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Puntos de Acupresión para el Asma y Lagrimeo Excesivo: Guía Completa de 5 Puntos para Fortalecer la Función Pulmonar

5 puntos de acupresión para resolver el asma y el lagrimeo excesivo simultáneamente: Guía de presión digital en casa

Resumen en una línea: Estimular 5 puntos de acupresión que fortalecen la función pulmonar durante 5 minutos diarios puede mejorar tanto la dificultad respiratoria como la secreción lacrimal excesiva.

Por qué el asma y el lagrimeo excesivo ocurren juntos

En la medicina tradicional china, tanto el asma como el lagrimeo excesivo son síntomas causados por debilitamiento de la función pulmonar. Cuando el qi pulmonar es insuficiente, la respiración se vuelve superficial causando asma, y simultáneamente disminuye la función lubricante de los ojos, resultando en secreción lacrimal excesiva. Como estos dos síntomas comparten la misma causa fundamental, estimular puntos de acupresión que fortalecen los pulmones puede mejorar ambas condiciones juntas.

¿Cuál es el punto de acupresión más efectivo?

Efecto inmediato (cuando la respiración es difícil): Chize (LU5), Quepen (ST12)
Mejora fundamental (tratamiento a largo plazo): Dazhui (GV14), Zhiyang (GV9)
Estabilización emocional: Shanzhong (CV17)

Cuando la respiración se siente oprimida, primero estimule Chiaze y Quepen para obtener alivio inmediato. Estimular consistentemente Dazhui y Zhiyang durante más de 3 semanas puede proporcionar una mejora fundamental en la función pulmonar.

5 puntos de acupresión beneficiosos para el asma y el lagrimeo excesivo

Punto de acupresión	Ubicación	Efecto principal	Intensidad de estimulación
Chiaze (LU5)	Exterior del pliegue del codo	Alivio inmediato de dificultad respiratoria	Medio~fuerte
Quepen (ST12)	Depresión superior de la clavícula	Mejora de la circulación respiratoria	Medio
Dazhui (GV14)	Entre las vértebras dorales bajo el cuello	Fortalecimiento de inmunidad y función pulmonar	Débil~medio
Zhiyang (GV9)	Vértebra dorsal bajo el pecho	Mejora fundamental del asma crónico	Débil
Shanzhong (CV17)	Línea mamaria central del pecho	Estabilización emocional y alivio de sequedad ocular	Débil

1. Chiaze (LU5) — El alivio respiratorio más rápido

Cómo encontrar la ubicación: Con el brazo flexionado a 90 grados, el punto está en el extremo exterior (lado del pulgar) del pliegue del codo. Al presionar con los dedos, puede sentir una depresión entre el hueso y el tendón.

Efecto: Como punto clave del meridiano pulmonar, alivia la dificultad respiratoria en 5-10 minutos. Si está en medio de un ataque de asma o tiene dificultad para respirar, este es el primer punto que debe estimular.

Técnica correcta de presión:

Flexione el brazo naturalmente.
Localice Chiaze con el pulgar de la mano opuesta.
Durante los primeros 3 segundos, aumente la presión lentamente.
Presione fuertemente durante 10 segundos, luego libere la presión gradualmente en 3 segundos.
Repita esto 10 veces en un lado, luego haga lo mismo en el otro lado.

Frecuencia de estimulación: Una vez por la mañana y una vez por la noche; puede estimularlo inmediatamente cuando tenga dificultad respiratoria.

2. Quepen (ST12) — Mejora de la circulación respiratoria completa

Cómo encontrar la ubicación: Con la cabeza mirando hacia adelante, encuentre la depresión sobre la clavícula. Está aproximadamente 2-3 cm a cada lado del centro del cuello.

Efecto: Regula la función pulmonar y faríngea, mejorando la circulación sanguínea de todo el sistema respiratorio. No solo alivia la dificultad respiratoria sino que también normaliza la secreción lacrimal.

