmonare e rende la respirazione più profonda. Inoltre, attraverso i meridiani, allevia il dolore e la rigidità di tutto il braccio, e è particolarmente efficace per il formicolio degli arti superiori.
Tecnica di Pressione: Con il pollice della mano opposta, trovate Lieque e premete delicatamente, mantenendo la pressione per 3-5 secondi. Stimolate il punto con movimenti circolari leggeri per 1 minuto. È l’acupoint più pratico perché potete stimolarlo in qualsiasi momento, anche quando siete fuori casa.
5. Fenglong (豐隆) — ST40
Posizione: Si trova sulla parte esterna della tibia, sotto il ginocchio. È 8 cun (circa 24 cm) sotto l’osso più alto sotto il ginocchio (apice del perone), e circa 3 cm lateralmente dalla tibia.
Effetti: Fenglong è un importante acupoint del Meridiano della Cistifellea, conosciuto come “il tesoro della Cistifellea”. Espelle i catarri caldi per fermare la tosse e migliora la funzione gastrica, promuovendo la circolazione del Qi in tutto il corpo. Promuovendo la circolazione degli arti inferiori mentre regola il Qi che sale verso la parte superiore del corpo, allevia il dolore al braccio e le malattie generali degli arti superiori.
Tecnica di Pressione: Sedetevi comodamente, trovate il punto Fenglong con le dita e premete delicatamente, mantenendo per 5 secondi, poi rilasciate. Ripetete questo movimento. Eseguite 15-20 volte su una gamba, poi fate lo stesso sull’altra. Se stimolate alla sera, migliora anche la qualità del sonno.
Routine di Auto-Trattamento di 5 Minuti
Routine Mattutina (focalizzata sul miglioramento della tosse): ① Pressione su Lieque (LU7) per 1 minuto ② Pressione su Quchi (LI11) per 1 minuto ③ Dazhui (GV14) – applicare un impacco caldo per 5 minuti. Se lo fate al mattino, avrete una respirazione più facile per tutto il giorno.
Routine Serale (focalizzata sull’alleviamento del dolore al braccio): ① Pressione su Fenglong (ST40) su entrambi i lati per 1 minuto ② Pressione su Shanzhong (CV17) per 1 minuto ③ Pressione su Quchi (LI11) su entrambi i lati per 1 minuto. Se seguire questa routine alla sera, la fatica del braccio scomparirà e la tosse notturna diminuirà.
Pressione di Emergenza per Sintomi Acuti: Quando la tosse è grave, stimolate Lieque → Quchi → Shanzhong in ordine, ogni punto per 30 secondi ripetutamente, e sentirete un rapido sollievo.
Leave a Reply