Toux + Hémorroïdes : 5 Points d’Acupression Qui Aident les Deux

Introduction

L’apparition simultanée de toux et d’hémorroïdes peut résulter d’une immunité affaiblie ou du stress chronique. La toux concerne la santé respiratoire, et les hémorroïdes semblent être un problème distinct nécessitant l’amélioration de la circulation sanguine autour de l’anus. Cependant, selon la médecine traditionnelle chinoise, la cause profonde de ces deux symptômes est « un déséquilibre de la circulation du Qi » et « une stagnation du sang ». En stimulant correctement les points d’acupression, on peut améliorer la circulation du Qi dans tout le corps, ce qui soulage non seulement la toux mais aussi les symptômes d’hémorroïdes.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et les hémorroïdes

1. Baihui — GV20

Localisation : Au sommet du crâne, au point de rencontre de la ligne reliant le haut des deux oreilles et la ligne médiane. Situé au-dessus de la tête, vous pouvez le trouver en remontant le long du centre de la tête avec vos majeurs des deux mains.

Effets : Baihui est un point d’acupression qui régule le Qi Yang (énergie) dans tout le corps, renforce l’immunité et améliore la santé des voies respiratoires supérieures. Il soulage non seulement la toux mais aussi la fatigue et les vertiges, en activant la circulation du Qi dans tout le corps et en améliorant également la circulation sanguine du bas du corps.

Technique de massage : Assis, localisez Baihui avec vos majeurs des deux mains, puis appuyez légèrement et relâchez environ toutes les 1-2 secondes. Répétez environ 20 fois, mais ne stimulez que jusqu’à ressentir une légère sensibilité, car une pression trop forte peut causer des maux de tête.

2. Dazhui — GV14

Localisation : À l’arrière du cou, dans la petite dépression sous la 7e vertèbre cervicale (l’os qui fait saillie lorsque vous baissez la tête). Placez vos doigts à l’arrière du cou et palpez de haut en bas pour trouver l’os qui fait saillie, puis le Dazhui est la dépression creuse sous celui-ci.

Effets : Dazhui est connu comme « la source de l’énergie Yang » qui régule l’immunité dans tout le corps. Il soulage directement la toux causée par une infection respiratoire, tout en favorisant les mouvements péristaltiques intestinaux pour améliorer la constipation et soulager les symptômes d’hémorroïdes. Il active aussi le métabolisme.

Technique de massage : Vérifiez l’arrière de votre cou dans un miroir, puis appuyez doucement sur Dazhui avec vos majeurs des deux mains pendant environ 3-5 secondes. C’est efficace de le faire 2-3 fois par jour, en répétant 10-15 fois par session.

3. Quanzhong — CV17

Localisation : Au centre de la poitrine, au 4e espace intercostal (entre les côtes), exactement au milieu de la ligne reliant les deux mamelons sur le sternum. Repérez d’abord la position des deux mamelons avec vos doigts, puis trouvez l’espace entre les côtes en suivant la ligne médiane.

Effets : Quanzhong est un point d’acupression qui régule la fonction cardiaque et pulmonaire, très efficace pour améliorer la santé respiratoire. Il soulage la toux, l’asthme, la sensation d’oppression thoracique et renforce le système immunitaire. Il a également des effets de stabilisation émotionnelle et de réduction du stress, améliorant ainsi la toux et l’aggravation des hémorroïdes liées au stress.

Technique de massage : Allongez-vous confortablement et appuyez doucement sur Quanzhong avec vos majeurs des deux mains. Appuyez pendant environ 1-2 secondes, puis reposez-vous 1 seconde, en répétant. Faites 20-30 appuis par session, 2 fois par jour. Réglez la pression à un niveau confortable, car une pression trop forte peut causer de l’inconfort.

4. Lieque — LU7

Localisation : Sur la face externe du bras, environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet, juste à côté de l’os du pouce. Lorsque vous pliez légèrement le poignet, il y a une petite dépression à l’intérieur du poignet, et Lieque est situé au-dessus de celui-ci.

Effets : Lieque est appelé « le point clé du poumon » et régit directement la santé respiratoire. C’est un point spécifique qui soulage rapidement les maladies respiratoires comme la toux, le rhume et l’asthme. Il favorise également l’activité intestinale par sa connexion de méridien avec le gros intestin, améliorant ainsi la constipation et prévenant l’aggravation des hémorroïdes.

Technique de massage : Étendez un bras, puis localisez Lieque avec le pouce de l’autre main et appuyez pendant environ 2-3 secondes. Répétez les appuis et relâches légèrement jusqu’à ressentir une légère sensation de courbature. Faites 10-15 appuis sur chaque bras, 2-3 fois par jour.

5. Fenglong — ST40

Localisation : Sur la face externe du tibia, environ 8 cun (environ 24 cm) en dessous du point externe du genou, en descendant vers la cheville. Il se situe environ deux fois la largeur d’un doigt à l’extérieur du tibia.

Effets : Fenglong est un point d’acupression qui régule la fonction digestive tout en améliorant la circulation sanguine du bas du corps. Il soulage efficacement la constipation et les hémorroïdes en éliminant les gaz intestinaux et en favorisant l’activité intestinale. Il renforce également le système immunitaire pour améliorer les symptômes de toux dus aux infections respiratoires, et est bénéfique pour réduire l’œdème du bas du corps et la fatigue.

Technique de massage : Assis, étendez une jambe, puis appuyez sur Fenglong avec le pouce de l’autre main. Répétez les appuis fermes et relâches pendant environ 3-5 secondes chaque fois. Faites 15-20 appuis sur chaque jambe, 1-2 fois par jour. L’appuyer particulièrement le soir améliorera l’activité intestinale le lendemain matin.

Routine de 5 minutes

Routine du matin (axée sur le soulagement de la toux) : (1) Appuyez légèrement 20 fois sur Baihui (30 secondes) → (2) Appuyez 10 fois sur Dazhui (20 secondes) → (3) Appuyez 30 fois sur Quanzhong avec un rythme (60 secondes) → (4) Appuyez 15 fois sur Lieque des deux côtés (60 secondes). Cette routine aide à soulager les symptômes de toux et à bien commencer la journée avec de l’énergie.

Routine du soir (axée sur l’amélioration de la circulation générale et le soulagement des hémorroïdes) : (1) 20 appuis sur Baihui (30 secondes) → (2) 20 appuis sur Quanzhong (40 secondes) → (3) 20 appuis sur Fenglong de chaque côté (80 secondes) → (4) 10 appuis sur Dazhui (20 secondes). En effectuant cette routine le soir, les mouvements péristaltiques intestinaux s’intensifient pendant la nuit, ce qui facilite la défécation le matin et soulage progressivement les symptômes d’hémorroïdes.