Técnica correcta de presión:

Incline ligeramente la cabeza hacia atrás.
Localice Quepen simultáneamente con los índices y dedos medios de ambas manos.
Presione durante 10 segundos mientras inhala profundamente.
Libere la presión gradualmente en 3 segundos mientras exhala lentamente.
Repita esto 8-10 veces.

Frecuencia de estimulación: 2-3 veces al día; es especialmente efectivo cuando la respiración se siente oprimida.

3. Dazhui (GV14) — Fortalecimiento de función pulmonar e inmunidad

Cómo encontrar la ubicación: Al inclinar ligeramente la cabeza hacia adelante, la vértebra más prominente es la séptima vértebra cervical. Encuentre la depresión justo debajo de ella. Al presionar con los dedos, sentirá una depresión clara.

Efecto: En la medicina tradicional china, es el punto que “gobierna todo el qi yang del cuerpo”, aumentando la inmunidad y fortaleciendo fundamentalmente la función respiratoria. Con estimulación consistente durante más de 3 semanas, puede esperar una reducción en la frecuencia de recurrencia del asma.

Técnica correcta de presión:

Siéntese en una posición cómoda.
Localice Dazhui con el pulgar de una mano.
Presione lentamente durante 5 segundos.
Mantenga la presión durante 10 segundos.
Libere la presión gradualmente durante 5 segundos.
Repita esto 10 veces.

Frecuencia de estimulación: 1-2 veces al día; la tarde es el momento más efectivo.

4. Zhiyang (GV9) — La clave para mejorar el asma crónico

Cómo encontrar la ubicación: Al inclinarse hacia adelante, la séptima vértebra torácica se vuelve prominente. Encuentre la depresión debajo de ella. Si es difícil localizarlo usted mismo, gire la mano hacia atrás y muévala hacia abajo para encontrarlo.

Efecto: Fortalece el qi pulmonar y mejora la respiración. Mejora la función pulmonar reducida que es la causa fundamental del asma crónico, y estabiliza el sistema nervioso para regular la secreción lacrimal.

Técnica correcta de presión:

Siéntese en una posición cómoda.
Pida ayuda a un familiar o pareja para localizar Zhiyang (es difícil hacerlo solo).
Presione lentamente con el pulgar o una varita de masaje.
Mantenga durante 10 segundos, luego descanse 5 segundos.
Repita esto 10-15 veces.
Cuando lo haga solo: Es más fácil colocar una pelota de tenis en la espalda y usar el peso corporal para estimularlo.

Frecuencia de estimulación: Una vez al día por la tarde. No es necesario una estimulación fuerte para que sea efectivo.

5. Shanzhong (CV17) — Estabilización emocional y respiración tranquila

Cómo encontrar la ubicación: En el centro del pecho, en la línea exacta entre los dos pezones. Al presionar con los dedos, sentirá cierta elasticidad (justo encima del hueso).

Efecto: Como punto importante que regula la función cardiopulmonar, calma la respiración y promueve la estabilidad emocional. Previene el empeoramiento del asma inducido por estrés y alivia la sequedad ocular.

Técnica correcta de presión:

En posición acostada, localice suavemente Shanzhong con las puntas de los dedos.
Masajee suavemente en movimientos circulares sin presión fuerte.
Presione durante 10 segundos mientras respira profundamente.
Relájese durante 5 segundos.
Repita esto 8-10 veces.

Frecuencia de estimulación: Una vez al día, preferiblemente por la tarde o antes de acostarse.

Rutina de 5 minutos diarios — Plan de acción

Para mejorar tanto el asma como el lagrimeo excesivo, siga esta rutina 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la noche.

Paso 1. Calma emocional (1 minuto) — Shanzhong (CV17)

En posición acostada, estimule suavemente Shanzhong. Esto previene ataques de asma inducidos por estrés y calma la respiración.

Paso 2. Mejora respiratoria (2 minutos) — Chiaze (LU5) + Quepen (ST12)

En posición sentada, primero estimule Chiaze 10 veces (en ambos brazos). Cuando la respiración mejore, estimule Quepen 8-10 veces. Estimular estos dos puntos juntos proporciona alivio respiratorio inmediato.

