Guide des Points d'Acupression

Tag: douleur aux épaules

  • Qu’est-ce que le point d’acupuncture Jianyu (LI15) ? Information essentielle sur ce point pour soulager les douleurs aux épaules

    Le point d’acupression 견우 (LI15) — Guide complet de la localisation précise et de la technique de massage

    Information clé : Le point 견우 est situé dans le creux à l’avant du deltoïde, sur le méridien du gros intestin. Il est plus facile à localiser quand le bras est levé à 90 degrés. Il offre des effets immédiats pour soulager les tensions de l’épaule et les douleurs au bras, et une stimulation régulière à l’intensité appropriée aide également à améliorer les douleurs chroniques.

    Qu’est-ce que le point 견우 ?

    Le point 견우 (肩髎, LI15) appartient au méridien du gros intestin et est situé dans une région où les muscles et les nerfs de l’épaule sont densément concentrés. Le caractère « 견 » signifie épaule et « 우 » signifie coin ou angle. Dans la médecine traditionnelle, ce point a longtemps été utilisé comme point de prescription de premier choix pour les troubles de l’épaule et du bras.

    Les douleurs et tensions d’épaule chroniques que les gens modernes souffrent en raison de l’utilisation des smartphones et du travail informatique sont causées par la raideur musculaire et une mauvaise circulation sanguine. En stimulant le point 견우, vous pouvez améliorer la circulation sanguine locale et détendre la tension musculaire, ce qui procure un soulagement rapide de la douleur.

    Comment localiser précisément le point 견우

    La façon la plus précise de trouver le point 견우 est de lever le bras à 90 degrés et de trouver le creux dans l’épaule. Si vous suivez cette méthode, vous pouvez le localiser facilement dès la première tentative.

    1. Asseyez-vous confortablement : Asseyez-vous confortablement sur une chaise et gardez le dos droit.
    2. Levez le bras à 90 degrés : Levez votre bras droit à la hauteur de l’épaule de sorte que le bras reste parallèle au sol.
    3. Trouvez le creux : Placez votre doigt sur la région de l’épaule du bras levé, et vous sentirez une petite gorge sur l’avant du deltoïde. C’est le point 견우.
    4. Confirmez la localisation précise : Appuyez circulairement avec le pouce de l’autre main et trouvez la partie la plus sensible pour localiser précisément le point 견우.

    Conseil de localisation : Le point 견우 existe sur les deux épaules, une de chaque côté. Si vous avez du mal à le trouver au départ, la zone qui provoque une légère douleur est très probablement le point 견우.

    Technique de massage du point 견우

    Pour le massage du point 견우, l’intensité exacte et la répétition sont importantes. Si la pression est trop légère, cela n’aura pas d’effet, et si elle est trop forte, cela peut aggraver la douleur.

    Guide étape par étape de la technique de massage de base

    1. Préparation de la posture : Asseyez-vous confortablement et détendez complètement la tension de l’épaule.
    2. Localisez le point d’acupression : Localisez précisément le point 견우 avec le pouce de l’autre main.
    3. Appliquez la pression : Inspirez lentement et appliquez une légère pression verticale. Vous devriez sentir votre doigt pénétrer progressivement dans le muscle.
    4. Maintenez la pression : Maintenez une pression constante pendant 3 à 5 secondes, et vous devriez sentir la sensation de douleur aiguë qui se relâche et la zone tendue qui se détend.
    5. Relâchez la pression : Expirez lentement et retirez doucement votre doigt.
    6. Répétez : Répétez de la même manière 10 à 20 fois. Cela prend environ 1 à 2 minutes par épaule.

    Bonne compréhension de l’intensité du massage

    Type de sensation Signification Mesure à prendre
    Douleur aiguë (得気) Signal de stimulation correcte Continuez – c’est efficace
    Douleur aiguë et vive Stimulation excessive Réduction de l’intensité nécessaire
    Picotements ou engourdissement Stimulation nerveuse Arrêtez immédiatement – consultez un professionnel
    Aucune sensation Stimulation faible Augmentation de l’intensité

    Techniques de massage supplémentaires

    • Massage circulaire : Masser doucement en faisant de petits cercles d’environ 5 mm avec le pouce détend plus efficacement la raideur du fascia (la membrane qui enveloppe les muscles).
    • Massage en zigzag : Après avoir appuyé verticalement, ajouter de petits mouvements de gauche à droite aide à détendre les couches profondes des muscles.
    • Pression répétée : Répéter le mouvement d’appui et de relâchement à un rythme régulier induit une détente réflexe des muscles.

