Toux et Rhume ? Ces 5 Points Peuvent Aider

Introduction

À chaque changement de saison, la toux et le rhume arrivent souvent ensemble. Cette sensation de mal de gorge persistant, de toux continue et de fatigue du corps, vous l’avez probablement tous expérimentée. Quand vous sentez que les médicaments seuls ne suffisent pas, l’acupression sur les points d’énergie mentionnés dans le Donguibogam peut être une aide remarquable. Dans cet article, je vais vous présenter 5 points d’acupression et les méthodes exactes pour les stimuler afin de soulager simultanément les symptômes de toux et de rhume.

5 points d’acupression excellents pour la toux et le rhume

1. Hegu — LI4 (Large Intestine 4)

Localisation: À l’endroit creux entre le pouce et l’index, situé au point médian du deuxième métacarpien. Il se trouve au centre de la zone triangulaire qui apparaît lorsque vous écartez le pouce et l’index en étendant la main.

Effets: C’est le point d’acupression le plus réputé pour renforcer l’immunité. Il est excellent pour soulager les symptômes précoces du rhume, réguler la fièvre et supprimer la toux. Il améliore également l’affaiblissement de l’immunité causé par le stress, accélérant la récupération du rhume.

Méthode de pression: Appuyez avec le pouce de l’autre main, avec une intensité suffisante pour ressentir une légère douleur, en faisant des mouvements circulaires pendant 30 secondes. Il est bon de répéter 3 fois pour les deux mains. La pression avec une main chaude est plus efficace.

2. Fengchi — GB20 (Gallbladder 20)

Localisation: En dessous de l’os occipital (l’os de l’arrière du crâne), à l’endroit creux entre le muscle trapèze et le muscle sternocléidomastoïdien, dans la zone reliant le cou et l’épaule. Il est facile à sentir en penchant légèrement le cou vers l’avant.

Effets: Le terme ‘Feng (风)’ signifie éliminer le vent externe qui cause le rhume. Il soulage rapidement les frissons, les maux de tête et les douleurs à la gorge causés par le rhume. Il améliore également la fatigue générale due à l’infection virale, augmentant la vitesse de récupération.

Méthode de pression: Appuyez simultanément avec les pouces des deux mains. Appuyez profondément pendant environ 10 secondes, puis relâchez lentement la pression. Répétez cela 10 fois et faites-le 3-4 fois par jour avec un intervalle de 5 minutes.

3. Dazhui — GV14 (Governing Vessel 14)

Localisation: En dessous de l’os qui saille le plus quand vous penchez la tête (l’épineuse de la septième vertèbre cervicale), au creux situé juste en dessous. Il est situé au centre de la colonne vertébrale, à la limite entre le cou et le dos.

Effets: Dans la médecine traditionnelle chinoise, ‘Dazhui’ est connu comme le point d’acupression qui régule tous les qi yang. Il renforce la fonction pulmonaire, la cause fondamentale de la toux, et réduit la fièvre causée par le rhume. Il aide directement à éliminer le virus du rhume en renforçant le système immunitaire.

Méthode de pression: Comme il est difficile de l’appuyer vous-même, demandez à un membre de la famille ou massez lentement avec les doigts chauds en mouvements circulaires. Placer un coussin chauffant dessus est également efficace. Faites-le 1-2 fois par jour, 5 minutes à chaque fois.

4. Shanzhong — CV17 (Conception Vessel 17)

Localisation: Il est situé au centre du sternum (l’os de la poitrine), au milieu de la ligne reliant les deux mamelons (au 4e espace intercostal). Vous pouvez sentir un léger creux au toucher.

Effets: C’est un point d’acupression clé pour réguler la fonction pulmonaire et cardiaque. Il soulage directement les symptômes de toux, réduit l’inflammation des voies respiratoires et facilite l’expulsion des sécrétions. Il aide à une respiration profonde et confortable, améliorant l’essoufflement.

Méthode de pression: Appuyez lentement avec votre doigt du milieu verticalement, maintenez pendant 3 secondes, puis relâchez. Appuyez profondément mais ajustez l’intensité s’il y a de la douleur. Faites-le 3 fois par jour, 10 fois à chaque fois, pour un soulagement rapide de la toux.

5. Liezue — LU7 (Lung 7)

Localisation: Environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus de la ligne de pli du poignet, situé au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os de l’avant-bras du côté du pouce). C’est le creux que vous sentez en pliant légèrement le poignet.

Effets: C’est un point d’acupression important du méridien pulmonaire qui agit directement sur la toux et les symptômes de la gorge. Il apaise rapidement la congestion nasale, les éternuements et la toux causés par le rhume. Il renforce également l’immunité cutanée, défendant contre l’invasion du virus du rhume.

Méthode de pression: Appuyez fermement avec votre pouce, en maintenant une intensité suffisante pour ressentir une légère douleur. Appuyez pendant 15 secondes et reposez-vous pendant 10 secondes, répétez 5 fois. Faites-le pour les deux mains, et 4-5 fois par jour est le plus efficace.

Routine d’auto-soin de 5 minutes

Lorsque vous avez des symptômes de toux et de rhume, procédez dans l’ordre suivant. Faites-le une fois le matin et une fois le soir, pour un total de 2 fois par jour.

Étape 1 (1 minute): Pression sur Hegu (LI4) – 30 secondes pour chaque main

Étape 2 (1 minute): Pression sur Liezue (LU7) – 30 secondes pour chaque main

Étape 3 (1 minute): Pression sur Fengchi (GB20) – 30 secondes pour chaque côté

Étape 4 (1 minute): Pression sur Shanzhong (CV17) – Continuer pendant 1 minute

Étape 5 (1 minute): Massage à la chaleur sur Dazhui (GV14) – 1 minute avec les mains chaudes

En répétant régulièrement cette routine de 5 minutes, vous pouvez ressentir une amélioration notable des symptômes de toux et de rhume dans les 3-5 jours. Après la pression, il est bon de boire de l’eau tiède ou du thé au gingembre pour maintenir la chaleur du corps.