5 points d’acupression contre le nez qui coule — Guide complet d’auto-acupression

Introduction

L’écoulement nasal est un symptôme courant que tout le monde expérimente en raison du rhume, des allergies, de la rhinite, etc. Un écoulement nasal continu rend la vie quotidienne inconfortable, irrite la peau autour du nez et la rend rouge, et perturbe le sommeil. Un nombre croissant de personnes cherchent des méthodes pour renforcer la capacité naturelle de guérison du corps plutôt que de dépendre uniquement des médicaments.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression sur les points d’acupuncture est une thérapie naturelle efficace qui régule la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps et renforce l’immunité. En particulier, en stimulant certains points d’acupuncture situés autour du nez et du visage, des bras et de l’arrière du cou, on peut favoriser la circulation sanguine du nez, réduire l’inflammation et diminuer la sécrétion nasale. L’avantage est qu’on peut le pratiquer en seulement 5 minutes avec un doigt, sans risque d’effets secondaires des médicaments.

5 points d’acupuncture efficaces pour soulager l’écoulement nasal

1. Yingxiang (LI20) — Le point d’acupuncture le plus spécifiquement efficace pour les symptômes d’écoulement nasal

Localisation: À côté de l’aile du nez, au point où la ride nasolabialerencontre le sinus nasolabial (sous la narine)

Technique d’acupression: Placez les index des deux mains sur les deux côtés du nez, puis stimulez lentement 20-30 fois en faisant de petits mouvements circulaires verticaux pendant 3-5 secondes. Continuez pendant environ 1-2 minutes par session, mais maintenez une pression modérée car une pression trop forte peut endolorir les os du nez.

Effet: Yingxiang stimule le nerf trijumeau qui contrôle la sensation locale du nez, régulant directement la production d’écoulement nasal. C’est très efficace pour tous les types d’écoulement nasal dus au rhume précoce, la rhinite allergique et la sinusite, et c’est le point qui offre les résultats les plus rapides.

2. Hegu (LI4) — Le point d’acupuncture représentatif pour renforcer l’immunité

Localisation: La zone enfoncée entre le pouce et l’index (entre le 1er et 2e métacarpien)

Technique d’acupression: Placez le pouce de l’autre main sur Hegu et appuyez fermement pendant environ 3-5 secondes à un angle de 45 degrés vers l’os. Répétez cette stimulation 20-30 fois, en alternant les deux mains. Il est normal de ressentir une légère sensation d’engourdissement et de distension.

Effet: Hegu est un point d’acupuncture du méridien du gros intestin qui régule l’ensemble du système immunitaire. Il peut soulager non seulement l’écoulement nasal mais aussi tous les symptômes du rhume, les maux de tête, la sensation de chaleur et la congestion nasale simultanément, et la stimulation régulière offre également des effets préventifs contre le rhume.

3. Yintang (GV27 ou EX-HN3) — Le point d’acupuncture clé pour les symptômes du nez et de la région de la tête

Localisation: Au centre entre les deux sourcils, le point appelé glabelle

Technique d’acupression: Placez les deux pouces superposés sur Yintang et appuyez en effectuant de petits mouvements verticaux ou circulaires. Continuez pendant 1-2 minutes, 3 fois par jour, mais ne pas appuyer trop fort car c’est au centre du visage.

Effet: Yintang est proche de l’hypophyse, le centre de régulation immunitaire du cerveau, et sa stimulation réduit rapidement la sécrétion muqueuse nasale. Elle soulage également les douleurs frontales, la fatigue oculaire et la sensation de lourdeur de la tête qui accompagnent l’écoulement nasal.

4. Fengchi (GB20) — Le point d’acupuncture spécifiquement efficace pour les rhumes à l’arrière du cou

Localisation: À l’arrière du cou, deux points enfoncés sous l’os occipital (à la ligne de démarcation entre le cou et la tête)

Technique d’acupression: Placez les deux pouces sur les deux côtés de l’arrière du cou, puis appuyez fermement vers le haut pendant 5 secondes. Répétez 20-30 fois, en continuant pendant environ 1-2 minutes par session. Il est préférable de pencher légèrement la tête vers l’avant pendant le traitement pour éviter la raideur du cou.

Effet: Fengchi est un point d’acupuncture du méridien de la vésicule biliaire qui bloque l’invasion des facteurs pathogènes externes (vent pathogène) dans le corps. Il améliore à la fois les maux de gorge précoces du rhume, l’écoulement nasal, la congestion nasale et la laryngite, et c’est particulièrement efficace pour éliminer les symptômes du « vent » (facteur pathogène) du rhume.

5. Tongzhu (BL7) — Le point d’acupuncture responsable de la ventilation du nez

Localisation: À l’extérieur de l’arête du nez, environ 1 cm au-dessus de l’extrémité interne du sourcil (à côté des 1re et 2e vertèbres)

Technique d’acupression: Placez les deux index au-dessus de l’extrémité interne des sourcils, puis appuyez à un angle de 45 degrés vers l’arête du nez pendant 3-5 secondes et relâchez. Alternez les deux côtés et répétez 20-30 fois, en continuant pendant environ 1-2 minutes par session.

Effet: Tongzhu appartient au méridien de la vessie et favorise la circulation sanguine du nez, contrôlant la sécrétion nasale. Elle soulage particulièrement efficacement la sensation d’oppression due à la congestion nasale, les symptômes précoces de la sinusite et la rhinite allergique.

Routine d’auto-acupression de 5 minutes

※ Pour obtenir les meilleurs résultats, pratiquez 3 fois par jour (matin, midi, soir).

Conseils d’application:

• Asseyez-vous dans une position confortable et procédez lentement en respirant régulièrement, car une exécution précipitée réduit l’efficacité.
• Réchauffer vos doigts avant l’acupression est plus efficace.
• Si les symptômes sont graves, une stimulation supplémentaire à intervalles de 2 heures est possible, et une application supplémentaire avant le coucher est particulièrement recommandée.
• Évitez l’exposition aux courants d’air froid pendant 20-30 minutes après l’acupression.