5 Puntos de Acupresión para el Dolor de Garganta — Guía Completa de Automasaje

¿Por qué la presión en puntos de acupresión ayuda con el dolor de garganta?

El dolor de garganta es muy común en la vida cotidiana. El dolor de garganta causado por resfriados, sequedad de garganta, uso excesivo de la voz, etc., puede aliviarse con una simple estimulación antes de tomar medicamentos. En la medicina tradicional china, el dolor de garganta se considera como “debilitamiento de la función pulmonar” e “insuficiencia de circulación de Qi y sangre”. Estimular puntos específicos puede fortalecer la función pulmonar, promover la circulación de Qi y sangre alrededor de la garganta, y aliviar rápidamente la inflamación. Además, es el método de autotratamiento más rentable ya que se puede hacer en cualquier momento y lugar con solo los dedos.

5 puntos de acupresión para aliviar el dolor de garganta

1. Hegu (LI4 – Hegu) — Clave para mejorar la inmunidad y aliviar la inflamación

Ubicación: En el punto donde se encuentran el pulgar y el índice, en la parte más prominente del músculo

Técnica de presión: Presiona verticalmente con el pulgar de la mano opuesta a un nivel que sea sensible pero agradable, mantén durante 5 segundos y suelta lentamente. Repite en cada mano durante 1-2 minutos.

Efectos: Como punto representativo del meridiano del intestino grueso, aumenta la inmunidad de todo el cuerpo y alivia rápidamente la inflamación. Es excelente no solo para el dolor de garganta, sino también para dolores de cabeza, dolores generales y alivio del estrés. En la medicina tradicional china, es un “punto importante (yao xue)” prescrito incluso para enfermedades crónicas.

2. Chize (LU5 – Chize) — Especialista en fortalecer la función pulmonar

Ubicación: En la parte interior del codo, en el lado exterior del centro del pliegue cuando el codo está doblado (lado del pulgar)

Técnica de presión: Presiona suavemente el pliegue interior del codo con el pulgar de la mano opuesta. Cuando hay tos o el dolor de garganta es severo, está bien estimular con un poco más de fuerza.

Efectos: Como punto clave del meridiano del pulmón, fortalece directamente la función pulmonar y alivia rápidamente la tos, faringitis y dolor de garganta. Estimular constantemente Chize también aumenta la inmunidad respiratoria y ayuda a prevenir resfriados.

3. Fengchi (GB20 – Fengchi) — Centro nervioso de la rigidez e inflamación del cuello

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión donde se encuentra el occipucio con el cuello (uno en cada lado)

Técnica de presión: Presiona simultáneamente con los dedos medios y anulares de ambas manos los lados posteriores del cuello y masajea suavemente en movimientos circulares. Repite durante aproximadamente 1 minuto.

Efectos: Como punto representativo del meridiano de la vesícula biliar, alivia la tensión muscular alrededor del cuello y mejora la circulación sanguínea. Es un punto “multifuncional” que alivia efectivamente la rigidez del cuello, dolores de cabeza y laringitis causados por dolor de garganta.

4. Kunlun (BL60 – Kunlun) — Centro auxiliar de inmunidad de todo el cuerpo

Ubicación: En el lado exterior del tobillo, en la depresión entre el hueso del tobillo y el talón

Técnica de presión: Presiona verticalmente el lado exterior del tobillo con el pulgar, mantén durante 5 segundos y suelta lentamente. Realiza la técnica en cada pie durante 1-2 minutos.

Efectos: Como punto importante del meridiano de la vejiga, aumenta la inmunidad de todo el cuerpo y es excelente para aliviar el dolor. Es particularmente efectivo cuando hay fatiga general junto con dolor de garganta, y la estimulación regular también ayuda a prevenir la recurrencia de resfriados.

5. Tianfu (LU3 – Tianfu) — El más fuerte para calmar la inflamación de las vías respiratorias

Ubicación: En el interior del brazo, bajando desde la axila hacia el codo, en el pliegue del centro del interior del brazo (un poco hacia arriba)

Técnica de presión: Presiona suavemente el interior del brazo con el pulgar de la mano opuesta y mantén durante 5 segundos. Cuando hay tos o flemas, está bien estimular un poco más fuerte.

Efectos: Como punto en la ruta del meridiano del pulmón, calma directamente la inflamación de la garganta y alivia la tos y el dolor de garganta. Cuando se estimula junto con Chize, el efecto sinérgico es excelente, especialmente para los primeros síntomas de resfriado de garganta donde se puede esperar el efecto más rápido.

Rutina de autopresión de 5 minutos

Orden y distribución de tiempo (5 minutos en total):

1. Hegu (LI4) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
2. Chize (LU5) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
3. Tianfu (LU3) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
4. Fengchi (GB20) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)
5. Kunlun (BL60) — 1 minuto (30 segundos en cada lado)

Tiempo de ejecución: Se recomienda hacer esto 2 veces al día, después de despertarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Cuando hay dolor de garganta agudo, también se puede hacer una sesión adicional durante el almuerzo

Consejo: Si lo haces después de beber agua tibia, la circulación sanguínea mejora y el efecto es mayor. Después de la presión, asegúrate de no exponerte a aire frío durante al menos 30 minutos.