Paso 3. Fortalecimiento de función pulmonar (2 minutos) — Dazhui (GV14) + Zhiyang (GV9)

Siéntese con la espalda recta y estimule Dazhui 10 veces. Luego, con la ayuda de un pareja, estimule Zhiyang 10-15 veces. Este paso es responsable de la mejora pulmonar a largo plazo.

Tiempo requerido: 5 minutos por la mañana + 5 minutos por la noche = 10 minutos totales/día

Consejos adicionales para mejorar los resultados

Intensidad correcta de estimulación: El ideal es “duele pero se siente bien”. Si es demasiado débil, el efecto es mínimo; si es demasiado fuerte, los músculos se tensan.

Duración: Necesita al menos 3 semanas de práctica consistente para experimentar mejoras notables. Como el asma es una enfermedad crónica, después de que los síntomas mejoren, es bueno continuar 3-4 veces por semana como prevención.

Horas a evitar: Evite hacerlo dentro de 30 minutos después de comer o inmediatamente después de agotamiento extremo. El efecto disminuye cuando la sangre se acumula en el estómago o cuando el cuerpo está cansado.

Precauciones: Si tiene un ataque de asma grave o fiebre alta, la presión digital por sí sola no es suficiente; consulte a un profesional médico primero. La presión digital es una medida de tratamiento complementario.

Preguntas frecuentes

P. ¿Qué hacer si no hay efecto incluso después de hacer presión?

Verifique lo siguiente:

Verifique nuevamente que haya localizado el punto de acupresión correctamente. El efecto disminuye drásticamente si se desvía ligeramente de la ubicación correcta.
Verifique que la intensidad de la estimulación no sea demasiado débil. Presione hasta el punto de “duele pero se siente bien”.
Es difícil esperar una mejora fundamental en menos de 3 semanas. Juzgue después de 3-4 semanas de continuidad.
El efecto es más rápido cuando se combina con tratamiento farmacológico (inhaladores para asma, etc.).

P. ¿Es seguro usar solo presión digital durante un ataque agudo de asma?

La presión digital ayuda a aliviar los síntomas pero no puede reemplazar el tratamiento de emergencia. Si experimenta dificultad respiratoria grave o dolor en el pecho, llame al 911 inmediatamente. La estimulación de Chiaze y Quepen es solo una medida complementaria para calmar la respiración mientras se desplaza al hospital.

P. ¿Pueden hacerlo las mujeres embarazadas?

Shanzhong (CV17), Dazhui (GV14) y Chiaze (LU5) son seguros, pero consulte con un profesional antes de proceder con Quepen (ST12) y Zhiyang (GV9). La estimulación debe ser suave durante el embarazo.

P. ¿Cuál es mejor: herramientas de presión vs estimulación con dedos?

Los dedos son los mejores porque puede sentir las respuestas sutiles del punto de acupresión. Las varitas de masaje o herramientas de presión pueden usarse como herramientas complementarias; una pelota de tenis es útil para estimular puntos en la espalda (Zhiyang).

P. ¿Cuánto tiempo debo continuar?

Cronograma de mejora:

1-2 semanas: Respiración ligeramente más fácil
3-4 semanas: Reducción en la frecuencia de ataques de asma
8 semanas o más: Mejora fundamental notable

Se recomienda continuar 3-4 veces por semana como medida preventiva incluso después de que los síntomas mejoren.

¿Se pueden resolver otros síntomas respiratorios también con medicina tradicional?

Además del asma, la mayoría de los síntomas respiratorios como tos crónica, sibilancias (sonido silbante) y dificultad respiratoria están relacionados con la debilidad de la función pulmonar. Los 5 puntos de acupresión en este artículo son fundamentalmente efectivos para todos los síntomas respiratorios. Para información más detallada, consulte Guía de puntos de acupresión por síntoma respiratorio.

