Introduction
Cette frustration de voir des marques sombres sous les yeux quand on se regarde dans le miroir. Les cernes apparaissent quand la circulation sanguine autour des yeux s’aggrave en raison de l’accumulation du manque de sommeil, du stress et de la fatigue oculaire. Les yeux fatigués et troubles, une apparence qui vieillit – les cernes sont une préoccupation majeure pour beaucoup de gens.
La médecine traditionnelle chinoise gère les cernes en stimulant les points d’acupression autour des yeux pour améliorer la circulation sanguine locale et réduire l’enflure. Comme la zone autour des yeux est la partie la plus sensible du visage, la stimulation précise des points d’acupression est efficace, et vous pouvez constater une amélioration en 2-3 semaines avec seulement un automassage régulier. Découvrez dès maintenant le secret pour retrouver naturellement votre éclat sans médicament.
Les 5 points d’acupression individuellement
1. Zanzhu (BL11 · 攢竹)
Localisation : Point d’acupression situé à l’extrémité interne de chaque sourcil (la partie où le sourcil se rassemble vers le nez). Si vous suivez l’intérieur du sourcil avec votre doigt, vous pouvez sentir une petite dépression.
Code OMS : BL11
Technique de massage-pression : Utilisez la première phalange du pouce pour appuyer verticalement ou pour pousser légèrement vers le haut. Appuyez pendant 3 secondes et reposez-vous pendant 1 seconde, répétez 10 fois. Vous pouvez stimuler les deux côtés simultanément.
Effets : Zanzhu est le point de référence pour soulager la fatigue oculaire. Il atténue la tension musculaire près des sourcils et promeut la circulation sanguine autour des yeux. Avec une stimulation régulière, l’ouverture des yeux devient plus facile et l’enflure sous les yeux diminue, ce qui améliore directement les cernes.
2. Taiyang (EX-HN5 · 太陽)
Localisation : Dans la zone de la tempe, légèrement en arrière (du côté de l’oreille) au milieu de la ligne reliant l’extrémité du sourcil et l’extrémité externe de l’œil. Quand vous appuyez avec votre doigt, vous ressentez une légère dépression.
Code OMS : EX-HN5
Technique de massage-pression : Utilisez la première phalange du majeur ou de l’annulaire pour masser doucement en mouvements circulaires. Appuyez en poussant de l’avant vers l’arrière pendant 5 secondes et répétez 10 fois. Comptez environ 30 secondes par côté.
Effets : Cela active la circulation sanguine dans la région temporale et relâche la tension au niveau des tempes et du côté des yeux. C’est efficace non seulement pour les cernes, mais aussi pour soulager les maux de tête dus à la fatigue oculaire et contribue à améliorer l’enflure générale du visage.
3. Tongziliao (GB1 · 瞳子髎)
Localisation : Légèrement plus à l’extérieur que le coin externe de l’œil, sur la ligne s’étendant vers la tempe. Environ 1 cm vers l’extérieur à partir de l’extrémité de l’os zygomatique (pommette).
Code OMS : GB1
Technique de massage-pression : Utilisez l’extrémité de votre annulaire pour tapoter légèrement et de façon répétée, ou appuyez pendant 3 secondes et répétez 10 fois. Comme c’est une zone très sensible autour des yeux, évitez absolument une stimulation trop forte et approchez-vous doucement.
Effets : Cela améliore la circulation sanguine sur le côté externe de l’œil et relâche la tension des muscles autour des yeux. C’est particulièrement efficace pour la sécheresse oculaire et la réduction de l’enflure sous les yeux, affectant directement l’amélioration de la teinte sombre des cernes.
4. Jingming (BL1 · 睛明)
Localisation : À l’extrémité interne de l’œil, dans la zone où se trouve la glande lacrymale du côté du nez. Situé à environ 0,3 cm du coin interne de l’œil, vers le nez. Il est très important de localiser précisément ce point car il s’agit de la zone la plus sensible.
Code OMS : BL1
Technique de massage-pression : Ce point nécessite une approche particulièrement prudente. Utilisez l’extrémité de votre annulaire ou de votre majeur pour appuyer très légèrement autour de la glande lacrymale pendant 1-2 secondes, et répétez seulement 5 fois. N’appuyez jamais fortement et n’effectuez jamais de frottement.
Effets : En améliorant la circulation sanguine autour du globe oculaire, cela favorise le plus rapidement la récupération de la fatigue oculaire. Cela améliore rapidement l’enflure et la décoloration sombre à l’intérieur des yeux et est efficace pour soulager la rougeur oculaire.
5. Geshu (BL23 · 膈俞)
Localisation : Situé environ 2 cm sous les yeux, dans la zone creuse sous l’os zygomatique. Plus précisément, c’est le point au niveau de la base la plus basse de l’os zygomatique quand on trace une ligne verticale depuis le centre du sourcil.
Code OMS : BL23
Technique de massage-pression : Utilisez le majeur ou l’annulaire pour appuyer perpendiculairement sur la peau pendant 3-4 secondes, ou massez doucement en mouvements circulaires. Répétez 10 fois et comptez environ 30 secondes par côté. Stimulez en soulevant légèrement plutôt que d’appuyer vers le bas.
Effets : C’est le point d’acupression qui a l’effet le plus direct pour réduire l’enflure sous les yeux. En promouvant la circulation sanguine entre les sourcils et sous les yeux, il est excellent à la fois pour améliorer la teinte des cernes et pour éliminer les gonflements. Avec une stimulation régulière, le teint de la peau sous les yeux devient nettement plus lumineux.
Routine d’automassage-pression de 5 minutes
Préparation : Immergez vos doigts dans de l’eau tiède pendant 1 minute pour augmenter la température de vos doigts. Appliquez une fine couche de crème contour des yeux ou d’essence pour réduire la friction.
Ordre et répartition du temps (total 5 minutes) :
- Zanzhu (1 minute) – Stimulez les deux côtés simultanément, 10 répétitions × 2 séries
- Taiyang (1 minute) – 30 secondes par côté × 2 côtés
- Tongziliao (1 minute) – 30 secondes par côté × 2 côtés (très légèrement)
- Jingming (30 secondes) – 15 secondes par côté × 2 côtés (stimulation minimale)
- Geshu (1 minute 30 secondes) – 45 secondes par côté × 2 côtés
Conseils supplémentaires : Le matin, massez rapidement et fermement ; le soir, massez lentement et doucement. Si vous vous reposez en fermant les yeux pendant 5 minutes après le massage-pression, les effets de circulation sanguine sont doublés. Si vous ajoutez une compresse froide (cuillère glacée ou pack de glaçons) pendant 2-3 minutes, l’effet de réduction de l’enflure est maximisé.
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