Arrossamento facciale: perché si verifica e come gli acupoint possono aiutare?
L’arrossamento facciale è un sintomo in cui il viso e il collo improvvisamente si sentono caldi e si arrossano, ed è comune nelle donne in menopausa, nei professionisti stressati e nelle persone con molto calore interno. Nella medicina tradizionale cinese, è visto come uno stato di “carenza di yin, eccesso di calore” del corpo.
L’agopressione in questi punti corregge questo squilibrio, facendo circolare l’energia del fegato, reintegrando i fluidi yin dei reni e abbassando il calore eccessivo per migliorare il problema alla radice. In particolare, i punti di agopressione sulle mani e sui piedi sono ricchi di nervi e vasi sanguigni, consentendo risposte rapide.
5 Acupoint efficaci per l’arrossamento facciale
1. Hegu (LI4) — Il “Re della riduzione del calore” che controlla tutto il calore
Posizione: È la parte cava dove l’indice e il pollice si incontrano sul dorso della mano. La posizione esatta è all’interno del margine dell’osso sotto l’indice.
Tecnica: Premete lentamente in verticale con il pollice del lato opposto, rilasciando ripetutamente. Se sentirete una pressione profonda che si irradia lungo il braccio superiore, sarete nel punto corretto. Eseguite per circa 1 minuto per lato, per un totale di circa 2 minuti.
Effetti: Hegu è un punto cruciale del meridiano del colon; regola il calore in tutto il corpo e rafforza l’immunità. È il “Re della riduzione del calore” che allevia rapidamente il bruciore del viso, la tensione al collo e il mal di testa. È possibile anche migliorare la condizione della pelle.
2. Sanyinjiao (SP6) — Il centro dell’equilibrio ormonale femminile
Posizione: A quattro dita di larghezza sopra il punto più sporgente dell’osso interno della caviglia, sul lato interno della tibia. È possibile trovarla cercando la parte cava dietro l’osso della tibia (stinco).
Tecnica: Premete con il pollice o l’articolazione del dito, spingendo verso l’alto. Proseguite per circa 1 minuto per lato, per un totale di circa 2 minuti, ma se c’è la possibilità di gravidanza, consultate obbligatoriamente un professionista medico prima di procedere.
Effetti: Sanyinjiao è il punto dove si incontrano tre meridiani (fegato, milza e rene), che regola la secrezione ormonale e stabilizza il ciclo mestruale. Migliora particolarmente bene l’arrossamento facciale, la sudorazione notturna e l’ansia nelle donne in menopausa. Migliora anche la funzione digestiva e la qualità del sonno.
3. Taichong (LR3) — L’acupoint che riduce il calore da stress
Posizione: Circa 1 cm sopra il punto dove le ossa si incontrano tra l’alluce e il secondo dito sulla parte superiore del piede. Sentirete una leggera cavità quando vi premete le dita.
Tecnica: Premete lentamente con la punta del pollice, stimolando come se spingeste nella direzione delle dita. Eseguite per circa 30 secondi-1 minuto per lato, per un totale di 1-2 minuti. Se lo fate alla sera, aiuta a dormire bene.
Effetti: Taichong è un punto cruciale del meridiano del fegato; libera l’energia stagnante del fegato e riduce il calore causato dallo stress. È particolarmente efficace per coloro il cui arrossamento facciale peggiora a causa dello stress o dei cambiamenti emotivi. Ci si può aspettare anche un sollievo dall’affaticamento degli occhi, dall’emicrania e dall’irritabilità.
4. Kunlun (BL60) — L’acupoint di drenaggio che riduce il calore di tutto il corpo
Posizione: È il punto intermedio lungo la linea che collega il punto più sporgente dell’osso esterno della caviglia al tallone. È chiaro se lo trovate seguendo l’incavo dietro la caviglia.
Tecnica: Stimolate premendo verso il basso con il pollice. Potrebbe esserci un leggero dolore, il che è normale. Proseguite per circa 30 secondi-1 minuto per lato, per un totale di 1-2 minuti.
Effetti: Kunlun è un punto importante del meridiano della vescica e un “acupoint di drenaggio” che drena direttamente il calore eccessivo del corpo. Allevia rapidamente il bruciore del viso, la sensazione di calore al collo e la sensazione di calore di tutto il corpo. È efficace anche per l’alleviamento del dolore, il recupero dall’affaticamento e il controllo della pressione sanguigna.
5. Yangxi (LI5) — L’acupoint che raffredda direttamente il calore facciale
Posizione: Sul lato esterno del braccio, a una larghezza del pollice verso il polso dal punto medio tra il gomito e il polso. Si trova al margine superiore dell’avambraccio quando piegate il braccio a metà.
Tecnica: Ripetete pressioni verticali e rilasci con il pollice del lato opposto. Dovete sentire una pressione profonda che si irradia in tutto il braccio. Eseguite per circa 30 secondi-1 minuto per lato, per un totale di 1-2 minuti.
Effetti: Yangxi è un acupoint del meridiano del colon che raffredda direttamente il calore del viso e delle braccia. Allevia immediatamente il calore del viso causato dall’arrossamento facciale, migliora anche l’infiammazione della pelle, i sintomi iniziali del raffreddore e il dolore alle braccia. Se praticato insieme a Hegu, l’effetto sinergico è massimizzato.
Routine di automassaggio di 5 minuti — Ordine efficace e distribuzione del tempo
Fase di preparazione (1 minuto)
- Sedetevi o sdraiatevi in una posizione confortevole e fate 3 respiri profondi.
- Lavate le mani e i piedi con acqua tiepida o copriteli con un asciugamano caldo per 5-10 secondi per preparare la circolazione sanguigna.
Routine di agopressione (circa 4 minuti)
- Hegu (LI4) — 1 minuto (30 secondi per lato)
Praticatelo per primo perché ha l’azione più potente di riduzione del calore. Premete profondamente e lentamente. - Yangxi (LI5) — 1 minuto (30 secondi per lato)
Praticatelo dopo Hegu perché raffredda direttamente il calore del viso. - Taichong (LR3) — 1 minuto (30 secondi per lato)
Praticatelo dopo la parte superiore del corpo perché allevia il calore da stress. - Kunlun (BL60) — 1 minuto (30 secondi per lato)
Praticatelo prima della fine perché drena il calore di tutto il corpo. - Sanyinjiao (SP6) — 30 secondi (15 secondi per lato)
Terminate leggermente alla fine perché agisce sull’equilibrio ormonale. (Escluse le donne incinte)
Fase finale
- Bevete lentamente un bicchiere di acqua tiepida.
- Ripetete respiri profondi da 3 a 5 volte e riposate per 5 minuti.
Orari consigliati: È bene praticarlo alle 7-8 del mattino (per attivare il metabolismo), alle 3-4 del pomeriggio (per prevenire l’arrossamento pomeridiano) e alle 7-8 di sera (per preparare il sonno profondo).
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