5 points d’acupression efficaces contre l’atopie — Guide complet d’automassage

Introduction

Avez-vous déjà connu l’expérience d’avoir la peau qui démange toute la nuit au point de saigner, ou de vous réveiller à cause de démangeaisons constantes ? La dermatite atopique n’est pas simplement une maladie de la peau, mais un symptôme systémique causé par un déséquilibre du système immunitaire. En médecine traditionnelle chinoise, l’eczéma atopique est considéré comme une « Rate faible avec accumulation d’humidité (déficience de la Rate avec humidité interne) ». L’acupression sur les points d’acupression est efficace pour améliorer la circulation du qi et rétablir la fonction immunitaire, soulageant naturellement les symptômes de l’eczéma atopique. En particulier, l’auto-acupression peut être pratiquée n’importe où et n’importe quand, ce qui en fait une excellente méthode pour compléter le traitement médicamenteux.

5 points d’acupression efficaces pour soulager l’eczéma atopique

1. SP6 — Centre de régulation de l’équilibre hormonal

Localisation : Sur la face interne de la cheville, à environ 4 doigts de largeur au-dessus du point le plus élevé de la cheville, en direction du tibia

Code WHO : SP6

Effets : SP6 est un point d’acupression où se rencontrent les méridiens de la Rate, du Foie et des Reins. Il est excellent pour équilibrer les hormones féminines, améliorer l’immunité et renforcer la fonction digestive. Il renforce la fonction de la Rate, la cause profonde de l’eczéma atopique, et élimine l’humidité. Il aide également à réduire le stress, ce qui prévient l’aggravation de l’eczéma.

Technique d’acupression : Appuyez avec le pouce pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes, et répétez. Pratiquez pendant 3 minutes à la fois, 2 fois par jour (matin et soir). Commencez doucement et augmentez progressivement l’intensité.

2. LI11 — Point clé pour éliminer l’inflammation et les démangeaisons

Localisation : Lorsque le coude est plié à 90 degrés, à l’extrémité externe du pli du coude (côté du pouce)

Code WHO : LI11

Effets : C’est un point d’acupression qui élimine la chaleur du méridien du Gros Intestin et agit directement sur le soulagement de l’inflammation cutanée et l’inhibition des démangeaisons. Il calme la réaction excessive du système immunitaire et réduit la température de la peau pour diminuer l’irritation.

Technique d’acupression : Appuyez lentement avec le pouce de la main opposée en effectuant de petits mouvements circulaires. Pratiquez environ 1 minute le matin et 1 minute le soir. C’est plus efficace après avoir trempé votre bras dans de l’eau chaude dans une baignoire.

3. SP10 — Point fondamental pour améliorer la peau

Localisation : Sur la face interne de la cuisse, à 2-3 doigts de largeur au-dessus du bord interne du genou

Code WHO : SP10

Effets : Appelé le « point du Sang », SP10 purifie le sang et fournit les nutriments à la peau. Il restaure la sécheresse cutanée et l’épuisement causés par l’eczéma atopique, et répare la barrière cutanée endommagée par une irritation prolongée.

Technique d’acupression : Asseyez-vous confortablement avec le genou légèrement fléchi, puis appuyez avec le pouce pendant 3 secondes et répétez. Pratiquez pendant 3 minutes à la fois, 1 fois par jour.

4. LI4 — Point polyvalent pour renforcer l’immunité

Localisation : Dans la zone creuse entre le pouce et l’index (où un pli se forme lorsque les doigts sont rapprochés)

Code WHO : LI4

Effets : L’un des points d’acupression les plus largement utilisés en médecine traditionnelle orientale, il est efficace pour améliorer l’immunité, soulager le stress et inhiber l’inflammation. Il réduit le stress excessif qui aggrave l’eczéma atopique et améliore la circulation du qi dans tout le corps.

Technique d’acupression : Appuyez lentement avec le pouce de la main opposée en effectuant des mouvements circulaires. Pratiquez alternativement sur chaque main pendant 1 minute, 2 fois par jour. C’est bien de le faire en vous levant et avant de vous coucher.

5. BL13 — Amélioration de la fonction pulmonaire et de la respiration cutanée

Localisation : Sur le dos, entre les deux omoplates, à 2 doigts de largeur latéralement par rapport à la colonne vertébrale (à côté de la 3e vertèbre thoracique)

Code WHO : BL13

Effets : C’est un point d’acupression qui renforce la fonction pulmonaire et améliore l’apport nutritif à la peau. Le système respiratoire et la peau sont étroitement liés. En augmentant la fonction pulmonaire, le métabolisme cutané et l’apport d’oxygène s’améliorent, ce qui aide à soulager les symptômes de l’eczéma atopique.

Technique d’acupression : Cela peut être difficile à faire seul. Vous pouvez demander de l’aide à quelqu’un d’autre, ou placer une balle de tennis contre votre dos et la faire rouler lentement pour stimuler le point. Vous pouvez également recevoir un traitement de moxibustion régulier d’un professionnel.

Routine d’auto-acupression de 5 minutes

Préparation : Asseyez-vous confortablement et exposez vos mains et vos jambes. Appliquez un peu de lotion ou d’huile essentielle pour réduire l’irritation.

1. SP6 – 1 minute (30 secondes de chaque côté ou 1 minute d’un seul côté)
2. SP10 – 1 minute (30 secondes de chaque côté)
3. LI11 – 1 minute (30 secondes de chaque côté)
4. LI4 – 1 minute (30 secondes de chaque côté)
5. BL13 – 1 minute (si difficile seul, 1 minute avec une balle de tennis)

Fréquence : Pratiquez quotidiennement ou 2 fois par jour (matin et soir) en cas d’aggravation de l’eczéma. Faites-le à jeun ou au moins 2 heures après un repas.