Introduction
Avez-vous déjà ressenti une toux soudaine accompagnée d’une sensation d’engourdissement ou de douleur aux doigts en même temps ? Ces symptômes ne sont pas des problèmes indépendants, mais plutôt des symptômes combinés résultant d’une diminution de la fonction pulmonaire et d’un déséquilibre des méridiens du bras. En médecine traditionnelle asiatique, il existe des points d’acupression spécifiques qui peuvent gérer efficacement ces symptômes survenant simultanément. Cet article présente 5 points d’acupression essentiels efficaces pour soulager à la fois la toux et la douleur aux doigts, ainsi que les techniques de massage précises.
5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la douleur aux doigts
1. Point Dachu — GV14
Localisation : Il s’agit de la dépression située sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. Après avoir localisé l’os qui dépasse le plus lorsque vous inclinez la tête, Dachu se trouve dans la petite cavité juste en dessous de cet os. Vous sentirez une légère résistance lorsque vous appuierez dessus avec votre doigt.
Effets : Dachu est un point qui régule l’énergie Yang de tout le corps, renforce la fonction pulmonaire et soulage la toux. Simultanément, il favorise la circulation du Qi et du sang dans les méridiens du bras, améliorant ainsi l’engourdissement des doigts et la douleur.
Technique de massage : Placez l’empreinte digitale de votre pouce ou de votre majeur sur Dachu et appuyez fermement pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cette opération 10 fois. Vous pouvez également masser en mouvements circulaires. Pour plus d’efficacité, effectuez un massage lent avec les mains chaudes avant de vous coucher.
2. Point Zhongwan — CV17
Localisation : Il s’agit du point exact situé au centre du sternum, au point médian de la ligne reliant les deux mamelons. Il se trouve à la hauteur du 4e espace intercostal (entre les 4e et 5e côtes). Vous sentirez un léger creux en appuyant dessus avec votre doigt.
Effets : Zhongwan est un point clé pour les troubles respiratoires qui normalise la fonction pulmonaire et soulage rapidement la toux. Il renforce également le Qi et le sang, soulagant simultanément les symptômes de froid et la douleur aux doigts.
Technique de massage : Placez l’empreinte digitale de votre pouce sur Zhongwan et appuyez lentement pendant 5 secondes en expirant. Inspirez en relâchant la pression, puis appuyez à nouveau. Répétez cette opération 15 fois. Procédez doucement pour éviter toute gêne.
3. Point Lieque — LU7
Localisation : Il s’agit de la zone située 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet, du côté du pouce, en direction du coude. Il est situé au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os du poignet côté pouce). Il est plus facile à trouver en fléchissant le poignet et en localisant la zone déprimée.
Effets : Lieque est un point important du méridien pulmonaire qui soulage directement la toux et l’asthme. En régulant le méridien du poignet, il dissipe l’engourdissement des doigts et les douleurs neuropathiques.
Technique de massage : Localisez Lieque avec le pouce de l’autre main et massez lentement en mouvements circulaires pendant 1 minute. Vous pouvez également tapoter légèrement avec le bout de votre doigt. L’acupression pendant 1 minute matin et soir est efficace.
4. Point Fenglong — ST40
Localisation : Il s’agit de la zone située 8 cun (environ 24 cm) en dessous de la dépression externe du genou (apex du condyle externe du tibia), en direction du pied. Il est situé à 2 largeurs de doigts à l’extérieur de l’os du tibia. Vous pouvez le localiser en étendant la jambe et en descendant le long de la face externe du mollet en dessous du genou.
Effets : Fenglong élimine l’humidité pathogène et régule la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires, soulageant efficacement la toux accompagnée de crachats. En renforçant les méridiens inférieurs, il améliore la circulation générale du Qi et résout complètement la douleur aux doigts.
Technique de massage : En position assise, étendez une jambe et appuyez lentement sur Fenglong avec votre pouce, répétant cette opération 10 fois. Effectuez cette technique sur les deux jambes. L’acupression après un bain de pieds tiède le soir est encore plus efficace.
5. Point Chize — LU5
Localisation : Lorsque le coude est fléchi, il se situe au-dessus du pli du coude, sur le côté externe du tendon du biceps brachial (du côté du pouce). Lorsque le bras est tendu, vous pouvez le trouver en suivant la ligne du pli intérieur du coude en direction du pouce.
Effets : Chize est un point important du méridien pulmonaire qui soulage rapidement la toux et l’asthme tout en réduisant la sensation de chaleur. En stimulant le nerf brachial, il améliore immédiatement l’engourdissement, le froid et la douleur aux doigts.
Technique de massage : Localisez Chize avec le pouce de l’autre main et appuyez profondément pendant 5 secondes. Répétez cette opération 15 fois. Massez les deux bras et effectuez cette technique 2 fois par jour (matin et soir).
Routine personnelle de 5 minutes
Ordre et durée efficaces de l’acupression : Chaque matin ou soir, procédez dans l’ordre suivant pendant environ 5 minutes. Commencez par vous laver les mains à l’eau tiède pour détendre les points d’acupression. (1) Acupression de Dachu : 1 minute — Massez lentement le point Dachu à l’arrière du cou en mouvements circulaires. (2) Acupression de Zhongwan : 1 minute — Appuyez sur le point Zhongwan au centre de la poitrine en suivant le rythme de votre respiration. (3) Acupression de Chize : 1 minute — Appuyez et relâchez alternativement le point Chize à l’intérieur du coude. (4) Acupression de Lieque : 1 minute — Massez légèrement le point Lieque au poignet d’avant en arrière. (5) Acupression de Fenglong : 1 minute — Appuyez lentement et régulièrement sur le point Fenglong sur le mollet. En répétant cette routine pendant au moins 2 semaines, vous verrez une amélioration notable de la toux et de la douleur aux doigts.
