Introduction
Lorsque la toux et la fièvre apparaissent simultanément, c’est un signal que votre corps combat une infection. Ces deux symptômes sont étroitement liés, et l’acupression sur les bons points selon la médecine traditionnelle chinoise est efficace pour réguler la température corporelle et calmer la toux. Avant de recourir aux médicaments, découvrez 5 techniques d’acupression simples que vous pouvez essayer à la maison.
5 points d’acupression efficaces contre la toux et la fièvre
1. Hégǔ — LI4
Localisation : Dans le creux entre le pouce et l’index, au point médian du deuxième métacarpien lorsque la main est ouverte. C’est le centre du muscle gonflé que vous sentez lorsque vous rapprochez le pouce et l’index.
Effets : Point principal du méridien du gros intestin, il est excellent pour réduire la chaleur corporelle généralisée causée par la fièvre. Il renforce l’immunité, soulage les symptômes d’infection et peut en même temps améliorer les maux de tête et la fatigue.
Technique de pression : Localisez LI4 avec le pouce de l’autre main et appuyez fortement pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Une pression qui provoque une légère douleur est la plus efficace.
2. Qūzhǐ — LI11
Localisation : À l’extrémité externe du pli qui se forme lorsque vous pliez complètement le coude, c’est-à-dire à l’extrémité du côté du pouce. C’est le point où le pli s’enfonce le plus profondément lorsque le bras est plié.
Effets : Ce point excelle à éliminer la chaleur et soulage rapidement la fièvre élevée. Il élimine la chaleur pulmonaire, aidant à calmer la toux, et soulage la fatigue et les raideurs du bras.
Technique de pression : Localisez LI11 avec votre pouce, puis massez-le en traçant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre 30 fois. Vous pouvez aussi appuyer légèrement et maintenir 5 secondes avant de relâcher, en répétant plusieurs fois.
3. Dàzhuī — GV14
Localisation : À l’arrière du cou, la vertèbre la plus proéminente lorsque vous penchez la tête vers l’avant est la 7e vertèbre cervicale. Le point Dàzhuī se trouve dans la petite dépression directement en dessous de cet os.
Effets : Point important qui régule la chaleur corporelle générale, il réduit la fièvre élevée et soulage les frissons. Il est excellent pour calmer la toux et renforcer l’immunité, et relâche également les muscles raidis du cou.
Technique de pression : Après avoir localisé le point précis, appuyez doucement pendant 3 à 5 secondes. Si possible, un massage des méridiens par quelqu’un d’autre est plus efficace. Si vous êtes seul, utilisez l’articulation de vos doigts pour appuyer, ce qui est aussi une bonne technique.
4. Tánzhòng — CV17
Localisation : Au centre de la poitrine sur le sternum, au point milieu de la ligne reliant les deux mamelons. Il se trouve entre les 4e et 5e côtes (4e espace intercostal).
Effets : Ce point renforce directement la fonction pulmonaire, calme la toux et améliore la dyspnée. Il libère l’oppression thoracique et facilite une respiration profonde et confortable. C’est le point à stimuler en priorité lorsque la toux est sévère.
Technique de pression : Localisez CV17 avec votre majeur et appuyez doucement pendant 3 secondes, puis relâchez. Répétez 20 fois. Vous pouvez aussi tracer doucement des cercles avec l’articulation de votre doigt pendant 3 minutes. Attention à ne pas appuyer trop fort.
5. Lièchuè — LU7
Localisation : Environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli interne du poignet, dans la petite dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os du poignet du côté du pouce). Vous pouvez le localiser lorsque votre bras est détendu naturellement.
Effets : Point important du méridien du poumon, il est spécialisé dans la suppression de la toux. Il élimine la chaleur pulmonaire, soulage les démangeaisons de la gorge et améliore les symptômes généraux du rhume, y compris la fièvre.
Technique de pression : Localisez LU7 précisément avec le pouce de l’autre main et appuyez fortement pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Appuyez lentement et doucement pour éviter d’endommager le poignet, mais une pression qui provoque une légère douleur est efficace.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Voici une routine d’acupression de 5 minutes pour soulager la toux et la fièvre. Il est recommandé de la répéter 2 à 3 fois par jour :
Étape 1 (1 minute) : Appuyez sur LI4 10 fois sur chaque main. Appuyez fortement avec votre pouce et relâchez en répétant.
Étape 2 (1 minute) : Massez LI11 en traçant des cercles 20 fois sur chaque bras. Massez lentement dans le sens des aiguilles d’une montre.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez sur LU7 10 fois sur chaque main. Soyez prudent pour ne pas solliciter excessivement le poignet.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez sur GV14 5 fois. Si vous êtes seul, utilisez l’articulation de votre doigt, ou demandez de l’aide pour une pression plus profonde si possible.
Étape 5 (1 minute) : Enfin, massez doucement CV17 en traçant des cercles 20 fois. Un massage doux et rythmé est plus efficace.
En répétant cette routine trois fois par jour (matin, après-midi, soir), les symptômes de toux et de fièvre peuvent s’atténuer rapidement.
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