Respecto a la salud ocular, si además del lagrimeo excesivo experimenta fatiga ocular, sequedad ocular o enrojecimiento, verifique 5 puntos de acupresión para la salud ocular. Shanzhong (CV17) es el punto fundamental para todos estos síntomas oculares.

La medicina tradicional china no solo busca resolver un síntoma específico sino equilibrar el cuerpo completo. La estimulación consistente de estos 5 puntos no solo mejora la respiración y la salud ocular sino que también aumenta la inmunidad general.

Conclusión: Plan de 3 semanas

El asma y el lagrimeo excesivo no son problemas separados sino síntomas diferentes de debilitamiento de la función pulmonar. Estimulando 5 puntos de acupresión durante 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la noche, puede experimentar mejoras notables después de 3 semanas.

Objetivo de esta semana: Localice correctamente los 5 puntos de acupresión y aprenda la técnica de estimulación correcta.

Objetivo de la segunda semana: Siga la rutina diaria y observe las reacciones de su cuerpo.

Objetivo de la tercera semana: Confirme la mejora en respiración y reducción de lagrimeo. Si desea mejoras adicionales en este punto, consultar a un profesional de medicina tradicional china para un tratamiento personalizado también es una buena opción.

Comience ahora. Sus pulmones son el médico dentro de su cuerpo.

Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte con un profesional de medicina tradicional china o un experto médico antes de proceder.

Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona solo con fines informativos y no reemplaza un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si sus síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

Ubicación precisa del punto de acupresión Chengqi (ST1) y técnica efectiva de digitopresión — Guía completa de medicina tradicional china

La Acupuntura ST1: Ubicación y Técnicas de Presión Efectivas — Alivio Rápido de la Fatiga y Dolor Ocular

La Acupuntura ST1: Ubicación y Técnicas de Presión Efectivas — Alivio Rápido de la Fatiga y Dolor Ocular

Resumen rápido: ST1 se ubica en la depresión del hueso pómulo, debajo del ojo. Presione suavemente durante 1-2 minutos, 2-3 veces al día, para aliviar rápidamente la fatiga y el dolor ocular.

Información clave: Incluso los principiantes pueden encontrar la ubicación exacta en menos de 5 minutos, y sentirán los efectos el mismo día.

ST1: El Punto de Acupuntura para Aliviar la Fatiga Ocular del Meridiano del Estómago

ST1 es el primer punto del meridiano del estómago, ubicado cerca de los ojos, la zona más sensible del rostro. Es especialmente efectivo para aliviar la fatiga ocular, el dolor ocular y el lagrimeo excesivo.

En la medicina oriental, aunque los ojos están estrechamente relacionados con el hígado, los puntos del meridiano del estómago, incluyendo ST1, se conocen como los que nutren directamente el área ocular. Con el estilo de vida moderno de pasar largas horas frente a pantallas, la estimulación de ST1 se ha vuelto especialmente importante.

Ubicación Exacta del Punto ST1 — 3 Formas de Encontrarlo

Conclusión: ST1 se encuentra en la depresión ósea bajo el pómulo, directamente debajo del centro del ojo.

Método 1: Confirmación Anatómica (La Más Precisa)

Punto de Referencia	Características de Ubicación
Borde Orbital Inferior	El borde saliente del hueso bajo el ojo (se siente al frotar el hueso con los dedos)
Punto Medio del Borde Orbital Inferior	Donde una línea vertical desde el centro de la pupila se encuentra con el borde orbital inferior
Profundidad	Aproximadamente 2-3 mm dentro de la depresión ósea desde la superficie

Método 2: Búsqueda Manual Directa (Fácil en Casa)

Mire hacia un espejo.
Coloque el dedo índice directamente debajo del ojo.
Mueva el dedo arriba y abajo hasta sentir el borde saliente del hueso.
Mueva el dedo hacia los lados siguiendo el borde inferior del hueso.
El punto donde siente ligera resistencia o dolor leve es ST1.

Punto de Control: Verifique que encuentre la misma ubicación en ambos ojos. Si no están simétricamente ubicados, revise nuevamente.