    Principaux effets du massage du point 견우

    Le point 견우 aide à soulager diverses conditions en améliorant la circulation sanguine locale dans la région de l’épaule et du bras. Pour ressentir les effets réels, un massage régulier pendant au moins 1 à 2 semaines est nécessaire.

    • Soulagement des tensions et des douleurs d’épaule : Le point 견우 est un point d’acupression majeur de la région de l’épaule et offre un soulagement immédiat pour les tensions d’épaule causées par le travail prolongé à l’ordinateur, les douleurs chroniques d’épaule et les douleurs liées à l’épaule gelée. Vous pouvez sentir les zones tendues se ramollir à mesure que la tension musculaire se relâche.
    • Amélioration des picotements et douleurs au bras : La stimulation des nerfs et des vaisseaux sanguins qui rayonnent du point 견우 améliore les symptômes tels que les picotements au bras, la douleur et les douleurs nocturnes. Elle est particulièrement efficace pour les picotements au bras d’origine cervicale ou lombaire.
    • Hypertension et stabilité nerveuse : Le massage du point 견우 détend le système nerveux, aide à réguler la tension artérielle et soulage la tension causée par le stress. Cependant, si vous souffrez d’hypertension sévère, consultez un professionnel de santé avant de le faire.
    • Amélioration de la circulation sanguine : La stimulation du point 견우 augmente la circulation sanguine dans la région de l’épaule, ce qui augmente l’apport de nutriments et d’oxygène à la peau, aidant à améliorer le teint et à soulager les problèmes de peau comme l’acné.
    • Soulagement de la raideur du cou et de l’épaule : Le cou et l’épaule sont des groupes musculaires connectés, et le massage du point 견우 détend la tension du trapèze supérieur, améliorant ainsi la raideur et la rigidité du cou.

    Avez-vous des symptômes connexes ? En savoir plus sur les autres points d’acupression efficaces pour les picotements au bras — les points 합곡 (LI4) et 곡지 (LI11) sont également excellents pour soulager la douleur au bras.

    Heure et fréquence du massage du point 견우

    Fréquence de massage selon le degré de douleur

    Situation Fréquence recommandée Durée par session
    Douleur sévère d’épaule 2 à 3 fois par jour (matin, midi, soir) 1 à 2 minutes
    Tension modérée 1 à 2 fois par jour 1 à 2 minutes
    À titre préventif/gestion 1 fois par jour (le soir est recommandé) 1 à 2 minutes

    Heure optimale pour le massage

    La période entre 18h et 22h est le moment optimal. Soulager les tensions d’épaule accumulées pendant la journée le soir aide à un meilleur sommeil et réduit la douleur le lendemain. Cependant, veuillez noter les heures appropriées pour le massage ci-dessous.

    • Situations efficaces : Immédiatement après un long travail à l’ordinateur, un jour d’utilisation intensive du smartphone, après un stress, quand vous sentez l’épaule raide
    • Heures à éviter : Dans les 30 minutes après un repas, en cas de fatigue excessive, immédiatement après l’exercice
    • Durée du traitement : Si la douleur est sévère, massez régulièrement pendant au moins 1 à 2 semaines pour évaluer l’effet

