Qu’est-ce que Kong-choe ?
Kong-choe (孔最) est un point d’acupression appartenant au méridien du poumon (Jing), un point clé important pour la gestion de la santé respiratoire en médecine traditionnelle chinoise. Il est particulièrement connu pour être efficace dans l’amélioration des maladies des voies respiratoires supérieures telles que la toux, l’asthme et les maux de gorge, ainsi que les symptômes des hémorroïdes. Par une stimulation régulière, on peut renforcer la fonction pulmonaire et améliorer l’immunité.
Comment trouver l’emplacement exact
Kong-choe est situé sur la face interne du bras, du côté du cubitus. C’est environ 7 cun (environ 21 cm) du pli intérieur du poignet (Wrist Crease) en direction du coude. Pour le localiser plus précisément, mesurez à partir du pli du poignet comme point de référence en direction du coude, puis trouvez la zone enfoncée entre le muscle et l’os près du cubitus (l’os à l’intérieur du bras). Lorsque vous appuyez sur cette zone, vous pouvez sentir une légère résistance accompagnée d’une douleur légère et agréable.
Méthode de pression
Étape 1 : Préparation d’une position confortable – Placez votre bras complètement tendu ou légèrement plié dans une position confortable.
Étape 2 : Confirmation de la position – En partant du pli du poignet, suivez lentement vers le coude pour localiser avec précision le point Kong-choe.
Étape 3 : Commencer la pression – Appliquez une pression verticale avec la pulpe du pouce ou de l’index.
Étape 4 : Intensité correcte – Augmentez lentement la pression jusqu’à ressentir une « douleur agréable (酸脹感) ».
Étape 5 : Durée – Maintenez pendant 1-2 minutes ou massez environ 30-50 fois par minute en mouvements circulaires. Répétez 1-2 fois par jour pour une efficacité optimale.
Principaux effets
- Soulagement de la toux : Renforcer la fonction pulmonaire pour améliorer la toux chronique et la toux sèche
- Amélioration des symptômes de l’asthme : Amélioration fondamentale des maladies respiratoires et réduction de la fréquence des crises
- Traitement du mal de gorge : Soulager rapidement la douleur et l’inflammation de la gorge
- Soulagement des symptômes des hémorroïdes : Amélioration des maladies inférieures par la connexion entre le méridien du poumon et le méridien du gros intestin
- Renforcement de l’immunité respiratoire : Prévention du rhume et amélioration de la constitution par une pression régulière
- Amélioration de la fonction pulmonaire : Augmentation de la profondeur de la respiration et optimisation de l’apport d’oxygène
Quand est-il bon de faire la pression ?
Kong-choe est particulièrement bénéfique lorsqu’on le stimule le matin pour maintenir la santé respiratoire tout au long de la journée. Lorsque des symptômes initiaux du rhume apparaissent, en cas de toux sèche ou de gorge irritée, une stimulation immédiate permet une soulagement rapide. Lors des changements de saison ou des périodes de transition, une pression préalable peut prévenir les maladies, et une stimulation supplémentaire avant le coucher peut favoriser un bon sommeil et réduire la toux nocturne.
Précautions
Lorsque vous stimulez Kong-choe, évitez d’appuyer avec une intensité excessive. En cas de douleur intense ou d’enflure, arrêtez la pression et consultez un professionnel. Les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires graves et celles ayant une lésion cutanée devraient consulter un professionnel de santé au préalable. Évitez l’exposition au froid ou l’exercice intense immédiatement après la pression, et il est recommandé de la faire au moins une heure après les repas. Si vous suivez un traitement pour une maladie chronique ou un trouble spécifique, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un médecin avant de procéder.
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