Método 3: Si es Incómodo, Consulte a un Profesional

Si es nuevo en la acupresión o desea confirmar la ubicación exacta, pídale a un terapeuta de medicina oriental que le localice el punto de manera precisa durante su próxima cita. Puede solicitar solo la confirmación de la ubicación sin necesidad de tratamiento de aguja.

Técnicas Efectivas de Acupresión — Principiantes vs. Experimentados

Conclusión: Comience suavemente y despacio al principio, luego aumente gradualmente la presión conforme gana experiencia.

Técnica Básica de Acupresión para Principiantes (Primera Semana)

Siéntese cómodamente y relaje los músculos de los hombros y cuello.
Coloque suavemente el dedo índice o medio sobre ST1 (use la yema del dedo, no la uña).
Aumente la presión lentamente durante 5 segundos (comience con aproximadamente 10% de la presión).
Mantenga esa presión durante 5 segundos.
Reduzca la presión lentamente durante 5 segundos.
Descanse 30 segundos y repita el mismo procedimiento 3-5 veces.

Lista de Verificación para Principiantes: Después de la acupresión, verifique que el área alrededor de los ojos no esté enrojecida y que no haya dolor.

Técnica Avanzada de Acupresión para Experimentados (Desde la Segunda Semana)

Realice la técnica básica de presión vertical 3 veces como antes.
Agregue ahora un masaje circular (movimiento horario, aproximadamente 1 cm de radio).
Realice cada movimiento circular durante 10 segundos, para un total de 20 segundos.
Si no hay molestias alrededor de los ojos, puede aumentar ligeramente la presión.

Advertencia para Experimentados: No asuma que una estimulación más fuerte produce mejores resultados. El área alrededor de los ojos es muy sensible, por lo que una estimulación apropiada es lo mejor.

Por Qué ST1 Alivia los Ojos — Mecanismo de Acción

Conclusión: ST1 relaja la tensión muscular alrededor de los ojos y mejora la circulación sanguínea, aliviando rápidamente la fatiga ocular.

Síntoma	Mecanismo de Acción
Fatiga Ocular	Mejora la circulación deficiente causada por rigidez muscular alrededor del ojo y estimula la corteza visual
Dolor Ocular	Relajación nerviosa (teoría del control de puerta: la estimulación por presión bloquea las señales de dolor)
Lagrimeo Excesivo o Insuficiente	La estimulación nerviosa alrededor del ojo regula la función de las glándulas lagrimales
Neuralgia Facial	La estimulación del nervio trigémino reduce la sensibilidad nerviosa

Científicamente, se sabe que la estimulación de puntos de acupuntura mejora la circulación sanguínea local y regula la transmisión de señales nerviosas. Específicamente, el área de ST1 concentra nervios y vasos sanguíneos en un espacio estrecho llamado borde orbital inferior, permitiendo que incluso pequeñas estimulaciones produzcan grandes efectos.

Momento Óptimo para la Acupresión — Maximizar la Efectividad

Conclusión: Presione inmediatamente cuando aparezcan síntomas, pero también establezca un horario regular diario para efectos preventivos más duraderos.

Horarios Óptimos del Día

Horario	Razón y Efecto
7-8 AM	Poco después de despertar, relaja la rigidez muscular alrededor del ojo. Comience el día con ojos frescos
10 AM	A mitad de la mañana laboral, alivia la fatiga ocular acumulada. Recupera la concentración
3-4 PM	En el pico de la fatiga vespertina, la presión en este horario también previene la fatiga nocturna
7-8 PM	Acupresión final del día. También mejora la calidad del sueño

Acupresión Adicional Según los Síntomas

Durante trabajo en computadora: Se recomienda 1 minuto de presión cada hora
Uso prolongado de smartphone: 1 minuto de presión después de 30 minutos de uso
Cuando los ojos estén especialmente cansados: Se pueden hacer hasta 5 sesiones diarias (evite hacer esto con demasiada frecuencia)

Se ha informado que presionar antes de tareas importantes ayuda a reducir la fatiga ocular durante el trabajo.

