5 points d’acupression pour les maux de gorge — Guide complet d’auto-acupression

Les douleurs de gorge: pourquoi l’acupression est-elle utile?

Les maux de gorge sont très courants dans la vie quotidienne. Les douleurs de gorge causées par le rhume, la sécheresse de la gorge ou le surmenage vocal peuvent être soulagées par une simple stimulation avant de prendre des médicaments. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les douleurs de gorge sont causées par un affaiblissement de la fonction pulmonaire et une circulation insuffisante du qi et du sang. En stimulant certains points d’acupuncture, on peut renforcer la fonction pulmonaire et favoriser la circulation du qi et du sang autour de la gorge, soulageant rapidement l’inflammation. De plus, c’est une méthode d’auto-traitement au meilleur rapport qualité-prix car vous n’avez besoin que de vos doigts et pouvez le faire n’importe où et n’importe quand.

5 points d’acupuncture pour soulager les douleurs de gorge

1. Hegu (LI4) — L’essentiel de l’immunité et du soulagement de l’inflammation

Localisation: Au point de rencontre du pouce et de l’index, à la partie la plus convexe du muscle

Technique d’acupression: Appuyez verticalement avec le pouce de l’autre main jusqu’à une douleur agréable, maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez lentement. Répétez pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.

Effets: C’est le point principal du méridien du gros intestin qui renforce l’immunité générale et soulage rapidement l’inflammation. C’est excellent non seulement pour les douleurs de gorge mais aussi pour les maux de tête, les douleurs générales et le soulagement du stress. C’est un ‘point essentiel’ prescrit même pour les maladies chroniques en médecine traditionnelle chinoise.

2. Chize (LU5) — Spécialiste du renforcement de la fonction pulmonaire

Localisation: À l’intérieur du coude, au centre extérieur du pli du coude lorsqu’il est plié (du côté du pouce)

Technique d’acupression: Appuyez doucement sur le pli intérieur du coude avec le pouce de l’autre main. S’il y a une toux ou une douleur de gorge sévère, une stimulation un peu plus forte est acceptable.

Effets: C’est le point clé du méridien du poumon qui renforce directement la fonction pulmonaire et soulage rapidement la toux, la pharyngite et les douleurs de gorge. Une stimulation régulière de Chize renforce également l’immunité respiratoire et aide à prévenir le rhume.

3. Fengchi (GB20) — Centre nerveux de la raideur et de l’inflammation du cou

Localisation: À l’arrière du cou, dans la dépression où la base du crâne rencontre le cou (une de chaque côté)

Technique d’acupression: Appuyez simultanément sur les deux côtés de l’arrière du cou avec les majeurs et les annulaires de vos deux mains, puis massez doucement en mouvements circulaires. Répétez pendant environ 1 minute.

Effets: C’est le point clé du méridien de la vésicule biliaire qui soulage la tension musculaire autour du cou et améliore la circulation sanguine. C’est un point d’acupuncture ‘multifonctionnel’ qui soulage efficacement la raideur du cou due aux douleurs de gorge, les maux de tête et la laryngite.

4. Kunlun (BL60) — Centre d’aide de l’immunité générale

Localisation: À l’extérieur de la cheville, dans la dépression entre l’os de la cheville et le talon

Technique d’acupression: Appuyez verticalement sur l’extérieur de la cheville avec le pouce, maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez lentement. Effectuez cela pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.

Effets: C’est un point important du méridien de la vessie qui renforce l’immunité générale et excelle dans le soulagement de la douleur. C’est particulièrement efficace lorsqu’il y a une fatigue générale avec des douleurs de gorge, et une stimulation régulière aide à prévenir la récurrence du rhume.

5. Tianfu (LU3) — Le plus puissant pour apaiser l’inflammation des voies respiratoires

Localisation: À l’intérieur du bras, en descendant depuis l’aisselle vers le coude, au pli du centre intérieur du bras (légèrement vers le haut)

Technique d’acupression: Appuyez doucement sur l’intérieur du bras avec le pouce de l’autre main et maintenez pendant 5 secondes. S’il y a une toux ou des crachats, une stimulation un peu plus forte est acceptable.

Effets: C’est un point d’acupuncture sur le parcours du méridien du poumon qui apaise directement l’inflammation de la gorge et soulage la toux et les douleurs de gorge. Lorsqu’il est stimulé avec Chize, l’effet synergique est excellent, et on peut s’attendre au soulagement le plus rapide, en particulier pour les symptômes précoces du rhume de gorge.

Routine d’acupression personnelle de 5 minutes

Ordre et allocation du temps (5 minutes au total):

1. Hegu (LI4) — 1 minute (30 secondes de chaque côté)
2. Chize (LU5) — 1 minute (30 secondes de chaque côté)
3. Tianfu (LU3) — 1 minute (30 secondes de chaque côté)
4. Fengchi (GB20) — 1 minute (30 secondes de chaque côté)
5. Kunlun (BL60) — 1 minute (30 secondes de chaque côté)

Moment d’exécution: Deux fois par jour recommandées: après le réveil le matin et avant le coucher le soir. En cas de mal de gorge aigu, une application supplémentaire pendant l’heure du déjeuner est possible

Conseil: L’efficacité est meilleure si vous buvez de l’eau tiède avant d’effectuer l’acupression, car cela améliore la circulation sanguine. Faites attention à ne pas être exposé à l’air froid pendant au moins 30 minutes après l’acupression.