    Précautions lors du massage du point 견우

    Liste de vérification pour un massage sûr

    • Intensité du massage : La sensation de « douleur aiguë qui se relâche » est positive, mais si vous ressentez une « douleur vive » ou des « picotements », réduisez immédiatement l’intensité.
    • Éviter après les repas : Évitez le massage dans les 30 minutes après un repas. Pendant la digestion, la circulation sanguine est dirigée vers le système digestif.
    • Éviter la fatigue extrême : Le massage quand vous êtes extrêmement fatigué peut imposer un fardeau supplémentaire au corps.
    • En cas de plaie ou maladie : S’il y a une plaie, une inflammation ou une infection au niveau de l’épaule, évitez cette zone ou attendez la guérison.
    • Pas d’amélioration après 1 à 2 semaines : Si les symptômes ne s’améliorent pas après un massage régulier, consultez un praticien en médecine traditionnelle ou un professionnel de santé. Cela peut être le signe d’une condition plus grave.
    Avertissement pour les femmes enceintes : Le point 견우 n’est pas un point à éviter absolument pour les femmes enceintes, mais certains points comme 삼음교 (SP6), 합곡 (LI4) et 태충 (LR3) peuvent induire des contractions utérines. Si vous êtes enceinte ou pourriez l’être, veuillez consulter un praticien en médecine traditionnelle ou un professionnel de santé avant de procéder.
    Clause de non-responsabilité médicale : Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas le diagnostic ou le traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter un professionnel de santé.

    Informations supplémentaires pour améliorer l’effet du massage du point 견우

    Il existe d’autres points d’acupression que vous pouvez utiliser en conjonction avec le point 견우. Si les symptômes ne s’améliorent pas avec le massage du point 견우 seul, ou si vous souhaitez des effets plus rapides, essayez également les points suivants.

    • 견정 (肩井, GB21) : Situé plus à l’arrière du point 견우 (au point culminant de l’épaule), il est excellent pour soulager les tensions et la raideur de l’épaule. La stimulation conjointe avec le point 견우 offre un effet de détente musculaire plus étendu de l’épaule.
    • 곡지 (曲池, LI11) : Situé à l’intérieur du pli du coude sur l’extérieur du bras, il est efficace pour soulager les picotements et la douleur au coude.
    • 합곡 (合谷, LI4) : Situé dans le creux entre le pouce et l’index, il aide à soulager la douleur dans tout le bras, les maux de tête et le stress.

    En savoir plus sur les autres points d’acupression liés à l’épaule. La stimulation conjointe des points 견우 et 견정 peut doubler l’effet de soulagement des tensions d’épaule.

    Avertissement pour les femmes enceintes : Certains points d’acupression comme 삼음교 (SP6), 합곡 (LI4) et 태충 (LR3) peuvent induire des contractions utérines chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou pourriez l’être, veuillez consulter un praticien en médecine traditionnelle ou un professionnel de santé avant de procéder.
    Clause de non-responsabilité médicale : Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas le diagnostic ou le traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter un professionnel de santé.

  • LI10 (Shousanli) — Guide Complet de Localisation et Technique de Massage Acupressif

    Résumé en une ligne: LI10 est un point d’acupressure important du méridien du Gros Intestin dans la partie supérieure du bras, efficace pour de nombreux symptômes allant des troubles digestifs à la douleur.

    Qu’est-ce que LI10?

    LI10 est un point d’acupressure important appartenant au méridien du Gros Intestin (LI – Large Intestine Meridian). Le terme “trois pouces” (cun) fait référence à une mesure traditionnelle, et le point est situé en dessous du point LI9 (le pli du coude). En médecine traditionnelle chinoise, ce point a été largement utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles digestifs et diverses formes de douleur.

    Comment trouver la localisation exacte

    Étape 1: Pliez légèrement votre coude et regardez l’intérieur du bras.
    Étape 2: Localisez le pli du coude (LI9).
    Étape 3: À partir du pli du coude, descendez d’environ deux doigts (environ 2 cun) en direction du poignet.
    Étape 4: Le point LI10 se trouve au centre de l’avant-bras, dans une petite dépression entre l’os et le muscle.
    Conseil de vérification: Lorsque vous appuyez sur cette zone, vous pouvez ressentir une légère douleur ou une sensation de picotement, ce qui confirme la localisation correcte.