Precauciones al Presionar ST1 — Aplicar de Forma Segura

Conclusión: El área alrededor de los ojos es muy sensible, nunca aplique presión excesiva y evite presionar directamente sobre el globo ocular.

Casos en los Que NO Debe Presionar (Contraindicaciones)

Situación	Razón
Enfermedad Ocular Aguda	Queratitis, uveítis, conjuntivitis, glaucoma, etc. requieren consulta médica
Inmediatamente Después de Cirugía Ocular	Posible solo después de 2-3 semanas con aprobación médica
Trauma Ocular	Si hay contusión o herida, evite la presión
Dermatitis Alrededor del Ojo	Evite si hay eccema o herida infectada

Lista de Verificación para Acupresión Segura

Verificación de uñas: Si las uñas son largas, use la yema del dedo (área con huella dactilar)
Higiene de manos: Lave las manos antes de presionar
Evitar el globo ocular: Nunca aplique presión directamente sobre la pupila o el globo ocular
Control de presión: Si siente molestia o dolor, detenga inmediatamente
Observación de reacción: Si el ojo se enrojece más o el dolor aumenta después, consulte a un médico

Advertencia para Embarazadas: Aunque ST1 es relativamente seguro, si siente preocupación durante el embarazo, consulte primero con un terapeuta de medicina oriental o su obstetra. Otros puntos como SP6 y LI4 pueden causar contracciones uterinas y deben evitarse.

Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona solo con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Si los síntomas oculares persisten más de una semana o son severos, consulte con un oftalmólogo o terapeuta de medicina oriental.

Preguntas Frecuentes

P: ¿Puede la presión en ST1 mejorar la visión?

R: La presión en ST1 es efectiva para aliviar la fatiga ocular y mantener la salud de los ojos, más que para mejorar la visión existente. Los problemas refractivos como la miopía, hipermetropía y astigmatismo no se corrigen solo con presión. Sin embargo, con mejor salud ocular, la función visual puede ser más clara.

P: ¿Con qué frecuencia al día debo presionar para ver resultados?

R: El estándar es 2-3 veces al día, 1-2 minutos cada sesión. Cuando los ojos estén especialmente cansados, es posible hacer hasta 5 sesiones, pero estimular demasiado frecuentemente con mucha presión puede hacer que la piel se vuelva sensible. Presionar consistentemente a la misma hora cada día es más efectivo que hacerlo una o dos veces con gran presión.

P: ¿Cuántas semanas se necesitan para sentir los resultados?

R: Hay variabilidad individual, pero muchas personas sienten que los ojos se alivian inmediatamente después del primer masaje. El alivio inmediato de la fatiga ocular aparece el mismo día, pero la mejora de la fatiga ocular crónica se vuelve más notable después de 2-3 semanas de aplicación consistente. Para mantener la salud ocular, se recomienda estimulación regular durante al menos 4 semanas.

P: ¿Puedo estimular otros puntos de acupuntura junto con ST1?

R: Sí, por supuesto. Hay puntos de acupuntura que funcionan bien con ST1.

Si desea aliviar la fatiga ocular, estimular juntos BL1 (esquina interna del ojo), EX-HN1 (lado externo del ojo), y EX-HN5 (sien) produce efectos sinérgicos. Sin embargo, se recomienda dominar primero ST1 antes de agregar otros puntos.

Aprenda más sobre las combinaciones de puntos de acupuntura y técnicas de presión múltiple para aliviar la fatiga ocular en Guía de Combinaciones de Puntos de Acupuntura para Alivio de Fatiga Ocular.

P: ¿Es normal que salgan muchas lágrimas durante la presión?

R: Completamente normal. La estimulación de la presión activa las glándulas lagrimales causando lágrimas. Esta es una buena señal de mejora del síndrome de ojo seco. Sin embargo, si hay dolor severo junto con las lágrimas, significa que la presión fue demasiada. La próxima vez, estimule más ligeramente.

