Introduction
Lorsque vous vous réveillez le matin avec le visage gonflé ou que votre visage enfle en soirée, c’est un symptôme courant que de nombreuses personnes vivent. Le gonflement facial peut être bien plus qu’un simple problème cosmétique – c’est souvent le signe que le métabolisme des liquides corporels ne fonctionne pas correctement. En médecine traditionnelle chinoise, le gonflement facial est considéré comme une diminution de la fonction de métabolisation des liquides par la Rate. En stimulant les points d’acupuncture appropriés, on peut favoriser la circulation lymphatique et améliorer les fonctions métaboliques du corps, ce qui est efficace pour soulager le gonflement. Les 5 points d’acupuncture présentés aujourd’hui sont les plus couramment utilisés en clinique pour soulager le gonflement et peuvent être facilement stimulés chez vous.
Les 5 points d’acupuncture
1. Hegu (LI4) — Point d’acupuncture principal du méridien du gros intestin
Localisation : Le point le plus élevé du pli situé entre le pouce et l’index. C’est un endroit où vous ressentirez une légère douleur en le pressant.
Effets : Favorise la circulation sanguine du visage et renforce l’immunité, ce qui est très efficace pour soulager le gonflement. Peut améliorer l’élasticité de la peau et réduire la rougeur du visage.
Technique de pression : Appuyez sur Hegu avec le pouce de l’autre main pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes. Répétez ce mouvement 20 fois. Appuyez jusqu’à ressentir une légère douleur, mais évitez une stimulation excessive.
2. Yingxiang (TE17) — Clé pour soulager le gonflement facial
Localisation : Le creux situé entre le point Taiyang (environ 1 cm au-dessus du bord supérieur de l’oreille) et le sommet de l’oreille.
Effets : Stimule les nerfs et les vaisseaux sanguins du visage pour soulager directement le gonflement. Efficace aussi pour atténuer les acouphènes et les migraines.
Technique de pression : Utilisez l’annulaire des deux mains pour masser doucement ce point en mouvements circulaires 20 fois. Comme la région de l’oreille est sensible, évitez une pression forte et maintenez une stimulation douce et confortable.
3. Taiyang (EX-HN5) — Point extraordinaire agissant directement sur le gonflement
Localisation : Environ 1 cm au-dessous du point médian de la ligne reliant le point entre les sourcils à l’extrémité de l’oreille. C’est un creux situé à l’intérieur de la tempe.
Effets : Soulage rapidement le gonflement du visage et améliore la fatigue oculaire due à la fatigue. Favorise la circulation sanguine de la tête et du visage.
Technique de pression : Utilisez l’index et le majeur des deux mains ensemble pour masser doucement ce point en mouvements circulaires. 20-30 secondes par session, environ 3 fois par jour.
4. Fengchi (BL12) — Soulagement de l’œdème de tout le corps
Localisation : À l’arrière du cou, environ 1 cm au-dessous de la limite des cheveux, dans un creux situé à environ 1,5 cm latéralement de chaque côté de la colonne vertébrale.
Effets : Premier point du méridien de la Vessie, améliore le métabolisme des liquides de tout le corps. Efficace non seulement pour le gonflement du visage, mais aussi pour l’œdème généralisé et la prévention du rhume.
Technique de pression : Utilisez les pouces des deux mains pour appuyer simultanément sur les deux points Fengchi à l’arrière du cou. Appuyez pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes. Répétez ce mouvement 15 fois. Comme cette région est délicate, évitez une stimulation excessive.
5. Sanyinjiao (SP6) — Point d’acupuncture important du métabolisme des liquides
Localisation : Environ 3 cm au-dessus du point le plus saillant de la malléole interne. C’est un creux situé juste derrière l’os interne du mollet.
Effets : Renforce la fonction du métabolisme des liquides de la Rate, améliorant les causes profondes du gonflement. Aide aussi à améliorer les irrégularités menstruelles et les symptômes digestifs.
Technique de pression : Appuyez simultanément sur le point Sanyinjiao des deux pieds avec les pouces. Appuyez fermement pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes. Répétez ce mouvement 20 fois. C’est particulièrement efficace le soir pour un meilleur soulagement du gonflement le matin suivant.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
Moment recommandé : Immédiatement après le réveil le matin ou une heure avant le coucher le soir
Étape 1 (1 minute) : Acupression Hegu — Appuyez alternativement sur Hegu des deux mains 20 fois
Étape 2 (1 minute) : Massage Taiyang — Massez Taiyang des deux côtés simultanément en mouvements circulaires 20 fois
Étape 3 (1 minute) : Massage Yingxiang — Massez Yingxiang des deux côtés simultanément en mouvements circulaires 20 fois
Étape 4 (1 minute) : Acupression Sanyinjiao — Appuyez sur Sanyinjiao des deux pieds simultanément 20 fois
Étape 5 (1 minute) : Acupression Fengchi — Appuyez sur Fengchi des deux côtés simultanément 15 fois
En suivant l’ordre ci-dessus, vous pouvez stimuler efficacement tous les points d’acupuncture nécessaires pour soulager le gonflement du visage en 5 minutes. En pratiquant régulièrement pendant 2 à 3 semaines, vous remarquerez une réduction notable du gonflement.
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