    Technique d’acupressure

    Technique de base:
    ① Localisez le point LI10 avec des mains propres.
    ② Placez le bout de votre pouce ou la pulpe de votre doigt perpendiculairement sur le point.
    ③ Appliquez une pression progressive sur 5 à 10 secondes.
    ④ Maintenez une pression légèrement douloureuse pendant 3 à 5 secondes.
    ⑤ Relâchez lentement la pression.
    ⑥ Répétez cette séquence 5 à 10 fois.
    Conseil: Évitez une pression trop forte et continuez jusqu’à ressentir une sensation de chaleur au niveau de l’épigastre.

    Effets principaux

    • Soulagement des symptômes digestifs: Amélioration des douleurs abdominales, diarrhée, constipation, indigestion et autres troubles gastro-intestinaux
    • Soulagement des douleurs dentaires: Atténuation de la douleur dentaire et de l’inconfort causé par les maladies des gencives
    • Élimination des douleurs du bras: Amélioration de la fatigue, raideur, douleur du bras et douleur au coude
    • Soulagement de la douleur à l’épaule: Détente des muscles raides de l’épaule et soulagement de la douleur
    • Amélioration de l’immunité: Normalisation de la fonction du côlon pour une meilleure santé générale

    Quand pratiquer l’acupressure?

    Moment optimal: L’acupressure est plus efficace entre 7h et 9h du matin, lorsque le méridien du Gros Intestin est actif. Cependant, en cas de symptômes graves, vous pouvez pratiquer l’acupressure 2 à 3 fois par jour.
    Utilisation selon les situations: Pratiquez l’acupressure immédiatement si vous avez une mauvaise digestion la nuit, une douleur dentaire, une raideur du bras ou une tension à l’épaule. Pour la prévention, il est recommandé de pratiquer régulièrement l’acupressure 3 à 4 fois par semaine.

    Précautions

    • Évitez l’acupressure dans l’heure suivant un repas.
    • N’appuyez pas sur des zones présentant des plaies ou une inflammation.
    • Les femmes enceintes doivent éviter les stimulations fortes et consulter un professionnel de santé avant de pratiquer.
    • Consultez d’abord un médecin en cas de fièvre élevée ou de douleur intense.
    • Boire de l’eau tiède après l’acupressure améliore son efficacité.
    • Les réactions peuvent varier d’une personne à l’autre; ajustez selon votre état physique personnel.

    🤰 Avertissement pour les femmes enceintes: Certains points d’acupressure comme SP6, LI4 et LR3 peuvent induire des contractions utérines chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou pourriez être enceinte, consultez absolument un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé avant de procéder.
    ⚠️ Clause de non-responsabilité médicale: Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez absolument un professionnel de santé.

  • Point d’acupuncture Shangmian (LI9) — Guide complet de localisation et technique d’acupression

    Résumé en une ligne: Shanglen (LI9) est un point d’acupression sur le méridien du gros intestin, efficace pour soulager les douleurs abdominales, les douleurs aux épaules et les engourdissements des bras.

    Qu’est-ce que Shanglen?

    Shanglen (上廉) est un point d’acupression appartenant au méridien du gros intestin (LI9). « Shang » signifie haut et « lian » signifie une fente étroite. Il est situé sur l’extérieur du bras et joue un rôle important dans la régulation des fonctions du gros intestin et le soulagement de la douleur dans tout le bras. En médecine traditionnelle chinoise, on utilise Shanglen pour améliorer la circulation du qi et du sang et réduire l’inflammation.

    Comment trouver la localisation exacte

    Étape 1: Pliez le bras à 90 degrés et trouvez le pli à l’intérieur du coude. Ce point est Quchi (LI11).
    Étape 2: Mesurez environ 3 cun (environ 9 cm) de Quchi vers le poignet. Le cun (寸) est une unité de mesure anatomique, équivalent à la largeur d’environ 3 doigts.
    Étape 3: En suivant la ligne extérieure du bras (côté du pouce), trouvez la dépression entre l’os et le muscle. C’est Shanglen.
    Étape 4: Lorsque vous appuyez légèrement avec le doigt, vous devriez sentir une dépression sur l’os pour confirmer l’emplacement exact.