P: ¿Por qué algunos días el efecto es mayor que otros?

R: Muchos factores influyen. La falta de sueño, estrés, tiempo de pantalla, fatiga general del cuerpo y cambios hormonales afectan el grado de fatiga ocular. Incluso con la misma estimulación, la respuesta varía según el estado físico. En tales días, la presión es aún más necesaria.

Aprenda Más Información Relacionada

ST1 es un punto de acupuntura importante en la cara, pero la salud ocular requiere múltiples enfoques.

BL1: Punto Brillante en la Esquina Interna del Ojo — Especializado en dolor ocular y mejora de función hepática. Cuando se combina con ST1, maximiza el efecto
EX-HN5: Punto de Acupuntura de la Sien — Punto versátil que alivia simultáneamente migrañas y fatiga ocular
GB20: Punto de Acupuntura en la Base del Cráneo — Resuelve fundamentalmente la fatiga ocular causada por rigidez del cuello
LI4: Punto de Acupuntura Entre el Pulgar e Índice — Alivia la fatiga y estrés general del cuerpo, mejorando la salud ocular

Descubra la combinación de 4 puntos de acupuntura y el método de autocuidado completo de 15 minutos en 4 Puntos de Acupuntura para Eliminar la Fatiga Ocular – Guía Integral del Experto en Medicina Oriental.

Principios de Salud Ocular para Personas Modernas

La presión por sí sola no es suficiente. Aplicar estas tres prácticas en la vida diaria es mucho más efectivo para prevenir la fatiga ocular.

Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mire a 20 metros de distancia durante 20 segundos
Una sesión de presión = Prevención de 1 hora de trabajo: Mantener la presión en los horarios óptimos descritos anteriormente
7 horas de sueño: El método más fundamental y poderoso para la recuperación de fatiga ocular

La presión en ST1 no es un tratamiento de emergencia, sino un hábito diario para la salud ocular. Comience desde hoy mismo. Con un solo dedo, puede aliviar la fatiga de sus ojos.

Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de acupuntura como SP6, LI4 y LR3 pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte definitivamente con un terapeuta de medicina oriental o profesional médico antes de aplicar presión.

Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona solo con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Si los síntomas persisten o son severos, consulte definitivamente con un profesional médico.

5 Acupuntos Beneficiosos para Aliviar Simultáneamente la Tos y el Lagrimeo Excesivo

Resumen de una línea: La tos y el exceso de lágrimas provienen del debilitamiento de la función pulmonar y el desequilibrio del metabolismo de fluidos corporales, y la acupresión en los puntos Dazhui, Shanzhong, Lieque, Fenglong y Chize puede mejorar simultáneamente la función de pulmones y bazo.

Introducción

¿Ha experimentado alguna vez síntomas de tos persistente con lágrimas que fluyen continuamente durante el invierno o en la temporada de alergias? Estos dos síntomas no son simplemente problemas separados, sino señales de debilitamiento del metabolismo de fluidos corporales y la función pulmonar. Según la medicina tradicional china, la tos y el exceso de lágrimas provienen del declive de la capacidad del pulmón para regular los fluidos corporales. En este artículo, presentaremos 5 puntos de acupresión que mejoran simultáneamente ambos síntomas.

5 puntos de acupresión excelentes para la tos y el exceso de lágrimas

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclina profundamente la cabeza, es el área hundida justo debajo del hueso que más sobresale en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). Es fácil de encontrar presionando suavemente con el pulgar e índice de ambas manos.

Efectos: Dazhui fortalece el qi yang de todo el cuerpo y potencia la función pulmonar. Suprime la tos e incrementa la inmunidad mientras activa el metabolismo corporal, lo que también ayuda a aliviar el exceso de lágrimas.

Técnica de acupresión: Presione fuertemente con la articulación de los dedos durante 5 segundos y luego suelte, repitiendo 10 veces, o masajee en movimientos circulares durante 1 minuto. Una mano cálida es más efectiva, así que comience frotando las manos para calentarlas.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: Parte central sobre el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Hay una sensación ligeramente hundida en un rango de aproximadamente el ancho de un dedo.

