Introduzione
Quando improvvisamente viene la tosse, la vita quotidiana diventa difficile, e se la tosse disturba il sonno durante la notte è davvero frustrante. In particolare, la tosse persistente dopo un raffreddore non guarito o il disagio respiratorio dovuto ai cambiamenti stagionali sono sintomi che molte persone sperimentano.
Nella medicina tradizionale cinese, la tosse è considerata il risultato di una ridotta funzione polmonare e di una circolazione respiratoria insufficiente. Il nostro corpo ha specifici punti di agopressione che promuovono la funzione polmonare e rafforzano il sistema respiratorio. Stimolando costantemente questi punti, si aumenta la secrezione di liquidi polmonari, si allevia la tensione delle vie aeree e i sintomi della tosse migliorano naturalmente. Poiché si può stimolare semplicemente con le dita senza prendere medicinali, è possibile praticarlo ovunque e in qualsiasi momento.
5 punti di agopressione efficaci per alleviare la tosse
1. Polmonare Shu (BL13) — Il centro della funzione polmonare
Localizzazione: Sul dorso superiore, circa 2 cm lateralmente sotto la 3ª vertebra toracica. Se è difficile trovare il punto in modo preciso, si trova all’altezza dell’angolo mediale della scapola, a una larghezza del dito indice su entrambi i lati della colonna vertebrale.
Tecnica di pressione: In posizione sdraiata o in una posizione comoda, ripeti lentamente di premere e rilasciare con il pollice 10-15 volte. Continua finché non senti una sensazione rinfrescante, non dolore.
Effetti: È il punto più importante del meridiano polmonare, rafforza la funzione polmonare ed è efficace per le malattie respiratorie in generale. È particolarmente utile per alleviare la tosse cronica, l’asma e la bronchite.
2. Cielo Pungente (BL11) — Rafforzare il sistema respiratorio
Localizzazione: Sul dorso superiore, vicino al confine tra il collo e la spalla, circa 2 cm lateralmente sotto la 1ª vertebra toracica. Lo trovi inserendo il dito dietro il collo e scendendo lungo i lati della colonna vertebrale.
Tecnica di pressione: Premi delicatamente contemporaneamente con i pollici di entrambe le mani circa 10 volte. Se è difficile farlo da solo, puoi usare un mini bastoncino massaggiatore.
Effetti: Calma l’infiammazione delle vie aeree superiori e rafforza complessivamente la funzione respiratoria. Allevia rapidamente la tosse persistente dopo un raffreddore e il prurito alla gola.
3. Danzhong (REN17) — Il centro dei polmoni e del petto
Localizzazione: Al centro del petto, all’altezza in cui il dito tocca quando abbassa il braccio sulla linea mediana del petto. Precisamente, è il punto più alto tra le costole al centro dello sterno.
Tecnica di pressione: In posizione eretta, stimola il centro del petto con il pollice o il dito medio con una leggera pressione 10-15 volte. Fai attenzione a non premere troppo forte.
Effetti: Stimola direttamente la funzione polmonare e rende la respirazione più profonda e confortevole. Migliora la tosse fastidiosa, l’oppressione toracica e la difficoltà respiratoria.
4. Lieque (LU7) — Il punto speciale del meridiano polmonare
Localizzazione: Circa 1,5 cm verso il lato del pollice dalla piega interna del polso. Quando pieghi il polso, vedi due tendini, e il punto si trova nella depressione tra di loro.
Tecnica di pressione: Stendi un braccio e premi lentamente con il pollice dell’altro braccio per circa 1 minuto o stimola tracciando cerchi. Alterna tra i due lati.
Effetti: È il punto chiave che regola l’intero meridiano polmonare, migliora non solo la tosse ma anche gli starnuti, i sintomi nasali e i sintomi della pelle. Ha un effetto particolarmente rapido sulla tosse acuta.
5. Shaoshang (LU11) — L’ultimo punto per eliminare il calore polmonare
Localizzazione: Al margine esterno dell’unghia del pollice, nel punto in cui l’unghia incontra la pelle del dito. Precisamente, è il margine all’estremità del pollice sul lato dell’indice.
Tecnica di pressione: Stimola l’area di Shaoshang con il pollice e l’indice dell’altra mano, pizzicandola leggermente. Ripeti 10-15 volte, ma non premere troppo forte.
Effetti: Elimina il calore dai polmoni e rimuove le tossine dal corpo. È particolarmente efficace per la tosse accompagnata da irritazione della gola e la tosse con sensazione di calore.
Routine di agopressione da 5 minuti
Distribuzione del tempo e ordine:
- Polmonare Shu (BL13) — 1 minuto (30 secondi per lato)
- Cielo Pungente (BL11) — 1 minuto (30 secondi per lato)
- Lieque (LU7) — 1 minuto (30 secondi per lato)
- Danzhong (REN17) — 1 minuto (1 minuto al punto centrale)
- Shaoshang (LU11) — 1 minuto (30 secondi per lato)
Orario consigliato: Dopo il risveglio mattutino o prima di andare a letto la sera. È più efficace se praticato due volte al giorno.
Suggerimento aggiuntivo: Se lavi le mani con acqua tiepida e riscaldi le dita prima di iniziare l’agopressione, la circolazione sanguigna diventa più attiva e l’effetto è più elevato.
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