    Technique d’acupression

    Préparation: Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et placez votre bras à l’aise.
    Étape 1: Localisez le point Shanglen avec l’extrémité de votre pouce.
    Étape 2: Augmentez lentement la pression et appuyez pendant environ 3 à 5 secondes, puis relâchez. Vous devriez ressentir une sensation de lourdeur, non de douleur.
    Étape 3: Répétez ce mouvement 5 à 10 fois.
    Étape 4: Stimulez les deux bras de la même manière.
    Conseil: Si vos ongles sont longs, vous pouvez appuyer avec la première articulation du doigt.

    Effets principaux

    • Soulagement de la douleur abdominale: Améliore les crampes et les douleurs abdominales en régulant les fonctions du gros intestin.
    • Soulagement de la douleur aux épaules: Améliore la circulation du qi et du sang dans les méridiens qui relient le bras et l’épaule, soulageant ainsi la raideur des épaules.
    • Engourdissement et douleur du bras: Soulage l’engourdissement et la douleur causés par la compression nerveuse et améliore la circulation sanguine.
    • Récupération de la fatigue des membres supérieurs: Favorise une récupération rapide de la fatigue des bras et des mains.
    • Renforcement de l’immunité: Stimule le méridien du gros intestin pour améliorer les fonctions immunitaires globales.

    Quand faire l’acupression?

    Moment optimal: Le qi du méridien du gros intestin est le plus actif entre 9 h et 11 h du matin, donc l’acupression est plus efficace à ce moment.
    Moment d’acupression selon la situation: Vous pouvez faire l’acupression immédiatement en cas de douleur abdominale, de raideur des épaules ou d’engourdissement du bras. Pour la douleur chronique, il est préférable de faire l’acupression à la même heure chaque jour.
    Période de récupération: Au début, pratiquez une à deux fois par jour pendant environ une semaine pour voir les effets. Après l’amélioration des symptômes, vous pouvez maintenir l’acupression 3 à 4 fois par semaine.

    Précautions

    Découvrez les précautions à prendre lors de l’acupression sur Shanglen. Premièrement, évitez une pression excessive. Vous devriez ressentir une sensation de lourdeur, mais si une douleur sévère apparaît, arrêtez immédiatement. Deuxièmement, évitez l’acupression si la peau est endommagée ou enflammée. Troisièmement, si vous êtes enceinte ou avez une condition médicale grave, consultez un professionnel avant de continuer. Quatrièmement, évitez l’exposition à l’air froid pendant 30 minutes après l’acupression. Cinquièmement, évitez l’acupression une heure après les repas et après une surmenage. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic.

    🤰 Avertissement pour les femmes enceintes: Certains points d’acupression tels que Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) et Taichong (LR3) peuvent déclencher des contractions utérines chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou susceptible de l’être, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé avant de pratiquer.
    ⚠️ Clause de non-responsabilité médicale: Cet article est écrit à titre informatif et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé.
  • Relâcher la Tension de l’Épaule au Bureau — 1 Minute Assis dans Votre Chaise

    Relâcher la Tension de l’Épaule au Bureau — 1 Minute Assis dans Votre Chaise

    Résumé en une ligne : Une technique d’acupression qui libère les épaules contractées en 1 minute, assis dans un fauteuil de bureau. Soulagez immédiatement vos épaules raidies grâce au massage du point GB21 et du point LI4.

    GB20 혈자리 위치 그림

    Après les réunions, mes épaules sont dures comme de la pierre

    En fixant intensément l’écran et en tapant sur le clavier, les épaules remontent peu à peu jusqu’aux oreilles. Avec les épaules raidies, le cou craque quand on le tourne, et en fin d’après-midi, le dos devient lourd et tire.

    J’aimerais aller me faire masser, mais je n’ai pas le temps. C’est aussi gênant de s’étirer ouvertement devant les collègues. Vous vous dites « Je suppose qu’il faut juste tenir jusqu’à la fin de la journée… » et vous haussez les épaules, mais ça ne sert à rien.

    Ne vous inquiétez pas. Assis dans votre fauteuil, en toute discrétion, vous pouvez libérer vos épaules contractées en exactement 1 minute. C’est une combinaison d’acupression discrète et de mini-étirements.