Efectos: Shanzhong es un punto importante que regula el qi de los pulmones y el corazón. Mejora la función respiratoria, suprime el reflejo de la tos y normaliza la circulación de fluidos corporales, regulando la secreción de lágrimas.

Técnica de acupresión: Presione lentamente con la punta del pulgar durante 5 segundos y luego suelte, repitiendo 10 veces. Es importante mantener una intensidad justo antes del dolor, ya que presionar demasiado fuerte resulta incómodo. Realice el ejercicio sentado en una posición cómoda mientras respira profundamente.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Por encima de la línea de pliegue interior de la muñeca, 1.5 cun (aproximadamente 2 cm), justo arriba de la protuberancia ósea del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio). Con la muñeca ligeramente flexionada, presione con ambos pulgares enfrentados y podrá sentir la parte cóncava.

Efectos: Lieque es el punto principal del meridiano del pulmón y es más efectivo en el alivio de síntomas de tos y resfriado. Al mismo tiempo, regula el metabolismo de fluidos en el área facial y mejora el exceso de secreción de lágrimas.

Técnica de acupresión: Con el pulgar e índice de la mano opuesta, presione con una intensidad de agarre suave durante 5 segundos y luego suelte, repitiendo 10 veces. Realice en ambos brazos, siendo especialmente efectivo antes de dormir o cuando la tos es severa.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Desde el extremo del hueso externo de la rodilla (epicóndilo lateral), descienda aproximadamente 8 cun (aproximadamente 24 cm) hacia el tobillo, en el centro de la cara lateral de la tibia. Se encuentra a la misma altura cuando se comparan ambas pantorrillas.

Efectos: Fenglong es el punto esencial del meridiano del bazo y es la clave para regular el metabolismo de fluidos corporales. Normaliza el exceso de secreción de lágrimas y secreciones respiratorias, mientras alivia la tos causada por la función pulmonar debilitada.

Técnica de acupresión: Siéntese cómodamente con las rodillas extendidas y presione con el pulgar o articulación de los dedos con intensidad fuerte durante 5 segundos, luego suelte, repitiendo 10 veces. Aplique presión en ambas piernas, siendo apropiado un nivel donde se sienta un poco de dolor.

5. Chize — LU5

Ubicación: Con el codo flexionado, en la línea de pliegue interior del codo, en el extremo exterior del tendón del bíceps (tendón grueso). Cuando presiona con los dedos, puede sentir una sensación ligeramente hundida acompañada de calor.

Efectos: Chize es el punto mar del meridiano del pulmón y se especializa en eliminar el calor del pulmón y controlar la tos. Simultáneamente, mejora la circulación sanguínea alrededor del rostro y los ojos, regulando la secreción excesiva de lágrimas.

Técnica de acupresión: Con el pulgar de la mano opuesta, presione suavemente durante 5 segundos y luego suelte, repitiendo 10 veces. Realice esta técnica en posición sentado con el codo extendido para estimular el punto exacto.

Rutina de 5 minutos para uno mismo

Rutina matutina para aliviar la tos (aproximadamente 5 minutos): Antes de levantarse, mientras está acostado, masajee el punto de acupresión Dazhui en movimientos circulares durante 1 minuto para despertar el qi de todo el cuerpo. A continuación, estimule ambos puntos Lieque y Chize durante 30 segundos cada uno para activar la función pulmonar (2 minutos). Sentado, presione ambos puntos Fenglong durante 1 minuto cada uno para normalizar el metabolismo de fluidos (2 minutos). Finalmente, presione lentamente Shanzhong mientras realiza respiración profunda 10 veces para circular el qi. Si repite esta rutina 2 veces al día (mañana y noche), puede experimentar la mejora de los síntomas dentro de 3-5 días.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o hay posibilidad de embarazo, consulte con un médico de medicina tradicional china o profesional médico antes de realizar cualquier acupresión.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con el propósito de proporcionar información de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

July 8, 2026