Qu’est-ce que Xiabai ?
Xiabai (俠白) est un point d’acupression appartenant au méridien des poumons (肺經), un point de régulation du méridien de l’estomac. « 협 (Xiá) » signifie aisselle et « 백 (Bái) » signifie luminosité, ce qui reflète le sens que l’énergie des poumons brille vivement dans la région de l’aisselle. C’est un point d’acupression qui a d’excellents effets pour renforcer la fonction pulmonaire et soulager les symptômes respiratoires.
Comment trouver l’emplacement exact
Étape 1 : Laissez vos bras pendre naturellement et localisez le pli de l’aisselle. Le pli de l’aisselle est le pli inférieur qui se forme lorsque vous levez le bras.
Étape 2 : En utilisant le pli de l’aisselle comme point de référence, remontez d’environ 4 cun (environ 12 cm) vers l’intérieur du bras (vers le biceps). Un cun (寸) est la distance entre le pouce et l’index écartés d’une personne.
Étape 3 : Trouvez la zone creuse sur le côté latéral du biceps (le gros muscle à l’intérieur du bras), et cette zone est Xiabai. Lorsque vous appuyez avec votre doigt, vous pouvez ressentir une légère douleur ou une sensation de pression sensible.
Technique d’acupression
Préparation : Asseyez-vous confortablement et tendez vos bras naturellement. Commencez avec les doigts propres.
Étape 1 – Localisation : Localisez précisément le point d’acupression Xiabai en suivant la méthode décrite ci-dessus, puis appuyez lentement avec votre pouce ou votre majeur.
Étape 2 – Acupression : Appliquez une pression perpendiculaire au point, en maintenant la pression maximale que vous pouvez appliquer sans douleur. Appuyez jusqu’à ressentir une sensation « apaisante » de pression sensible.
Étape 3 – Maintien : Maintenez la pression pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez lentement la pression. Répétez cela 10 à 15 fois.
Étape 4 – Finition : Procédez de la même manière en alternant les deux bras, et ne bougez pas excessivement les bras pendant environ 10 minutes après le traitement.
Principaux effets
- Toux et asthme : Renforce la fonction pulmonaire pour soulager la toux sèche, l’asthme et les symptômes de mucosité.
- Douleur thoracique : Améliore la sensation d’oppression thoracique, les palpitations et l’inconfort thoracique.
- Douleur au bras : Soulage les symptômes d’engourdissement du bras intérieur, la douleur au bras et la névralgie du bras.
- Amélioration de la respiration : Augmente la capacité pulmonaire et permet une respiration plus profonde.
- Réduction du stress : L’amélioration de la fonction pulmonaire stabilise l’esprit et réduit l’anxiété.
Quand faire l’acupression ?
Il est préférable de faire l’acupression Xiabai le matin ou en soirée pendant les moments de repos. En particulier, on peut s’attendre à des effets de soulagement immédiats lorsque la toux due à un rhume est sévère, quand la poitrine est congestionnée, ou quand le bras est engourdi. Il est efficace de le faire 2 à 3 fois par jour, en maintenant la pression pendant environ 10 à 15 minutes à chaque fois. Il est préférable d’éviter la période immédiatement après un repas ou lors d’une fatigue excessive. Une stimulation régulière et cohérente aide également à l’amélioration générale de la constitution.
Précautions
· N’appuyez pas si fortement que cela provoque une douleur sévère. Une pression appropriée est celle qui crée une sensation « apaisante ».
· Si vous êtes enceinte ou avez un trouble de la coagulation sanguine, consultez obligatoirement un professionnel.
· Si vous avez des plaies ou une inflammation sur la peau, évitez de faire l’acupression sur cette zone.
· Évitez l’acupression immédiatement après la consommation d’alcool.
· Si les symptômes persistent pendant plus de 2 semaines, consultez un praticien de médecine chinoise ou un médecin.
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