    Routine de 1 minute pour libérer les épaules — assis dans un fauteuil

    0-20 secondes : Acupression du point GB21

    Saisissez le sommet de l’épaule gauche avec votre main droite (le point situé au milieu entre le cou et l’extrémité de l’épaule). Appuyez avec le majeur sur l’endroit le plus sensible pendant 3 secondes, 3 fois, puis faites la même chose de l’autre côté. Comme si vous vous massiez simplement l’épaule fatiguée, c’est tout à fait naturel.

    20-40 secondes : Acupression du point LI4

    LI4 acupuncture point

    Sous le bureau, appuyez avec le pouce de l’autre main sur la membrane entre le pouce et l’index. Appuyez pendant 3 secondes, puis reposez pendant 3 secondes, 3 fois pour chaque main. Bien que LI4 soit loin des épaules, il est connecté par les méridiens et soulage à distance la douleur des épaules.

    40-60 secondes : Haussements d’épaules + étirement arrière

    1. Levez les deux épaules au maximum vers les oreilles — 3 secondes de maintien
    2. Relâchez d’un coup en les baissant (les muscles se détendent à ce moment)
    3. Entrecroisez vos mains derrière votre dos et ouvrez légèrement la poitrine — 5 secondes de maintien
    4. Terminez avec 2 séries de haussements-baisse + 1 série d’ouverture de poitrine

    1 minute toutes les 2 heures — c’est la clé

    Il est beaucoup plus efficace de libérer fréquemment pendant 1 minute toutes les 2 heures que de faire un long massage une seule fois. Réglez une alarme sur votre téléphone à intervalles de 2 heures pour ne pas oublier.

    • 10h : Première routine d’1 minute après l’arrivée au bureau
    • 12h : Deuxième routine avant le déjeuner
    • 14h : Troisième routine lors du creux de l’après-midi
    • 16h : Quatrième routine avant de quitter le bureau

    La correction de la posture est également nécessaire pour que les effets durent

    Même avec l’acupression, si la posture est mauvaise, les tensions reviennent rapidement. Ajustez la hauteur du moniteur au niveau des yeux et placez le clavier à une hauteur où vos coudes forment un angle de 90 degrés. Asseyez-vous profondément dans le fauteuil et appuyez-vous contre le dossier avec votre dos, cela réduit considérablement la charge sur les épaules.

    Questions fréquemment posées

    J’ai l’impression que mes collègues remarquent quand je fais de l’acupression d’épaule au bureau

    GB21 est un mouvement naturel de massage d’épaule, et LI4 peut être fait sous le bureau, donc personne ne le remarquera. C’est complètement imperceptible.

    Une routine d’1 minute seulement est-elle vraiment efficace ?

    Ça ne se libère pas complètement en une seule fois. La clé est de répéter toutes les 2 heures. Si vous le faites 4 fois par jour pendant une semaine, vous remarquerez certainement une différence.

    Existe-t-il des outils de massage que je peux utiliser au bureau ?

    C’est bien de garder une baguette de massage ou une balle de massage dans un tiroir. Placer une balle de tennis entre le dossier du fauteuil et votre dos et la faire rouler est aussi efficace.

    Comment ajuster la hauteur du moniteur pour prévenir la tension des épaules ?

    Le haut du moniteur doit être au niveau des yeux ou légèrement en dessous. Les utilisateurs d’ordinateur portable devraient utiliser un support séparé pour réduire considérablement la charge sur les épaules.

    Est-ce normal que mon épaule droite se contracte quand j’utilise la souris longtemps ?

    C’est normal. L’épaule du côté de la souris tend à se décaler légèrement vers l’avant et à se contracter facilement. Utilisez un coussin de poignet pour la souris et essayez d’utiliser alternativement la souris gauche.

    🤰 Avertissement pour les femmes enceintes : Parmi les points d’acupression inclus dans cet article, le point LI4 peut être stimulant pour les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou avez une possibilité de grossesse, veuillez consulter un professionnel avant de procéder.
    ⚠️ Clause de non-responsabilité médicale : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter un professionnel de la santé.