Introduction
La diarrhée soudaine arrête complètement votre vie quotidienne. Des visites fréquentes aux toilettes, de l’inconfort abdominal et même de l’épuisement l’accompagnent. Dans la médecine traditionnelle, la diarrhée est considérée comme une faiblesse de la fonction de la rate (脾臟). C’est un symptôme qui survient lorsque la rate, responsable de la digestion des aliments et de l’absorption de l’eau, ne remplit pas son rôle.
Heureusement, en stimulant les points d’acupression du corps, vous pouvez rapidement rétablir la fonction de la rate. En particulier, cinq points d’acupression clés sont connus comme les plus efficaces pour soulager la diarrhée. Sans médicaments, vous pouvez faire un auto-traitement à tout moment et partout avec vos doigts.
5 points d’acupression efficaces pour soulager la diarrhée
1. Zusanli (ST36, Zusanli) — La base de la digestion, point d’acupression universel
Localisation : 10 cm sous le genou, sur la face externe du tibia. À partir de la zone creuse sous le genou, descendez de la largeur de quatre doigts, en vous plaçant sur la face externe de l’os du tibia.
Effets : Renforcer la fonction digestive, améliorer l’immunité, normaliser le mouvement intestinal. Il améliore non seulement la diarrhée, mais aussi la constipation et les ballonnements abdominaux. C’est l’un des points d’acupression les plus importants de la médecine traditionnelle.
Technique de pression : Appuyez fermement avec le pouce sur le point d’acupression pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. L’application de chaleur rend le traitement encore plus efficace.
2. Sanyinjiao (SP6, Sanyinjiao) — Le centre de la fonction de la rate
Localisation : À l’intérieur de la cheville, 10 cm au-dessus de l’os de la cheville. Sur le bord interne de l’os du mollet.
Effets : Restaurer la fonction de la rate, améliorer la digestion, améliorer l’absorption de l’eau. Il améliore rapidement non seulement la diarrhée chronique, mais aussi la diarrhée aiguë.
Technique de pression : Appuyez légèrement avec le pouce et massez en mouvements circulaires. C’est efficace si vous le faites 3 fois par jour, 1 à 2 minutes chaque fois.
3. Tianshu (ST25, Tianshu) — La clé de la normalisation du mouvement intestinal
Localisation : À 5 cm de chaque côté du nombril. À partir du nombril, à la largeur de trois doigts sur le côté.
Effets : Normaliser le péristaltisme intestinal, éliminer les gaz abdominaux, améliorer à la fois la diarrhée et la constipation. C’est particulièrement efficace pour la diarrhée liée au stress.
Technique de pression : Appuyez légèrement en traçant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril. Continuez pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur.
4. Taibai (SP3, Taibai) — Point d’acupression qui renforce les fondations de la rate
Localisation : Sous l’articulation où le gros orteil rencontre l’os suivant, dans la zone creuse à l’intérieur du pied.
Effets : Renforcer fondamentalement la fonction de la rate, restaurer la puissance digestive, améliorer la diarrhée chronique. Il est connu comme un point d’acupression qui améliore la constitution.
Technique de pression : Frottez vers le haut et vers le bas avec le pouce. Répétez pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce que vous ressentiez de la chaleur.
5. Shenque (CV8, Shenque) — Le pouvoir mystérieux du nombril
Localisation : Au centre exact du nombril. C’est le point d’acupression le plus facile à localiser.
Effets : Reconstituer la chaleur (yang) de la rate, soulager immédiatement la diarrhée, rétablir la chaleur abdominale. Il soulage rapidement la sensation de froid abdominal causée par la diarrhée.
Technique de pression : Placez un ou deux doigts superposés sur le nombril et tracez légèrement des cercles en ressentant la chaleur. Concentrez-vous sur l’effet de chaleur plutôt que sur la pression directe.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
Distribution du temps :
- Zusanli (ST36) : 1 minute (30 secondes de chaque côté)
- Sanyinjiao (SP6) : 1 minute (30 secondes de chaque côté)
- Tianshu (ST25) : 1 minute (30 secondes de chaque côté)
- Taibai (SP3) : 1 minute (30 secondes de chaque côté)
- Shenque (CV8) : 1 minute
Moment recommandé : Après le réveil le matin, 30 minutes après le déjeuner, et avant de se coucher le soir. Si vous le répétez 2 à 3 fois par jour, vous pouvez constater une amélioration des symptômes en 2 à 3 jours.
Attention : Évitez l’exposition aux courants d’air froid pendant 30 minutes après l’acupression. Boire de l’eau chaude rend le traitement encore plus efficace.
Leave a Reply